セルライト 対策

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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【使用しているオイル】
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ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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【ダイエット】最速で変わるマッサージ法!【脚やせ】

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監修:戸瀬恭子

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このマッサージ法は本当に変わります!
むくみで悩んでる人、下半身太りで悩んでる人絶対やってください!
お風呂のついでに体を洗うのと一緒にやるのもいいと思います!

絶対美脚になります!!!

やって欲しい事、リクエスト大募集!!
気軽にメッセ、コメ、DMくださーい!!

#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット


運動せずにお腹の脂肪を落とす自宅療法10選

お腹の脂肪をつけたい人はいませんよね。少しでも脂肪を落としたい人や、太鼓腹の人にはよいニュースがあります。自宅で簡単に行えて、運動せずに頑固な贅肉を落とせる10の方法を見つけました。

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かいどうまゆ さくらい声優事務所


寝る前にできる脚やせ3分エクササイズ

3分でできる簡単でシンプルなエクササイズを紹介します。居心地の良いベッドやソファの上でもできますよ!
これから紹介する筋トレメニューは、アメリカの有名人ご用達コーチ、トレイシー・アンダーソンが考えたものです。痩せている人をも悩ますひざや腰の "余分な脂肪" を落とすのに役立ちます。
太ももの前、裏、および内側の部分のトレーニングです。そうです、ムチムチの太ももとはお別れしましょう!この筋トレは居心地の良いベッドやソファの上でもできて、しかもたったの3分でできちゃいます!

タイムスタンプ
太ももの前側に効くエクササイズ 1:13
太ももの裏に効くエクササイズ 2:35
太ももの内側に効くエクササイズ 4:55
3つの簡単なルール 7:14
概要
エクササイズ1. このエクササイズは、大腿四頭筋だけでなく、膝と腹筋にも効果があります。両膝を離さないようにして、太ももの筋肉をしっかり使ってくださいね!燃焼しているのを感じますか?いいサインです!
エクササイズ2. このシンプルなエクササイズは、太ももの前と後ろ、膝、そして腹筋の筋肉に効きます。太ももの裏が伸び、熱く感じていれば、正しくエクササイズができています。
エクササイズ3. これは太もも、お尻、そして腹筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。足を常に曲げ、お互いに押し付けることを忘れないでくださいね。両足に効果を感じ始めたら正しくエクササイズができている証拠です。

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体重の落とし方!自宅で簡単!筋膜リリースで脂肪と体重を落とすダイエット方法!

筋膜リリースは運動嫌いの人でも体重と脂肪を落とせる方法ですが、筋トレ・有酸素運動と合わせて行い、食事・生活習慣のバランスを整えて健康的にダイエットに成功しましょう!
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1日4分でお腹の脂肪をスッキリ落とすメリハリ美ボディプログラム!Muscle Boot Camp 2017→https://youtu.be/wtcTq4qvfls

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潰すのは逆効果!セルライトの原因と正しい治療法を教えます【Dr.Ben*】

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【ガチ】医者が教えるむくみ解消方法の効果がすごい!〜本当に脚が細くなるマッサージ〜

車谷セナです。
脚の太さはむくみをとることで著しく解消されます。
脚痩せとはまた別の話になりますが、足が細くなるという点ではむくみ解消こそ即効性があるのでまずはむくみと戦ってみてください。


【twitter】https://twitter.com/senakurumatani
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※OP ED共に僕が大好きなアーティストさんの宇野悠人さんのオリジナル曲を提供していただきました。
OP 『低迷を送る』
https://www.youtube.com/watch?v=MqOXBjH01LA
ED 『盲目の少女』
https://www.youtube.com/watch?v=PSecZ_aB17s

※BGMはfanguypianoさんにお願いしました。
https://www.youtube.com/channel/UCBlkpX--7ZD73URbSC1oWRw


1分間最強脱セルライト

腰の反りすぎには注意して、太ももの裏の筋肉を意識して行いましょう!強度を下げる場合は床で行って、強度を上げる場合は片足ずつ行いましょう!並行して筋膜リリースも行うとさらに脱セルライト効果大です!→https://youtu.be/Bykhs1gyMx0

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ダイエットに成功したい人はMuscleWatcherコミュニティーに参加してください!毎月ダイエットメニューをお渡ししています!たくさんのダイエット仲間と共に楽しくダイエットを成功させることができます!http://musclewatching.com/usual/3941/

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女性限定先着10名様限り!2017年4月15日(土)マッスルブートキャンプ2参加お申し込みフォーム→https://goo.gl/forms/fXHTAlVllk1voScl2

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お腹スッキリ!セルライトを消すマッサージ

お腹スッキリ♡セルライトを消すマッサージ

今回は、お腹のセルライトを消すためのマッサージをご紹介したいと思います。
やっぱり気になるのは、お腹のセルライトですよね!お腹のセルライトは落ちないものです…。そんな、お腹のしつこいセルライトがスッキリ落とせるマッサージをご紹介します♪

★★マッサージ方法★★

①まず、両手でお腹の脂肪をつかみます。

②次に、両手を上下左右に動かして、お腹をもみほぐします。

③5回繰り返しましょう。

④次に、両手をみぞおちにの上に乗せます。

⑤そして、時計回りに大きくゆっくりと1回転させたら、両手で左右の足のつけ根まで押し流します。

⑥10回繰り返しましょう。
★★★★★★★★★★★

いかがでしたか?
今回は、気になるお腹のセルライトに解消するためのマッサージ方法をご紹介しました。
このマッサージでは、お腹のセルライトをもみほぐして柔らかくするうようなイメージが大切です☆ゆっくりとマッサージをして、お腹についたしつこいセルライトを落としていきましょう!
簡単なマッサージなので、ほかのマッサージと組み合わせておこなっても良いかもしれませんね!
食べ物を断つダイエットなどは健康に良くないイメージがありますが、このマッサージ方法であれば健康的で、気軽に行うことが出来そうですよね!
毎日、寝る前などに行う習慣をつけて、しつこいお腹のセルライトを撃退しましょう!

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ドクターズダイエット
公式ページ:https://doctors-diet.net/
Facebook: https://www.facebook.com/doctorsdiet.jp/

関連動画
ボディケアTV:http://bit.ly/1HPhBTT 
ダイエットTV:http://bit.ly/1MhcoSL 
スキンケアTV:http://bit.ly/1MhcmKO
健康TV:http://bit.ly/1HPhvMi
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