太股 セルライト 消す

セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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【使用しているオイル】
weledaホワイトバーチオイル http://amzn.to/2D1vhKj
ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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【ダイエット】短期間でセルライトを消した方法【脚やせ】

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2ヶ月間たくさん研究して検証した結果、私が一番早く効果を体感できたのがこの方法!
みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

最後までご視聴ありがとうございます!

顔痩せマッサージ↓
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寝る前にできる脚やせ3分エクササイズ

3分でできる簡単でシンプルなエクササイズを紹介します。居心地の良いベッドやソファの上でもできますよ!
これから紹介する筋トレメニューは、アメリカの有名人ご用達コーチ、トレイシー・アンダーソンが考えたものです。痩せている人をも悩ますひざや腰の "余分な脂肪" を落とすのに役立ちます。
太ももの前、裏、および内側の部分のトレーニングです。そうです、ムチムチの太ももとはお別れしましょう!この筋トレは居心地の良いベッドやソファの上でもできて、しかもたったの3分でできちゃいます!

タイムスタンプ
太ももの前側に効くエクササイズ 1:13
太ももの裏に効くエクササイズ 2:35
太ももの内側に効くエクササイズ 4:55
3つの簡単なルール 7:14
概要
エクササイズ1. このエクササイズは、大腿四頭筋だけでなく、膝と腹筋にも効果があります。両膝を離さないようにして、太ももの筋肉をしっかり使ってくださいね!燃焼しているのを感じますか?いいサインです!
エクササイズ2. このシンプルなエクササイズは、太ももの前と後ろ、膝、そして腹筋の筋肉に効きます。太ももの裏が伸び、熱く感じていれば、正しくエクササイズができています。
エクササイズ3. これは太もも、お尻、そして腹筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。足を常に曲げ、お互いに押し付けることを忘れないでくださいね。両足に効果を感じ始めたら正しくエクササイズができている証拠です。

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自宅で簡単セルライトの潰し方のしくみ

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太もものセルライトを除去する☆マッサージ

最近、ふとももにセルライトがついてきて、スカートがはけない!なんてことはありませんか?
しかもふともものセルライトは他の部位に比べてしつこい…。そんな時はマッサージで撃退しましょう!
今回はふともものセルライトを除去するマッサージをご紹介します。

★★ふとももセルライト撃退のマッサージ方法★★

①床に座り、両脚を開けるところまで開きます。

②片足を内側に曲げます。

③曲げた方の手を伸ばした足のつま先に触れるように体を倒します。

④5秒間キープしましょう。

⑤反対も同様に行います。
左右交互に3回繰り返しましょう。

⑥横向きに寝ます。

⑦下になった方の手で頭を支えます。

⑧あいている方の手で、上の脚の足首をつかみ、かかととお尻をくっつけて20秒間キープしましょう。

⑨反対側も同様に行います。
左右交互に3回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

ふともものセルライトを除去するマッサージはいかがでしたか?
ふとももは、体の中でもセルライトが付きやすい部位です。お尻などと共に、気が付けばセルライトがついていた!なんてこともありますよね!
今回ご紹介したふともものセルライトを除去するマッサージは、ふとももに溜まってしまった老廃物の排出を促すだけでなく、ついてしまったセルライトも落ちやすくしてくれます!
毎日行って、スッキリきれいな美脚を手に入れましょう♡

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『健康寿命』 太もものセルライトは自分で除去できる?

『健康寿命』 太もものセルライトは自分で除去できる?

太ももが痩せにくい大きな原因のひとつは、セルライトにあります。セルライトとは何なのか。また、一度できてしまうと解消が難しいとされるセルライトの対処法について、専門家監修の記事で詳しくお伝えします。
ダイエットをがんばっているのに、脚だけなかなか痩せない……。そんな方は、太くなっている原因にセルライトがあるかもしれません。セルライトができる原因と、その解消法についてお伝えします。

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太もも痩せするための5つの簡単なエクササイズ

簡単だけど効果的な、この10分トレーニングをすると、たった数週間で細い足を手に入れられます。私たちと一緒に毎日この体操をすれば、信じられない結果が出るでしょう。

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セルライト撃退!太もものオイルマッサージ

7ステップでできるセルライト解消太ももマッサージです。

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