ヨガ dvd

DVD「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット」予告編

2013.7.31発売
DVD「綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット」
3,675円(tax in)/COBG-6483/152分収録
https://columbia.jp/watamotoyoga/COBG-6483.html
https://columbia.jp/prod-info/COBG-6483/

カリスマ的人気!綿本彰プロデュースの新たなヨガ・エクササイズ・シリーズが始動!

■綿本彰プロデュース、ヨガDVDの決定版!
DVDは、累計10万枚を突破。日本におけるヨガの第一人者、綿本彰先生がプロデュースする、新しいヨガDVDのシリーズの登場です。"綿本ヨーガスタジオ"を主宰する綿本先生が、日々生徒さんを教える中でつちかってきた様々なノウハウを込め、徹底的にこだわって制作しました。無理なく継続できる。自分に合ったヨガを見つけられる。ヨガの効果と魅力を実感していただける。そんなヨガDVDを目指し、魅力的なテーマを設定して発売してまいります。
シリーズ第1弾のテーマは、話題沸騰中の「骨盤」!簡単に、健康的に、体の内側からすっきりシェイプアップ!骨盤はカラダの中心。だから骨盤のバランスを崩すと肥満や猫背、便秘、ストレスなど、カラダの様々な不調の原因となります。そこで、骨盤を「起こす」「ゆるめる」「しめる」「伸ばす」ことにより、ゆがみをバランスよく矯正するプログラムを考案しました。代謝と血行がよくなり、太りやすい体質を改善し、イライラを解消、カラダを引き締めます。

★4つのチェックポイントを収録!
今や話題の"骨盤"ですが、人それぞれに持っている悩みは違うはず――このDVDでは、綿本先生による骨盤の状態を計る4つのチェックポイントを収録しました。ご自分では気付かない骨盤の問題点を見つけて、それを知った上でプログラムを実践すれば、より効果的に理想のカラダに近づけます。

★無理なく継続できて、長く使える......3種類のプログラムと2種類のお手本を収録。
忙しい方でも時間を気にせず始められるよう、20分のショートプログラムを収録。短いとお感じになる方は、40分、そして60分のプログラムを用意していますので、ご自分に合ったものを選べます。それぞれのプログラムに初心者向けと、上級者向けのお手本を収録していますので、どなたでも始められて、長く使っていただけるように作られています。

監修:GORI宮下(綿本ヨーガスタジオ講師)


2013年作品 152分収録
片面2層,チャプター有,メニュー画面
カラー/16:9
音声 ステレオ/ドルビーデジタル


DVD「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」予告編

2010.9.1発売
DVD「ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ」
3,675円(tax in)/COBG-5735/66分収録
https://columbia.jp/prod-info/COBG-5735/

1週間で-2kg! 即効ヤセを目指すなら--
全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズにお任せ!
厳しいけれど、やる気を引き出してくれるのが、ジリアン流!

「私が早く確実に結果を出してあげる!」(ジリアン・マイケルズ)

アメリカの大ヒットTV番組"The Biggest Looser"で即効ダイエット法を紹介し、大反響を巻き起こしたカリスマ・トレーナー、ジリアン・マイケルズ。彼女が考案したDVDは2008、2009年と2年連続で全米フィットネスチャート1位を記録。
今回ジリアンが考え出したのは、独自のハードなトレーニングとヨガのボディーメイキングを組み合わせた、究極のダイエット・プログラム。効率的に脂肪を燃焼するよう隅々まで計算された動きには無駄がなく、全身をくまなくシェイプアップします。また、ヨガを基本にした静かな動きなので、マンションにお住まいでも安心。初心者から上級者まで、レベルに合わせた丁寧なレッスンで、頑固な脂肪を確実に燃焼させ、劇的な減量を実現させます!

ジリアンからのおすすめメッセージ
ヨガのポーズに動きをつけることで脂肪を燃やすことができるわ。新しいヨガのスタイルよ!
動けば動くほど結果もすぐに現われてくるわ。ラクなところでサボっちゃダメ!
限界に挑戦してこそ、違いが見えてくるんだから。

<日本語吹替版>
エクササイズに集中できる日本語吹替音声を収録!
ナレーション:田辺静恵

【主な収録内容】
■レベル1(約35分)■
基本的なポーズを組み合わせ、脂肪を確実に燃焼。
・ウォーミングアップ
・三日月のポーズ
・ダウンドッグ
・腕立て伏せ
・太陽礼拝のポーズ
・戦士のポーズ2
・ラクダのポーズ
・T字のポーズ
・戦士のポーズ3
・イルカのポーズ
・背筋の引き締め
・クールダウン

■レベル2(約29分)■
全身の筋肉をフル活用して、強力に体を引き締める。
・ウォーミングアップ
・三角ねじりのポーズ
・半月のポーズ
・イスのポーズ
・三日月のポーズ
・女神のポーズ
・カラスのポーズ
・船のポーズ
・太ももとヒップの引き締め
・腹筋の引き締め
・車輪のポーズ
・クールダウン

※床が固い場合は、マットの使用をおすすめします。


2010年アメリカ作品 66分収録
片面1層,チャプター有,メニュー画面
カラー/4:3
音声2 (1)日本語吹替:ステレオ(ドルビーデジタル) (2)オリジナル英語:ステレオ(ドルビーデジタル)
※英語音声用の字幕は収録されておりません。


【おうちヨガ1日目】からだ変わる!1週間ヨガプログラム

10分以内でできる『おうちヨガ一週間プログラム』です♩(^^) 一週間後には違う自分に出会えるはず!Let's start!!


Music- "Wisps of Whorls" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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ぽっこりお腹解消! 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】 #91

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

BGM
Tobu - Nostalgia, Colors
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効果音
Music is VFR


しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

毎日9分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP!姿勢改善!脚やせ効果あり!美肌効果あり!肩こり腰痛改善にも効く!私の毎日のストレッチメニューです。
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【ストレッチの動画】
前後開脚が出来るようになる方法
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むくみ脚に効くバレエストレッチ
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脚やせむくみ取りマッサージ
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二の腕痩せリンパマッサージ
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モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
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7kgダイエット成功の裏側&方法
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太らない私の朝昼晩の食生活に密着
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全身引き締めヨガダイエット|全身フローヨガ (15分)

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夏までに全身引き締めやダイエットに最適の15分フローヨガです。
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ヨガよりも効果的に痩せられるバレトンの魅力【バレトン】 #2

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