おしり セルライト 解消

セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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【ダイエット】短期間でセルライトを消した方法【脚やせ】

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2ヶ月間たくさん研究して検証した結果、私が一番早く効果を体感できたのがこの方法!
みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

最後までご視聴ありがとうございます!

顔痩せマッサージ↓
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太もも痩せするための5つの簡単なエクササイズ

簡単だけど効果的な、この10分トレーニングをすると、たった数週間で細い足を手に入れられます。私たちと一緒に毎日この体操をすれば、信じられない結果が出るでしょう。

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【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろしくお願いします♡

【使用しているオイル】
weledaホワイトバーチオイル http://amzn.to/2D1vhKj
ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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#ダイエット #脚やせ #ハッピーダイエッター #太もも痩せ #マッサージ #美脚


寝る前にできる脚やせ3分エクササイズ

3分でできる簡単でシンプルなエクササイズを紹介します。居心地の良いベッドやソファの上でもできますよ!
これから紹介する筋トレメニューは、アメリカの有名人ご用達コーチ、トレイシー・アンダーソンが考えたものです。痩せている人をも悩ますひざや腰の "余分な脂肪" を落とすのに役立ちます。
太ももの前、裏、および内側の部分のトレーニングです。そうです、ムチムチの太ももとはお別れしましょう!この筋トレは居心地の良いベッドやソファの上でもできて、しかもたったの3分でできちゃいます!

タイムスタンプ
太ももの前側に効くエクササイズ 1:13
太ももの裏に効くエクササイズ 2:35
太ももの内側に効くエクササイズ 4:55
3つの簡単なルール 7:14
概要
エクササイズ1. このエクササイズは、大腿四頭筋だけでなく、膝と腹筋にも効果があります。両膝を離さないようにして、太ももの筋肉をしっかり使ってくださいね!燃焼しているのを感じますか?いいサインです!
エクササイズ2. このシンプルなエクササイズは、太ももの前と後ろ、膝、そして腹筋の筋肉に効きます。太ももの裏が伸び、熱く感じていれば、正しくエクササイズができています。
エクササイズ3. これは太もも、お尻、そして腹筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。足を常に曲げ、お互いに押し付けることを忘れないでくださいね。両足に効果を感じ始めたら正しくエクササイズができている証拠です。

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元劇団四季出身のダイエットDNA遺伝子トレーナー
タレント事務所モデル事務所でボディメイクエクササイズ、モデルウォーキングを指導。

六本木にトレーニングジム自身の【SparklingBody】を持ち、自分に合った­­ダイエットトレーニングとDNA遺伝子検査を組み合わせたパーソナルトレーニングを­実­践している。




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【ダイエット】付け根をなくすトレーニング法【脚やせ】

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太ももとお尻の境目って太りやすいしたるみやすいよね。。。
でもヒップブリッジしたら目立ちにくくなったよ!
私的には明日だすスクワットの後にやったら
少ない回数でオケツ爆発!!!🔥
この方法オススメ!笑

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お尻のセルライトを撃退する♡リンパマッサージ

お尻のセルライトはマッサージで撃退!!

ボコボコとしたセルライトが気になるお尻…。
お尻や太ももをはじめとする下半身の冷えは女性の敵であり、老廃物が溜まりやすい部分…。
特に、冷え症の女性は下半身にお肉がつきやすいんです!
つきはじめのお肉を放置しておくと、セルライトになって固まってしまいます…!!
今回は、お尻のセルライトを撃退するマッサージをご紹介します♪

★★お尻のセルライト撃退マッサージの方法★★

①片脚を少し後ろに引いて立ちます。
かかとを離さないように注意しましょう。

②両手で前に出した足のお尻の下から腰を強くさすり上げます。
5回繰り返しましょう。

③お尻の横の肉を腰の後ろまで強くさすり上げます。
5回繰り返しましょう。

④反対側の足も同様に行います。

★★★★★★★★★★★

今回はお尻のセルライトを撃退するマッサージをご紹介しました♡
いかがでしたか?
お尻のセルライトは、一度ついてしまうと取れにくいのが現実…。
そんなお尻のセルライトは、リンパマッサージで老廃物を流すことが大切です☆
そして、冷えは大敵です!!冷えによってセルライトが固まっていきます…。
寒い日はもちろん、暑い日でも体を冷やさないように心がけてくださいね。
セルライトのマッサージをする際も、しっかりとお尻を温めて行いましょう!
お風呂の中や、お風呂上がりオススメです♪
頑固なセルライトを撃退して、美しくキュッと上がったお尻を目指しましょう♡

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気になる太ももは女の子の悩みの1つ!
効率よくマッサージをして理想に近づけるように一緒に頑張って行きましょう!



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