ヨガ 横浜

★ヨガ無料動画★お腹のダイエットに最高(ねじったパールシュワコーナ)★横浜のヨガ教室

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、
Parivrtta Parsva Konasana(パールシュワ・コーナ・アサナ)

です。

できれば大腿部が床と並行になると良いですが、
結構キツいポーズなのでできる範囲内で行いましょう☆

このポーズ、お腹のダイエットに最高です!

ねじりを解くときに・・・「どーーーー」っと血液の循環がよくなるのを感じられると思います♪

ブログ:
「ヨガセラピストYunaのブログ」
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横浜市中区(関内/石川町)のヨガ教室「YunaYoga」の情報は、ここからご覧ください♪
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ヨガは痩せるのか?ヨガはダイエットになるのか?ヨガで痩せてる人の秘密を紹介します

動画でわかるダイエットvol.67
「ヨガをしている人が痩せてる理由」
         
ヨガの広告って皆んなガリガリに近いぐらい痩せてますよね?
あれ見ると「ヨガって痩せるのね!」って思っちゃうよね。

ヨガって本当に痩せるのか?
ヨガって本当に脂肪を燃焼するのか?

教えましょう。

ヨガをしている人が痩せてる理由を暴露



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皆さんダイエットの知識が全く無い状態でダイエットを始める為、長続きせず、結果も出ず、諦めてしまう人がほとんどだと思います。
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★ヨガ無料動画★一日が変わる!朝のヨガ★横浜のヨガ教室

ヨガの無料動画を配信しています♪

今回は、朝、まだ身体がちゃんと起きていない時、
徐々に動かしていって、
身体を動きやすくしていくヨガ動画を配信します♪
30分のプログラムですので、休日の午前中にでも
ゆったりした気持ちで行ってみてください(*´∀`)

きっと、一日が変わりますよ!

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

▼ブログ記事はこちら
http://b-life.tokyo/yoga/back_pain/

BGM
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〇 SoundCloud
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今回は、
Chaturanga Dandasana(チャトランガ・ダンダアサナ)
のご紹介です。

肩をこわす原因となりやすいこのポーズ。
せっかくヨガをやっているのに、怪我をしてはもったいないですよね。
怪我をしないよう、
正しい方法で行いましょう。
このポーズによって、力強い体幹を作ることができますよ♪

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スタジオウイズ、ダイエットヨガ

金曜19時~20時