めなり 痩せる

痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画

太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。

現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わせは、今までの自分を変える最大のチャンス。美しい体になるための素材はここにある。あとはその気になるだけだ!ダイエットを成功させる意思を持て!

この動画はダンサーYU-SUKEという、どこの街にもいそうなダンスインストラクターが考案した「痩せ過ぎ注意ダンス」。本当に痩せる!おすすめ!と、ネットで話題になり、その口コミ・評判を聞きつけた芸能人も体のメンテナンスで使うようになった、今や定番のエクササイズ動画。

自宅で10分を1日1回ならじわじわ痩せ。効果的な短期ダイエットなら1日3セットを頑張るべし。一気にやっても良いし、体力のない人は朝・昼・夜に分けてもOK。運動をとり入れて痩せるので健康的かつ美しいボディライン。それにストレス解消・安眠効果のメリットもあり美肌にも繋がる。

簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズは、ダンスなんて踊ったこともない初心者でもその日からすぐに楽しめるダンササイズ。エアロビクスのロー&ハイインパクトのセットだから汗もしっかりかけて終えたあとの達成感が心地よい。これは観ているだけではわからないため、1度試してみよう。

まずは1ヶ月続けてマイナス3キロを目指そう。気になっているぽっこりお腹の下っ腹や太もものぜい肉を、周囲に知られずスッキリさせていただきたい。いつの間にかキレイになってる。そんな自分になってあの人を振り向かせよう!

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

動画主の自己紹介ページ☆
予告信号の見方・補足説明も
https://ppp-sss.com/yusuke2.html

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【ダイエット】これを見て痩せられないはずがない。だってムカつくもん。

ダイエットユーチューバーの車谷セナです。(いつから)

ダイエットに関してたくさんの意見や相談が寄せられます。
その中にはいつまでに何キロ痩せたいから厳しく言ってください。と言う人もたくさんいます。そんな方に向けて、いや、本気で痩せたいと思う人に向けて動画を作りました。
食事制限や糖質制限、筋トレやランニング、様々なダイエット方法がある中でそれらの方法はそこまで重要ではないことが多いです。最後は自分がやるかやらないか。方法に固執するとどうしても方法のせいにしてしまいます。

今日で甘えるのはやめよう!!!

そのために悩んでいたり、それでもわからないことがあればいつでも僕に言ってください。最大限返信できるように頑張ります。



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※OP、EDが共に変わりました。
 引き続き大好きな宇野悠人さんに提供していただきました。 【MV】神様は死んだ/シキドロップ(宇野悠人、平牧仁)
https://www.youtube.com/watch?v=cmqfA078bEo


痩せない原因となる7つの朝の習慣

はやく痩せるにはどうすればいいのでしょうか。痩せる=運動とダイエットと思いますよね。しかししぶとい脂肪を落とすことができない原因となる習慣をやめることも重要です。もしはやく脂肪を燃やして、夢の体、すらりとした脚とほっそり引き締まった腕を手に入れたければ、毎日してしまう朝の習慣をやめましょう。
好きなものを一日の終わりにとっておくかわりに、朝食を抜かずたくさん食べましょう。十分な日光を浴びて十分な水分を摂ることも忘れずに。ペットの力も借りましょう。犬は朝のランニングの良いお供となり、猫がいるとストレッチやヨガがよりリラックスした楽しいものになります。

タイムスタンプ:

朝食をあまり食べない 0:56

日中歩かない 2:58

朝起きてコップ一杯の水を飲まない4:23

運動しない 5:49

デザートを昼食または夕食までとっておく 7:06

朝、ニュースを見る8:27

ペットの力を甘く見る9:35

音楽:
Morning Walk . Jingle Punks
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

