革靴 ウォーキング

ウォーキングで痩せる?ウォーキングの効果とシューズの選び方【健康】【ダイエット】

ウォーキングは「歩く」、ジョギングは「走る」ですよね。ウォーキングの歩く動作は、前に出した足が地面に着地してから、後ろ足を踏み出します。つまりどちらかの足が必ず地面に着いている状態。
一方、走る動作は脚力を使って体を浮き上がらせるので、両足が空中に浮いている瞬間があります。それが「歩く」と「走る」の違いです。

女性におすすめのウォーキングシューズ
ニューバランス『WL315W L/N』
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ナイキ『W FLEX ESSENTIAL TR(ウィメンズフレックスエッセンシャルTR)』
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アシックス『GEL-MOOGEE(ゲルムージー)761 G-TX(W)』
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正しい歩行姿勢とペース配分を徹底して、サポート役のシューズもきちんと選ぶことができれば、ウォーキングでも十分ダイエット効果が得られます。毎日のウォーキングが楽しみになるような、快適かつおしゃれな一足が見つかるといいですね。


【関連動画】
毎日のウォーキングで体に起こる10の変化
https://www.youtube.com/watch?v=LU7IB7vm_OM

【衝撃】5分、30分、60分 歩いた時に起こる身体の変化
https://www.youtube.com/watch?v=Q4EmEgw5q4Y

毎日のウォーキングの効果4選
https://www.youtube.com/watch?v=lVF26sC-pWA

ダイエット運動 ウォーキングの効果的な歩き方
https://www.youtube.com/watch?v=ZORs3EvXIb4

ウォーキングでやってはいけない2つのポイント
https://www.youtube.com/watch?v=AzzW1-RkRyc


ダイエット中のウォーキングで使うオススメのシューズとは?-Recommended Shoes For Walking-

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【ビースト村山】のプロフィール

幼少から小さく太っていた為にチビデブとイジメられ、大きなコンプレックスを抱えてい­たが、プロレスラーの"小橋建太"選手に憧れ、人間的に強くなりたい一心でトレーニン­グと格闘技を始める。

18歳から格闘技の指導者になり、同時に某大型フィットネスクラブ
でトレーナー&インストラクターを務めるが痩せる事ができない事を
疑問に感じ、ボディメイク&ダイエットに没頭。

現在は科学的根拠と実践経験を基にボディメイク&ダイエットの専門家として渋谷に24­時間対応可能のパーソナルトレーニングスタジオ
Body Make&Diet Studio 【Revon24】にて活動中。

ボディビルやベンチプレスの大会に出ながら自分の理想を
追求しトレーニングに励む。

アスリートでない、運動嫌い、運動未経験者、自分にコンプレックス
を抱えた人が、自分と同じように人生をより良いものに変える為のボディメイクメソッド­を累計2000人以上に指導する。

有名TV番組やラジオ、セミナー講師としても活動し有名俳優やタレントと共に多数出演­。

芸能人では俳優の武田真治さん、大野拓朗さんがオフィシャルでパーソナルトレーニング­を受けている。


共演者:名倉潤、河本準一、ブルーリバー、岩尾望、アンガールズ田中、岡村隆史、矢部­浩之、武田真治、大野拓朗(敬称略)

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【筋トレ】トレーニング/スクワットに合う靴!
⇒https://youtu.be/XHdtyvUoqH0

僕がジムで履くトレーニングシューズを選ぶ基準は・・・⇒https://youtu.be/QOXPDlxWpUo

トレーニングジムには何を持っていけばいいの? 筋トレに合うシューズの選び方 バルキー小松はバスケットシューズ
⇒https://youtu.be/obIDF0k9LeY

Kevin Hart Announces His Nike Cross-Training Shoes
⇒https://youtu.be/HEdjsFHh5UY


靴に重大なダメージを与えてしまう6種の靴

あなたの足に合わない靴とはどんなものでしょうか?人が1年間に歩く距離というのは240〜290kmになると言います。だからこそ完璧に合う靴を見つけないとそれは逆に負担になってしまうのです。ファッション性を併せ持ちかっこい。それでいて健康的なものこそ完璧と言えるでしょう!今回紹介する6種類の靴はあなたの足、ひいては体全体に害を及ぼす可能性のある靴です!

