ストレス 症状 チェック

あなたの体のマグネシウム不足10のサイン

あなたは、常に疲労感があったり、筋肉の痙攣や目のピクピクがあったりしますか? もしそうなら、マグネシウム不足が原因かもしれません。マグネシウムは、身体の多くのプロセルに関わる為、その不足は、シリアスな病気の原因になりかねません。ですから、時々マグネシウム不足を意識し、気をつけましょう。
では、マグネシウム不足の他の症状や、それを良くする為に何をすれば良いのでしょう?ブライトサイドがその症状のチェックリストにお応えします。

将来のマグネシウムの欠乏を避ける為に、アルコール、グルテン、加工食品、そして精糖の摂取を減らしましょう。けれどもあなたがこの家庭療法を始める前に、まずお医者さんに相談するようにしてくださいね、そして許可を得、お医者さんの、プロの指示に従いましょう。

タイムスタンプ

糖分が欲しくてしょうがない 0:44

筋肉痛と痙攣 1:30

不眠症 2:17

骨の問題 3:08

胃酸の逆流 3:45

ストレスと無気力 4:20

便秘 5:09

倦怠感 5:42

重い頭痛 6:30

高血圧 7:11

マグネシウム豊富な食品 8:53

#マグネシウム不足 #マグネシウム豊富な食品 #マグネシウム豊富な食生活

概要
-甘いものをとても欲しくなるのは、クロミウムやマグネシウムを含む、とても重要な栄養素の不足を現しているからです。
-もしも、そんなに激しく運動をしたりジム通いをしているわけではないのに、筋肉痛や痙攣を定期的に感じ始めたなら、マグネシウム不足が原因かもしれません。
-もしもマグネシウムが足りない場合、不眠症になったり、睡眠トラブルになることは、びっくりすることではありません。それに、マグネシウム不足は筋肉の痙攣と密接に関わっています、そうですよね?この組み合わせは、むずむず脚症候群の原因となり得ます。
-低いマグネシウムのレベルは、骨の問題、特に骨折が生じるリスクが高くします。そしてそれは、量の低いマグネシウムが血液中のカルシウムのレベルを下げ、骨を弱くするからなのです。
-マグネシウムが食物の逆流や胃酸が食道に入り込むのを防ぎます。もしもあなたの体にそれが不足していると、このプロセスが逆になり、酸が食道に入ってしまいます。
-マグネシウムがじゅうぶんでないということは、基本的に、不安とストレスが続くことになります。そしてこの場合、鬱が感情的なものから来るのではなく、純粋に身体的な理由で生じる、まさにその理由なのです!
-便秘の理由はストレスから、シビアな繊維の摂取不足まで、理由はさまざまです。そして、もちろん、マグネシウムもその理由になり得るのです!
-いつまでも続く倦怠感は、注意すべき赤信号です。マグネシウムが原因かもしれません。
-ビタミンA、B、C、そしてDが不足すると、どのビタミンが不足しているかによりますが、頭の片側にたびたたび頭痛が起こります。
-フランスの研究者が行なった研究では、マグネシウムの欠乏は血圧を上げると言うことです。
-マグネシウム豊富な食品をあなたの食生活に取り入れれば、わずか数週間で体のシステムは回復します。


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【女子必見】生理中のナプキンの色は健康のバロメーター。産婦人科系疾患を簡単チェック!【健康第一】


過眠・過食するうつ病=非定型うつ病[プロ向き精神医学]

過食や過眠が生じるうつ病「非定型うつ病」につき精神科医が解説した精神医学のWeb講義。一般的にうつ病といえば不眠や食欲不振が生じるものですが、その反対の症状が生じるのが大きな特徴。気分障害にはうつ病と双極性障害がありますが、非定型うつ病は「うつ病」といっても双極性障害である可能性には注意が必要です。
精神科専門医は絶対に知っておくべき内容です。


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参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11779285
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12202264
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12563537
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12912765
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12507741
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16973219
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16175877

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食後の胃もたれから「胃がん」 (実例)

胃がんの初期症状を実例を参考にチェックして下さい。


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【知らない方がよかった雑学】知ってて損はない大人の雑学!456【目からうろこの雑学BANK】
https://youtu.be/_9Mx5976Jqk



引用元

http://www.imishin.jp/
http://healthfitness-share.sblo.jp
http://tabi-labo.com/
http://lenon.tokyo
https://vipper-trendy.net/
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/music_harunoyokan.html
DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/_contents/license/


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ストレスチェックテストが始まると会社で起こる変化

「みんなの笑顔、みんなの幸せの実現。不安とストレスで悩まない、落ち込まない技術を広めよう。」

 人は、「心」と「体」 合わせての存在であり、薬に頼らずに健やかであることが、本来の姿です。嬉しい、楽しい、気持ちいい、清々しい、誇らしい気持ちと、あなた自身の力 Resilienceを大切にしましょう。心と体が、おちこまない技術をお伝えしています。
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一般社団法人 日本ストレスチェック協会:http://jsca.co.jp/