概要:
-朝食を多く食べ、夕食は軽めに済ますという方法がとても効果的です。この食事方法は、頻繁に軽食を取るというよく知られている方法より体重を減少させる効果があるのです。
-太陽からの青色波長光が皮膚に浸透し脂肪細胞に到達します。その後、脂肪滴は小さくなり細胞から放出されます。別の言い方をすると、日光に良く浴びることで、細胞が脂肪を蓄えなくなるということです。
-朝に何杯か水を飲むことで体内に水分補給し、そうすることで消化が良くなります。さらに、水分は代謝を上げ太りにくくなることにつながるのです。またデトックス効果もあります。
-空腹時に運動すると日中運動するより20%、より効率的に体重を減少させることができるのです。
-もしスイーツや焼き菓子を食べずにいられない人は、一日の始めのほうで食べてしまってください。
-朝ニュースをチェックしたときに不安や苛立ちを感じると健康に悪影響を与え、体重増加につながることがあります。慢性の睡眠不足である場合は特にそうです。
-犬は朝のランニングの良いお供になり、猫がいるとストレッチやヨガがよりリラックスした楽しいものになりますよ。


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ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供

畑耕平 さくらい声優事務所


【3日間でガチで痩せたい人】皆でダイエット企画!④

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m

何と早くも3日が終わり
4日目になりました!

やはり努力は裏切らんと再確認😭
皆もどういう感じになったか
教えてね!!!!

やり方説明動画↓
https://youtu.be/h82Ub6lGD1Y

1 縄跳び30分
2 二の腕筋トレ 20回×3セット
3 下腹部足上げ筋トレ 20回×3セット
4 お尻裏もも上げ筋トレ 100回
5 体幹 1分間
6くびれねじり100回×2セット

〜マッサージ〜
足、二の腕 1分間
顔 3分間

脚やせマッサージ
https://youtu.be/6WaYDyL4Y0k

顔やせマッサージ
https://youtu.be/tMNoVVszvfk

二の腕マッサージ
https://youtu.be/cOUZH1CzsEg


やって欲しい事、リクエスト大募集!!
気軽にメッセ、コメ、DMくださーい!!


インスタグラム▷ https://instagram.com/p/BeYo3vdlo4E/

ツイッター▷https://mobile.twitter.com/hinata_0421


【1週間で痩せる】DAY1:体幹トレ10分で必ず痩せる! Runtastic Results

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1日10分で痩せる30日運動プログラム!→https://musclewatching.com/exercise/5394/

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夏までに10キロ痩せる食事メニュー→http://musclewatching.com/food/5309/

BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来るので先日ジムを退会しました!今後BODYBOSSのトレーニングメニューや動画もバンバン出します!マッスルウォッチングはBODYBOSS JAPAN とパートナー契約を結び、未来の自宅トレーニングを共に盛り上げていきます!
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DMMオンラインサロン「SNS家族」は2016年・2017年YouTube公式アンバサダーの高稲達弥による会員制コミュニティーサロンです。テーマは「ストレスなく収入源を増やす」です。第1期生は月額2,500円です。→https://lounge.dmm.com/detail/841/

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MWメインコミュニティではダイエットに関する質疑応答を行なっています!4,400人のメンバーと共にダイエットについて話し合いながら楽しく活動できます→https://plus.google.com/b/110639231422019720920/communities/116598634184291627025

★『さゆりんダイエット in 台湾』
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★『N-BOXで日本一周』
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【3日間でガチで痩せたい人】皆でダイエット企画!①

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m

GW集中ダイエットメニュー
たっくさんたっくさん考えました!
皆さんと一緒に頑張りたいです!

4/24〜4/26の3日間で行います🌻

1 縄跳び30分
2 二の腕筋トレ 20回×3セット
3 下腹部足上げ筋トレ 20回×3セット
4 お尻裏もも上げ筋トレ 100回
5 体幹 1分間
6くびれねじり100回×2セット

〜マッサージ〜
足、二の腕 1分間
顔 3分間

コメントでなんでも相談してね!!

脚やせマッサージ
https://youtu.be/6WaYDyL4Y0k

顔やせマッサージ
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二の腕マッサージ
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【関連動画】
・4日目【ダイエット】中二病でも痩せたい! 30日間真面目にダイエットをする
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どうも!るいです!ぽんッ
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自宅で筋トレしている人はこの動画を見て→https://youtu.be/Vd_8opdA0eg

正月太り対策!最強の1ヶ月メニュー12月版を公開! http://musclewatching.com/exercise/3916/

正月太り解消!最強の1ヶ月メニュー1月版を公開!
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ワンチャン2匹は、ただいま実家に居ます。
次の次の動画からまた登場します。
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