ヨガ 講座

現役プロダンサーが教えるダイエットヨガ講座(レッスン1無料お試し)

「現役プロダンサーが教えるダイエットヨガ講座」講座のレッスン1です。
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■レッスンについて
・レッスン1 ウォーミングアップ
 03:26 基本の座り方
 06:20 背中ほぐし
 09:27 ウエストシェイプ

・レッスン2 上半身を中心に行うレッスン
・レッスン3 美しい姿勢と下半身を中心に行うレッスン
・レッスン4 ゆがみの矯正と体幹強化
・レッスン5 全身の引き締めとクールダウン

■Shummyとは
Shummy(シュミー)は、2017年3月1日にリリースした有名教室やその道のプロのレッスンを動画とイベントで学べる趣味学習サービスです。
[ 有名教室 x Shummy ] のレッスン動画の一部を無料公開いたします。

・Shummy Webサイト
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ダイエット講座 dietは人生を変える♡

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初心者さんのための15分ジェントルヨガ

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初心者さんのための15分ジェントルヨガ

カナダ、バンクーバーのマッサージセラピスト/ヨガインストラクターArisaが、自宅で気軽にできるヨガレッスン、マッサージ&ライフスタイルを発信中。
チャンネル登録はこちらから。https://www.youtube.com/user/WellnessToGojp
どうぞよろしくお願いします!

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▼初心者さんのためのジェントルハタヨガ
https://youtu.be/WRfG48HMDsQ

▼1日1回おすすめのポーズ!ダウンワードドッグの手が痛くならないやり方とコツ
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▼初心者さんのためのヨガプレイリスト
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

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