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ダイエットとストレスの関係性って理解してる???

ダイエットとストレスの関係性って理解してる???
『体が変われば人生が変わる!』どうも!筋トレクエストの谷けいじです!
今日はダイエットとストレスの関係性って理解してる???をお届けします。

人間関係・睡眠不足・仕事疲れ・・・
現代人を蝕むストレス、実はストレスを感じすぎると太るって知ってましたか?
肥満ホルモンを分泌しないために知っておくべきストレスのお話!
コルチゾールとはストレスホルモンとか肥満ホルモンとも言われる物質です。コルチゾールが増えると食欲が増えてしまいますので、その物質をどう溜めないかがポイントになります。
ストレスを解消することで、ダイエットや筋トレの結果が変わってくることが大いにありますので、まずはストレスチェックからしてみましょう。

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谷けいじの基礎トレーニング
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猫背の人必見!姿勢が年々悪くなる本当の理由とは
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ダイエットとストレスの関係性って理解してる???

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#ストレスチェック #谷けいじ #ダイエット


【お腹痩せ×3】学校や職場でバレずに出来る!座りながらトレーニング◆学生時代に実際してた方法紹介!池田真子 diet training

簡単お腹痩せトレーニングはこちら!→https://youtu.be/z9U-WKut0tg
今回は学生時代に私が実際にしていたお腹痩せトレーニング法です!
学校や職場、移動中など、バレずに座って出来る"ながらトレーニング"です!!
後半の2つは立ちながらでも出来ます♪

手軽にできて簡単なものや、意外にハードなものまであるので、自分のペースで続けてみて下さい☆

① 1:05〜 説明
① 1:56〜 スタート
② 3:15〜 説明
② 5:17〜 スタート
③10:06〜 説明


私はダイエットはメンタル次第だと感じています!
色んなダイエット法を試してきましたが、しっかり意識をすることから始めると行動も変わってきたり、ストレスにならない程度に、自分をコントロールしながら取り組めると、健康的に体作りができると今は思います!

ストイックになりすぎるのも良くないので、自分と向き合いながら試してみて下さい♪

最近冷えやむくみ、年齢もあってかぽっこりお腹がすごく気になるので、私もトレーニングしよう!!!

池田セカンドも公開中★
パクチー苦手やけど鼻詰まってたら食べれる!?
https://youtu.be/nOwjV0SNzWo

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普段のお仕事の様子はTwitterで更新してます♩

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●2018/7/7リリース『涙の意味を変えたいなら素直なままでいて。』
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●池田真子 作曲『I believe』2018/1/31配信限定リリース!!
MVはこちら▶︎▶︎ https://youtu.be/4VGFb293RcM ◀︎

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【購入品紹介】ZARA・H&Mの秋服やアイテムが可愛い🍁プチプラファッション!
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【曲試聴】コラボシングル『Topazolite』発売!池田真子×永久毎日×AYAME/4曲入り◆ M3-2018秋【C-10a】
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【比較&検証】キャンメイクとクラブのすっぴんクリーム編◆実際に寝て塗り比べしてみた!
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【100均】セリアの新作コスメ大量購入品紹介◆プチプラ100円コスメは正直使えるの?
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【比較】キャンメイクとクラブのすっぴんパウダーつけ比べ◆つけたまま寝れるプチプラコスメレビュー!
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【お腹痩せ】簡単回すだけ!ながら筋トレ
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みなさんに初めて語る過去。人は変われる。池田真子
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そのダイエット!無理してない?飽きっぽい私にはできたストレスフリーなダイエットをご紹介します!

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りんごダイエット、青汁ダイエット、脂肪吸引、
ヨガにジム通いにパーソナルトレーナー、、、

今までに様々なダイエットをしてきました。

たくさんダイエットしてきた私が、
長く続けられて効果があったなと思う
ダイエット法を今日はお話します!

これはね、私個人の意見なので
楽しんでみてもらえたら嬉しいです♪


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コミュニケーション講師
一般社団法人JCMA代表理事

元男性でありながら、女性として 中学時代の同級生と結婚をして幸せを手にいれる。
10代からショービジネスの経営にも携わり、 結婚を期に水商売を卒業し、 現在はコミュニケーション講師として活躍する。

日本全国の企業に呼ばれ、数多くの社員研修にて 「現場で実際に使えるコミュニケーション」スタッフの育て方、「自分を大切にするコミュニケーション」 自信の作り方、など 教科書ではなくリアルな現場から学んだコンテンツを伝えている。

また、筑波大学や早稲田大学を始めとする、数々の有名大学でも教鞭をとる。 毎年多くの生徒から人気を集め、「また来年も聞きたい講義No.1」に選ばれる。

NHK・Eテレの教育番組「Rの法則」や、 日テレ「解決ナイナイアンサー」など、数多くのメディアに出演し、男女、年齢、職業問わず、数多くのクライアントの相談に応えている。

◎著書・共著・記事協力
4月20日発売の新刊
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ダイエットはストレスを減らします!大人な朝食のひみつ

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授業中ひそかに出来るエクササイズ ワークアウト workout exercises 美コア 山口絵里加

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呼吸の基本動画
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プロフィール
山口絵里加
トレーナー歴10年目
高校からスポーツトレーナーを目指す。
卒業後
スポーツトレーナーを目指すためにスポーツ系大学進学を目指したかったが親の反対でスポーツ系専門学校へ。
スポーツ系専門学校へ入学しながら元ダイエー(ソフトバンクホークス)突田トレーナーの弟子入り。
その後数々のスポーツ選手、芸能人の身体のコンディショニングやトレーニングを担当。
その後、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナーをやりながらモデルやミスコンのファイナリストの経験を経て体温上昇を目的とした生活習慣改善美コアプログラムを考案。
現在までに約3000人以上の方々の悩みに答えてきた。
現在では、美コアインストラクターの養成学校も開講している。
来年の目標は念願の大学に進学し美コアについて更に研究すること。
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参考文献
▶︎ http://europepmc.org/abstract/MED/4727456
https://www.hindawi.com/journals/jnme/2016/9104792/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16509933
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