タイムスタンプ:
ハイヒール 0:34

プラットフォーム 2:11

ビーチサンダル 3:03

フラットシューズ 4:13

ポインテッドシューズ 5:18

ランニングシューズ 6:32

快適な靴の選び方 7:20

概要:
-長期的にハイヒールを履いている場合、驚いたことに、ふくらはぎの筋肉が13%も短くなるというのです!ハイヒールが捻挫、足の巻き爪、神経損傷、腰痛の原因となるのは医療現場では周知の事実です。

-プラットフォームは柔軟性がなく、中敷もまた非常に硬いものです。結果、足は歩行時必要なだけ曲げることもできず、ひどく不自然な歩き方になってしまうのです。

-ビーチサンダルは足をしっかり支え切れていないので、足首と膝のアライメントが崩れてしまうのです。

-フラットシューズはあなたの足の裏を支えられていないのです。つまり、足底筋膜に余計な圧力がかかるということを意味します。

-ポインテッドシューズの問題は、足を非常にきつく締め付けるということ。この締め付けで引き起こされる症状には、神経痛、水膨れ、腱膜瘤などがあります。

-ランニングシューズはエクササイズなどには最適ですが、日常的に使用するには不向きです。にわかには信じられないかもしれませんが、実はランニングシューズのしなやかさと柔らかさは、長い目で見ると害になってしまうのです。

-靴を買うなら午後にしましょう。そのくらいの時間には、あなたの足は何時間も使われたことで自然と少しむくんでいるはずです。

-定期的に足を測るようにしてください。小児外科医の医師は、人の足は時が経てばそれだけ足は大きく変化していくと話しています。

-理想の靴というのはバランスが大事なのです。柔軟性を十分持ちながらも、硬さや安定性を併せ持つべきでしょう。

-靴の中にタグや縫い目など不快に感じるものがないか、内側もしっかり調べましょう。何も問題がないのであれば、ようやく靴に自分の足を預ける時間です!

音楽:
エピデミック・サウンド社提供
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声の提供

Koji Asano


有酸素運動を室内でしちゃおう!

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有酸素運動を室内でしちゃおう!
有酸素運動を自宅ですることによって有酸素運動でダイエットをするこtができかつ、脂肪燃焼に繋がっていきます。おすすめは有酸素運動の前に軽い筋トレをしてからやるともっと効果的です。
有酸素運動とはどんな運動かと思うかもしれませんが室内で気軽にそのばでウォーキングランニングが再現できます!


【Chisa】
元劇団四季出身のダイエットDNA遺伝子トレーナー
タレント事務所モデル事務所でボディメイクエクササイズ、モデルウォーキングを指導。

六本木にトレーニングジム自身の【SparklingBody】を持ち、自分に合ったダイエットトレーニングとDNA遺伝子検査を組み合わせたパーソナルトレーニングを実践している。




東京港区六本木にあるダイエットDNA遺伝子検査トレーニング【SparklingBody】

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ベアフットウォーキング 犬の散歩でダイエット ヴィブラムファイブフィンガーズ

僕がいつも犬の散歩で履いてる靴のご紹介です。ベアフットウォーキングでいつもの散歩の運動強度アップ。スタイルアップ効果もアップ出来ます。コレからの時期キツくなって来る散歩も楽しくなるはず!

~~~ 紹介商品 ~~~
Vibrate Five Fingers公式HP
https://www.barefootinc.jp

紹介商品最新モデル
https://www.barefootinc.jp/item/5040

~~~ 参考動画 ~~~
猟犬8ヶ月 初めてキジと出会う【GermanShorthairedPointer】
https://youtu.be/dZHtvAaPtx8


#犬 #散歩 #ダイエット #ウォーキング #ファイブフィンガーズ

全趣味半端chご視聴ありがとうございます。
ぜひ楽しんでいってください。

【ブログ全趣味半端Logbook】
http://basilcab.naturum.ne.jp

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なぜランニングしてもお腹がへこまないのか?!有酸素運動のメリット、デメリット

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【プロフィール】

兄弟で「夢」に命をかける格闘家三兄弟の松下直揮です!

私、長男直揮、次男剛士がプロの格闘家(総合格闘技)として、三男卓磨がマネージャ兼-プロモーターとなり名古屋で総合格闘技の興行を手掛けています。

子供のころからわんぱく(笑)だった私たちは、(故)父がやっていたこともあり柔道と-出会いました。

柔道を通して兄弟で同じことに努力するということをここから学ばせてもらったと感じて-います。

柔道は格闘技です、血が騒ぐのか!?兄弟三人とものめりこんでいきました! ですが最初から「強く」「勝利」できたわけではありません。

悔しい思い、涙、辛抱、毎日の生活、一瞬のたまらない喜びの繰り返し、両親の無償の応-援、周りの人たちの協力を頂き「強く」なっていくことを実感出来ました。

これらのことを、幼いころから兄弟で経験できたのは私たち兄弟の一番大切な財産です!-教えてくれた父、母にはとても感謝しています。

負けず嫌いの私たちは柔の道を学生、社会人と進み、柔道から総合格闘技というものにチ-ャレンジしていくことを決意し、私は総合格闘技をやりに一度東京へ。 剛士はプロボクシングの世界へ。
卓磨は柔道で!色々な大切な仲間達と一緒に人生勉強を本気で取り組むことに!!

