セルライト ふともも 除去

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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【使用しているオイル】
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ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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太股裏のセルライトを除去する☆ストレッチ

太股裏はセルライトが溜まりやすい部分ですよね…
太股裏は日常ではあまり使われない筋肉。そのため、日ごろの運動でセルライトを溜めないようにすることが大切です。
そこで今回は太股裏にのセルライトに効果的なストレッチをご紹介します。

★★太股裏のセルライトを解消するストレッチ方法★★

①うつ伏せになり、両足をそろえて足を伸ばします。

②ゆっくりと膝を90度に曲げ、10秒間キープします。

③そこから元の位置にゆっくりと戻していきます。

④ここまでの流れを15回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

いかがだったでしょうか?
太股裏のセルライトにはストレッチがおすすめですよ!セルライトの原因には運動不足をはじめとして、代謝の低下や食生活の乱れなどが挙げられます。なかでも太股裏はセルライトが付きやすい部分とされています。特に女性は男性に比べ、むくみやすい体質なので太股裏にセルライトが溜まりがちです。
そんな太股裏にセルライトが付くことのないように、日々ストレッチを行い、セルライトを防ぐことが大切です。
ストレッチは体の芯を伸ばすことが出来るので、太股裏のセルライトをしっかりと解消する効果があります。
ストレッチを続けて、太股裏にセルライトが付かないようにしてみてくださいね!

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セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

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太もものセルライトを除去する☆マッサージ

最近、ふとももにセルライトがついてきて、スカートがはけない!なんてことはありませんか?
しかもふともものセルライトは他の部位に比べてしつこい…。そんな時はマッサージで撃退しましょう!
今回はふともものセルライトを除去するマッサージをご紹介します。

★★ふとももセルライト撃退のマッサージ方法★★

①床に座り、両脚を開けるところまで開きます。

②片足を内側に曲げます。

③曲げた方の手を伸ばした足のつま先に触れるように体を倒します。

④5秒間キープしましょう。

⑤反対も同様に行います。
左右交互に3回繰り返しましょう。

⑥横向きに寝ます。

⑦下になった方の手で頭を支えます。

⑧あいている方の手で、上の脚の足首をつかみ、かかととお尻をくっつけて20秒間キープしましょう。

⑨反対側も同様に行います。
左右交互に3回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

ふともものセルライトを除去するマッサージはいかがでしたか?
ふとももは、体の中でもセルライトが付きやすい部位です。お尻などと共に、気が付けばセルライトがついていた!なんてこともありますよね!
今回ご紹介したふともものセルライトを除去するマッサージは、ふとももに溜まってしまった老廃物の排出を促すだけでなく、ついてしまったセルライトも落ちやすくしてくれます!
毎日行って、スッキリきれいな美脚を手に入れましょう♡

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セルライト撃退!太もものオイルマッサージ

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太ももが筋肉太りかセルライトか見分ける方法

太ももが筋肉太りかセルライトか見分ける方法
ダイエットと小顔ナビ https://affluentlife.info/
動画で学べる 顔のエイジングケア https://goo.gl/Xx9wYw



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共有URLは↓こちら
https://youtu.be/taMssV7dbSs

筋肉太りか皮下脂肪タイプかタイプ別で痩せる方法が変わります。

タイプを間違えると、痩せる努力が脚を太くしてしまいかねません。

==関連動画==========
自分の脚は筋肉太りなのか皮下脂肪なのかチッエックする方法
https://youtu.be/taMssV7dbSs

脚を太くしない方法
https://youtu.be/kfI6KLmccy8

筋肉を和らげてサイズダウンをする方法
https://youtu.be/Mf1PgTrn3nI

姿勢が悪いまま歩くと太ももが筋肉太りになるので、姿勢を整えて歩き普段使っていない筋肉を使って痩せる方法になります。
https://youtu.be/peMZoCvhPDE


太もも痩せで必要な脚のサイズの測り方
https://youtu.be/ZEjJddcT9c8

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日向琴子の失敗しないダイエット#30(太ももセルライト 編)【Official】

人気漫画家「日向琴子のキレイになること!!」テレビの有名美容番組や雑誌で24kgダイエットやクーガーダンスが取り上げられ超話題のマルチタレント&美容漫画家。国民的な美の魔女としてのコンテストでもスリム賞を獲得!!
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