頭痛 ストレス チェック

あなたの体のマグネシウム不足10のサイン

あなたは、常に疲労感があったり、筋肉の痙攣や目のピクピクがあったりしますか? もしそうなら、マグネシウム不足が原因かもしれません。マグネシウムは、身体の多くのプロセルに関わる為、その不足は、シリアスな病気の原因になりかねません。ですから、時々マグネシウム不足を意識し、気をつけましょう。
では、マグネシウム不足の他の症状や、それを良くする為に何をすれば良いのでしょう?ブライトサイドがその症状のチェックリストにお応えします。

将来のマグネシウムの欠乏を避ける為に、アルコール、グルテン、加工食品、そして精糖の摂取を減らしましょう。けれどもあなたがこの家庭療法を始める前に、まずお医者さんに相談するようにしてくださいね、そして許可を得、お医者さんの、プロの指示に従いましょう。

タイムスタンプ

糖分が欲しくてしょうがない 0:44

筋肉痛と痙攣 1:30

不眠症 2:17

骨の問題 3:08

胃酸の逆流 3:45

ストレスと無気力 4:20

便秘 5:09

倦怠感 5:42

重い頭痛 6:30

高血圧 7:11

マグネシウム豊富な食品 8:53

#マグネシウム不足 #マグネシウム豊富な食品 #マグネシウム豊富な食生活

概要
-甘いものをとても欲しくなるのは、クロミウムやマグネシウムを含む、とても重要な栄養素の不足を現しているからです。
-もしも、そんなに激しく運動をしたりジム通いをしているわけではないのに、筋肉痛や痙攣を定期的に感じ始めたなら、マグネシウム不足が原因かもしれません。
-もしもマグネシウムが足りない場合、不眠症になったり、睡眠トラブルになることは、びっくりすることではありません。それに、マグネシウム不足は筋肉の痙攣と密接に関わっています、そうですよね?この組み合わせは、むずむず脚症候群の原因となり得ます。
-低いマグネシウムのレベルは、骨の問題、特に骨折が生じるリスクが高くします。そしてそれは、量の低いマグネシウムが血液中のカルシウムのレベルを下げ、骨を弱くするからなのです。
-マグネシウムが食物の逆流や胃酸が食道に入り込むのを防ぎます。もしもあなたの体にそれが不足していると、このプロセスが逆になり、酸が食道に入ってしまいます。
-マグネシウムがじゅうぶんでないということは、基本的に、不安とストレスが続くことになります。そしてこの場合、鬱が感情的なものから来るのではなく、純粋に身体的な理由で生じる、まさにその理由なのです!
-便秘の理由はストレスから、シビアな繊維の摂取不足まで、理由はさまざまです。そして、もちろん、マグネシウムもその理由になり得るのです!
-いつまでも続く倦怠感は、注意すべき赤信号です。マグネシウムが原因かもしれません。
-ビタミンA、B、C、そしてDが不足すると、どのビタミンが不足しているかによりますが、頭の片側にたびたたび頭痛が起こります。
-フランスの研究者が行なった研究では、マグネシウムの欠乏は血圧を上げると言うことです。
-マグネシウム豊富な食品をあなたの食生活に取り入れれば、わずか数週間で体のシステムは回復します。


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Koji Asano


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気圧の変化で起こる頭痛やめまいを30秒で治す方法

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みんなが知っておくべき30のボディハック

重要なボディハック

普通の絆創膏、そして収縮性のある絆創膏を正しく付ける方法をお教えしますよ。

腕を怪我してしまった時のために固定した腕を吊る三角巾の作り方、小さな切り傷をワセリンを使って治したり、あざをいち早く治す方法、安全に傷口を治す方法、ガーゼで絆創膏を作る方法、偏頭痛を治す方法などもわかります。安全に健やかに過ごしましょう!

体に存在する痛み、体内の不快な症状を緩和するのを助けるツボも忘れないでくださいね。

印堂のツボは眼精疲労を和らげます。

攅竹のツボは鼻水を良くし、視界を改善します。

迎香は洞を広げ、頭痛、歯痛、ストレスを緩和します。

天柱は鼻づまり、眼痛、耳痛、重い頭痛を緩和します。

合谷、妊婦さんは押さないでください!これは腰痛、歯痛、首の筋肉を和らげます。

指ヨガを強くお勧めします、私の一番好きな習慣です!ムドラー(手相・印相とも言います)は記憶や集中力に関する問題を改善するのを助けます。体内の過剰な水分や涙に対処します。耳の病気や耳の聞こえを治します。のどの痛み、嚥下、声に関する問題も取り除いてくれます。また免疫力や体力が低下している体も助けます。

ムドラーがきかないほどの山はないといえるほどです!ぜひ試してみてくださいね!; )

洗濯ばさみをつかった興味深い方法で痛みを取り除く方法も共有させてください!特定の耳のツボに洗濯ばさみを挟み、数分待てば痛みが消えていきます。

最後に、この簡単で美味しい咳止めドロップのレシピも試してみましょう。砂糖、お水、蜂蜜、レモンジュース、しょうが、クローブが必要です。これらの材料をなべに入れて沸騰させ、ベーキングシートやトレイの上に小さな丸型に並べていきます。そのまま冷やしましょう。飴が固まってきたら、粉砂糖をまぶしましょう。



どうして早くに白髪になってしまうのでしょう?

メラニンが毛髪内で生成されています。メラニンが足りなくなると、髪の毛が色を失っていきます。白髪は加齢の自然なサインです。でもこれが30歳前に起きてしまう理由は

-遺伝

-消化管の問題

-心臓の問題



体には気をつけてくださいね!健康は財産ですよ!;)



タイムスタンプ

0:14 輸血の時の知識

1:22 洗濯ばさみで健康

2:38 1分で健康をチェックする方法

4:18 頭痛の種類

6:51 どうして早く白髪になるの?

7:45 眠っている時体に何が起こるのか


楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう!

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頭痛の症状からその原因を探る

たけしの健康エンターテインメント みんなの家庭の医学より

特徴的な頭痛の症状からその原因を紹介しています。

頭痛の症状からその原因を探る
http://youtu.be/-eTK3t5kw_k

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[DragonTVその他のお薦め動画]
★NHKためしてガッテン「3分で8割減! 肝臓がん撲滅SP」肝臓癌の意外な原因とは!?
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★主治医が見つかる診療所 自覚症状がなく進む腎臓病 人工透析を完全予防
 http://youtu.be/xBmLK7pdcOE

★NHK ためしてガッテン(H26 6 18)①膝のコリ
 http://youtu.be/jeoiuHpL-Gk