すべてが今活きています! 何一つかけても今の私たちはありません!これから先、日本!そして世界に!と「こんな-兄弟の生き様から感じて欲しい!伝えたい!」という思いで真剣に本気で戦っています!

「夢」をかなえるために・・。

そして「真剣に取り組むことで成長し、応援してくださるみんなの期待にこたえたい!」-という思いが兄弟の心に深く共感しております。

まだまだ未熟な私たちですが、応援してくれる皆様や出会えた人達と「共に気付き、共に-成長し、共に喜び合いたい」と本当に思っています。
これからもガンガン張り切っていきますので、応援よろしくお願いいたします。


お腹の脂肪が減らない、腹筋が割りしたいあなたへ→https://youtu.be/1N9ENzyZ8_g


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【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】

オス!オラねこあや!

小学生の時、とっても内股でO脚でブサイクな自分の足が嫌いでした。
今思えばませた子供だと思いますが
当時も今と変わらないくらい必死な思いで常日頃自分の理想に近づく努力をしていました。
その気持ちだけは子供の頃もいまの私も変わりません。

このトレーニングを開発したルーツですが
当時小学生だった私は私なりに学年の痩せてる子や
脚が綺麗な子、はたまた脚が真っ直ぐだったってだけで自分の父親のジジイ脚にまで興味を持ち、
それぞれの共通項を探すことにしたのです。

そうしてたくさんの観察対象を作り、彼女らを調べ、毎日とにかく観察。

そしていくつかの共通点を見つけました
それは、全員内股ではない事、背筋がまっすぐ伸びている事。
脚の着地はつま先からな子が多い事。
そして観察対象の女の子の殆どがバレエ、もしくはリズム体操を習っていた事。

その他諸々共通していることを見つけ出し
それらの良いところだけを効率よく厳選し組み合わせ
何年も実践しながらいまのこの形に至ったのですが
私の小学生の時の美に対する欲求と情熱がマジで自分の事だけどあんな子供がいたとかマジ怖いしシンプルに俺天才キッズかよ。
でもあの時の子供の私の悔しさ努力情熱がなければいまの脚はないしこの脚がなかったら私はまた違う人生だったと思うとマジ運命って怖いわ簡単に変えられるんだなとりあえずもう死ぬほど眠いけどこれ全部実話だからよろしく卍




そんなこんなでSNSの類も復活しました
フォローして頂けたらうれぴよしこしこ丸◎

ツイッター https://twitter.com/j_19940129
インスタグラム https://www.instagram.com/k.nekoaya/

お仕事こちらから k.nekoaya@gmail.com


誰でも痩せる!歩くだけダイエット法!

((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル
超刺激的なダイエット発見。
※あなたは絶対真似しないで下さい→ http://bit.ly/dietnow555


F016ウォーキンググッズ新店情報-1<靴と中敷の店「異邦人」>

▼ いろんなウォーキングコースを動画で紹介するサイト『 ウォーカーステーションT V 』 ⇒⇒ http://www.wstv.jp/
カリスマ シューマイスターがいる中敷とウォーキングシューズ専門店「異邦人」が和歌山市にオープンしました。


動画でわかる柳澤哲のウォーキング講座【LESSON4】初心者のシューズ選び

元五輪競歩選手、柳澤哲のウォーキング講座です。

これからウォーキングを始めたいという方は、以下の3つのポイントを押さえて、シューズを選んでみましょう。まず「底面が平ら」なもの。厚みは厚すぎない3cm程度のものがおすすめです。「クッション性」は柔らかすぎないものを選んでください。クッションが柔らかすぎると、蹴る力を吸収してしまい、疲れやすさにつながります。また足裏が「しっかり曲がる」こともチェックしましょう。サイズは、大きくもなく小さくもないぴったりのサイズを選びます。サイズのズレは靴擦れの原因です。シューズを購入される場合は、足がむくむ夕方がよいでしょう。


ウォーキングライフではウォーキングに関わるファッションやダイエット、ビューティー、コース紹介などを行っていますので、ぜひアクセスしてください(^o^)