お腹 セルライト 除去

【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

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15分間のマッサージでお腹をペタンコにする方法

お腹をペタンコにする方法って?あるマッサージのテクニックを使うと、ぽっこりお腹をペタンコにして、お腹の脂肪を取り除くだけではなく、便秘の解消、生理痛の緩和、そして免疫力を高める事もできるのです。

マッサージをすると、新鮮な酸素が含まれた血液を筋肉や内臓に送れるので、体内の循環や内蔵の機能を改善してくれるのです。そんなマッサージを、自宅で簡単にする事ができます!ものすごく簡単な動きばかりなので、毎日マッサージをするのがおすすめ。横になってもできますし、鏡の前で立った状態でもできますよ。


音楽:
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/


タイムスタンプ:

一般的なマッサージのコツ 2:36

準備するものと注意点 3:28

ステップ1 4:29

ステップ2 4:52

ステップ3 5:05

ステップ4 5:25

ステップ5 5:48

ステップ6 6:09

ステップ7 6:23

ステップ8 6:56

ステップ9 7:09

エッセンシャルオイルとその効果 7:44

#お腹のマッサージ #ペタンコお腹 #平らなお腹


概要:

―2015年に国立台北護理健康大学で実地された研究では、お腹の張りやむくみが気になる被験者が15分間のマッサージを1日2回行ったところ、わずか三日後に、お腹の張りが減少したと報告した。

―初心者の場合は、優しくゆっくり行う事を専門家はおすすめしている。お腹の柔らかい部分をマッサージする時は、圧をかけすぎないようにしよう。

―体内に溜まった毒素は、マッサージ中に排出される。だからこそ、通常よりも水分、得に水の摂取量を増やすのがおすすめ。水を飲むと、毒素がより効率よく排出されるので、効果も高まる。

―体のために、毎日20分間、マッサージしましょう。起床時と、寝る前にやるのがおすすめ。

―オイルを使う場合、最もおすすめなのがオリーブオイルやココナッツオイル。オイルを手に取ったら、両手をこすり合わせながら温めましょう。

―食べた直後にマッサージをするのは禁止。あまりにも酷い腹痛やインフルエンザの時は控えましょう。生理痛を解消するためにマッサージをする場合は、血流が増加するという事を覚えておきましょう。

―マッサージのような家庭療法を行う場合、事前に医師に相談する事をおすすめします

―このお腹のマッサージは、ぺたんこお腹以上の効果がある。消化不良、便秘、お腹のガス、そして生理痛により引き起こされる不快感を緩和するのに役立つ。

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セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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運動せずにお腹の脂肪を落とす自宅療法10選

お腹の脂肪をつけたい人はいませんよね。少しでも脂肪を落としたい人や、太鼓腹の人にはよいニュースがあります。自宅で簡単に行えて、運動せずに頑固な贅肉を落とせる10の方法を見つけました。

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お腹つまみダイエット

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・効果音ラボ
・甘茶の音楽工房
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※動画によって使用していない場合があります。


お腹スッキリ!セルライトを消すマッサージ

お腹スッキリ♡セルライトを消すマッサージ

今回は、お腹のセルライトを消すためのマッサージをご紹介したいと思います。
やっぱり気になるのは、お腹のセルライトですよね!お腹のセルライトは落ちないものです…。そんな、お腹のしつこいセルライトがスッキリ落とせるマッサージをご紹介します♪

★★マッサージ方法★★

①まず、両手でお腹の脂肪をつかみます。

②次に、両手を上下左右に動かして、お腹をもみほぐします。

③5回繰り返しましょう。

④次に、両手をみぞおちにの上に乗せます。

⑤そして、時計回りに大きくゆっくりと1回転させたら、両手で左右の足のつけ根まで押し流します。

⑥10回繰り返しましょう。
★★★★★★★★★★★

いかがでしたか?
今回は、気になるお腹のセルライトに解消するためのマッサージ方法をご紹介しました。
このマッサージでは、お腹のセルライトをもみほぐして柔らかくするうようなイメージが大切です☆ゆっくりとマッサージをして、お腹についたしつこいセルライトを落としていきましょう!
簡単なマッサージなので、ほかのマッサージと組み合わせておこなっても良いかもしれませんね!
食べ物を断つダイエットなどは健康に良くないイメージがありますが、このマッサージ方法であれば健康的で、気軽に行うことが出来そうですよね!
毎日、寝る前などに行う習慣をつけて、しつこいお腹のセルライトを撃退しましょう!

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ドクターズダイエット
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ボディケアTV:http://bit.ly/1HPhBTT 
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スキンケアTV:http://bit.ly/1MhcmKO
健康TV:http://bit.ly/1HPhvMi
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