セルライト ふともも 除去

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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【使用しているオイル】
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ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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【ダイエット】短期間でセルライトを消した方法【脚やせ】

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2ヶ月間たくさん研究して検証した結果、私が一番早く効果を体感できたのがこの方法!
みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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太股裏のセルライトを除去する☆ストレッチ

太股裏はセルライトが溜まりやすい部分ですよね…
太股裏は日常ではあまり使われない筋肉。そのため、日ごろの運動でセルライトを溜めないようにすることが大切です。
そこで今回は太股裏にのセルライトに効果的なストレッチをご紹介します。

★★太股裏のセルライトを解消するストレッチ方法★★

①うつ伏せになり、両足をそろえて足を伸ばします。

②ゆっくりと膝を90度に曲げ、10秒間キープします。

③そこから元の位置にゆっくりと戻していきます。

④ここまでの流れを15回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

いかがだったでしょうか?
太股裏のセルライトにはストレッチがおすすめですよ!セルライトの原因には運動不足をはじめとして、代謝の低下や食生活の乱れなどが挙げられます。なかでも太股裏はセルライトが付きやすい部分とされています。特に女性は男性に比べ、むくみやすい体質なので太股裏にセルライトが溜まりがちです。
そんな太股裏にセルライトが付くことのないように、日々ストレッチを行い、セルライトを防ぐことが大切です。
ストレッチは体の芯を伸ばすことが出来るので、太股裏のセルライトをしっかりと解消する効果があります。
ストレッチを続けて、太股裏にセルライトが付かないようにしてみてくださいね!

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【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

最後までご視聴ありがとうございます!

顔痩せマッサージ↓
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太もものセルライトを除去する☆マッサージ

最近、ふとももにセルライトがついてきて、スカートがはけない!なんてことはありませんか?
しかもふともものセルライトは他の部位に比べてしつこい…。そんな時はマッサージで撃退しましょう!
今回はふともものセルライトを除去するマッサージをご紹介します。

★★ふとももセルライト撃退のマッサージ方法★★

①床に座り、両脚を開けるところまで開きます。

②片足を内側に曲げます。

③曲げた方の手を伸ばした足のつま先に触れるように体を倒します。

④5秒間キープしましょう。

⑤反対も同様に行います。
左右交互に3回繰り返しましょう。

⑥横向きに寝ます。

⑦下になった方の手で頭を支えます。

⑧あいている方の手で、上の脚の足首をつかみ、かかととお尻をくっつけて20秒間キープしましょう。

⑨反対側も同様に行います。
左右交互に3回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

ふともものセルライトを除去するマッサージはいかがでしたか?
ふとももは、体の中でもセルライトが付きやすい部位です。お尻などと共に、気が付けばセルライトがついていた!なんてこともありますよね!
今回ご紹介したふともものセルライトを除去するマッサージは、ふとももに溜まってしまった老廃物の排出を促すだけでなく、ついてしまったセルライトも落ちやすくしてくれます!
毎日行って、スッキリきれいな美脚を手に入れましょう♡

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自宅で簡単セルライトの潰し方のしくみ

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太もも痩せするための5つの簡単なエクササイズ

簡単だけど効果的な、この10分トレーニングをすると、たった数週間で細い足を手に入れられます。私たちと一緒に毎日この体操をすれば、信じられない結果が出るでしょう。

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【1週間ダイエット】リファで太もも−○cm‼︎‼︎

もうリファなしの生活なんて考えられない……




前回の動画アップから1週間後にきちんと
動画をアップする予定だったのに😭😭
編集終わらず😭😭悔しい😭😭😭
そしてパジャマが同じなのが恥ずかしい....
(中に着てるのは毎日変えてるんだぜ)




ご視聴、説明欄まで読んでいただき
ありがとうございます☺︎☺︎☺︎♡





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【ダイエット】簡単脚やせマッサージ法◆太ももが痩せる&足の浮腫み解消法紹介!池田真子の過去の体重公開 Foot massage skinny diet

【ダイエット◆脚やせマッサージ法】Foot massage skinny diet!
2014年に公開された、池田真子流 簡単脚やせマッサージ法の紹介動画です。

私は池田真子としてのアーティスト活動が始まる2年前からダイエットを始めて、2年間で体重を-12kg落としました。
(ダイエットはアーティストとして活動する上で、人前に立ちステージで歌ったり、MVなどの撮影があったり、自分が目指している自分になるにはこのままではいけないという、仕事としての意識を持って行い始めたものです。この動画を見て無理なダイエットを行なったりする必要はありません。自分のペースで自分の目指す体型や、自分に合った身体作りを行って下さい。)

過去のピーク時で言うとこれより更に体重は上下していましたが、今までマッサージやストレッチ、食事制限などをすることで体重は落とすことができました。
(ジムやエステなどには通っていません。)

最初は太もものセルライトをつまむのも痛かった足ですが、少しずつマッサージをし続けることで痛みはなくなり、脂肪が柔らかくなり、足にも少しずつ変化が現れて行きました。

自分と同じように足に悩まれている方も、きっと脚やせマッサージを確実に続けられれば、変化が現れて細くなっていくと思います。
お家で手軽にできる簡単な方法で、お風呂上がりなどにマッサージをすると更に血流が良くなり、ふくらはぎの浮腫みも解消されるので、学生さんやお仕事をされている方にもおすすめです。

この動画が少しでも参考になれば嬉しいです。


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◆NEWS◆
2016/5/11(wed)アーティスト×女流作家
コラボ第3弾 (池田真子×AYAME×永久毎日)
『One〜繋がるミライ〜』
iTunes Storeなどで配信リリース!!
https://itun.es/jp/tSM2bb
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◆◆◆Mako Channel ◆◆◆火水木金
(DIY/Make/Cosmetics/Decoration/etc.)

▼【購入品紹介】韓国コスメ◆レビュー!プチプラネイルや見た目も可愛いリップティントなど!池田真子 前編 Cosmetics haul
https://youtu.be/Kbu7HNdUTdI

▼【100均DIY】簡単アクセサリーの作り方★ハンドメイドブレスレット&タトゥーチョーカーアレンジ!可愛いハロウィンの仮装にぴったり♪池田真子 Halloween
https://youtu.be/1JkWRRAtsj4

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