シューズ ウォーキング

ウォーキングで痩せる?ウォーキングの効果とシューズの選び方【健康】【ダイエット】

ウォーキングは「歩く」、ジョギングは「走る」ですよね。ウォーキングの歩く動作は、前に出した足が地面に着地してから、後ろ足を踏み出します。つまりどちらかの足が必ず地面に着いている状態。
一方、走る動作は脚力を使って体を浮き上がらせるので、両足が空中に浮いている瞬間があります。それが「歩く」と「走る」の違いです。

女性におすすめのウォーキングシューズ
ニューバランス『WL315W L/N』
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ナイキ『W FLEX ESSENTIAL TR(ウィメンズフレックスエッセンシャルTR)』
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アシックス『GEL-MOOGEE(ゲルムージー)761 G-TX(W)』
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正しい歩行姿勢とペース配分を徹底して、サポート役のシューズもきちんと選ぶことができれば、ウォーキングでも十分ダイエット効果が得られます。毎日のウォーキングが楽しみになるような、快適かつおしゃれな一足が見つかるといいですね。


【関連動画】
毎日のウォーキングで体に起こる10の変化
https://www.youtube.com/watch?v=LU7IB7vm_OM

【衝撃】5分、30分、60分 歩いた時に起こる身体の変化
https://www.youtube.com/watch?v=Q4EmEgw5q4Y

毎日のウォーキングの効果4選
https://www.youtube.com/watch?v=lVF26sC-pWA

ダイエット運動 ウォーキングの効果的な歩き方
https://www.youtube.com/watch?v=ZORs3EvXIb4

ウォーキングでやってはいけない2つのポイント
https://www.youtube.com/watch?v=AzzW1-RkRyc


ダイエット中のウォーキングで使うオススメのシューズとは?-Recommended Shoes For Walking-

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いつも【BodyMake&Diet】のビデオをご視聴頂き
まして誠にありがとうございます。

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ビースト村山の公式メールマガジンは、アスリートでない、運動嫌いの人でもBodym­akeができる事をコンセプトに配信予定です。

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【ビースト村山】のプロフィール

幼少から小さく太っていた為にチビデブとイジメられ、大きなコンプレックスを抱えてい­たが、プロレスラーの"小橋建太"選手に憧れ、人間的に強くなりたい一心でトレーニン­グと格闘技を始める。

18歳から格闘技の指導者になり、同時に某大型フィットネスクラブ
でトレーナー&インストラクターを務めるが痩せる事ができない事を
疑問に感じ、ボディメイク&ダイエットに没頭。

現在は科学的根拠と実践経験を基にボディメイク&ダイエットの専門家として渋谷に24­時間対応可能のパーソナルトレーニングスタジオ
Body Make&Diet Studio 【Revon24】にて活動中。

ボディビルやベンチプレスの大会に出ながら自分の理想を
追求しトレーニングに励む。

アスリートでない、運動嫌い、運動未経験者、自分にコンプレックス
を抱えた人が、自分と同じように人生をより良いものに変える為のボディメイクメソッド­を累計2000人以上に指導する。

有名TV番組やラジオ、セミナー講師としても活動し有名俳優やタレントと共に多数出演­。

芸能人では俳優の武田真治さん、大野拓朗さんがオフィシャルでパーソナルトレーニング­を受けている。


共演者:名倉潤、河本準一、ブルーリバー、岩尾望、アンガールズ田中、岡村隆史、矢部­浩之、武田真治、大野拓朗(敬称略)

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【ダイエット】ウォーキングってぶっちゃけどうなの?

ウォーキングの効果について話しましたが、やるということが大切なのです。なのでやめるとかでなく、その時間に出来ることを付け足そうと考えてもらえたら嬉しいです♪

アクションダイエット
・アクションとは俳優さんが映画やドラマなどで戦っているように見せるための技術のこと。
・マシンや今流行りの部分的なトレーニングではなく、カラダ全身をつかって見た目を意識するので、姿勢良く、カラダの使い方を綺麗に、そして細く。3つの重要カテゴリーが手に入ります。
・魅せる為ではなく、生きやすいカラダを目指します。なのでリバウンドをする事なくずっと継続していけるトレーニングをお伝えしていきます。

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★勇武とは何者なのか。
新しいパーソナルトレーニング、日本発の世界へ進出できるパーソナルトレーニング。それだけを目指し立ち上げました。

前十字靭帯断裂という大怪我を機にアクションプレイヤーを引退し、何をしようかと路頭に迷いながら浮かんだ光。それがこれでした。

アクション×ダイエット

自分にはアクションと、日本体育大学で学んだ、指導者としての知識しかない。

であれば掛け合わせよう。

そこからトレーニングを考案、そして実践を経て

満を辞して2018年に事業登録をしました。

色んな人に変だ、不気味だ、やめたほうがいいと善意から言っていただいて来ましたが、自分の意思で決定をしてやってきたことで、
昨年は海外のオファーも頂け、やはり進んできてよかったと思えた瞬間でした。

プレイヤーの時とは違う感覚で

コツコツ発信をしていきます!!

多くの人へアクションが知られ、そして効果的なダイエットである事が知れ渡り、ダイエットって楽しい!って事を知ってもらえるといいなと思っています。

ぜひスタジオに会いに来てくださいね♪


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オススメ動画
◆【諦めている女性必見】リバウンドしないカラダへ! ダイエットレッスン風景第2弾!
https://youtu.be/oK_oBpop9hY
◆これだけ伝えたい
https://youtu.be/DLrwWdqTVTE
◆【知的財産獲得編】簡単だった!商標商標出願完了!
https://youtu.be/9Me9eA_ffuA
◆竹原慎二さん47歳のお誕生日パーティで殺陣披露!!
https://youtu.be/4klOe4CzRxM
◆【Việt nam real day】 A masked trainer The first step towards world expansion!
https://youtu.be/FLCnJ8ZK6l0

関連動画
◆【ダイエット】楽痩せ方法の全て!㊙︎ノート公開!【diet】
https://youtu.be/vhoC2qlIJAk
◆寝る前にマヨネーズご飯を食べるとダイエットに効果的です!!ヤバすぎるテレビの闇!!
https://youtu.be/aW3duuH3UAA
◆合原明子アナの傘エクササイズ!!
https://youtu.be/TiMKKRGIQqU
◆【ダイエット】背中のお肉をしっかり落とす簡単背中トレーニング【背中痩せ】
https://youtu.be/E9zjvrnslqg
◆【ダイエット】サラダチキンで本当に痩せれるのか?!チャレンジ!!
https://youtu.be/K4Gg6YT-t_8


【使用楽曲】
フリーBGM:おとわび
効果音:効果音ラボ

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----------☆動画終盤に掲載した過去動画へのリンク☆----------
【Wii U すぐに遊べるファミリープレミアムセット黒を購入!前編】
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【クロマキー合成やってみた[#1]100均グッズ|Chroma keying】
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----------☆この動画について☆----------
【撮影】:Panasonic HC-W850M

【編集】:Final Cut Pro X

【音楽】:Mr_Pink
     Venice Beach

----------☆日々ハンターランクを鍛錬中☆----------
 現在の獲得ハンター種
 ・新商品ハンター
 ・激辛ハンター
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