ヨガ ウェア

全身引き締めフローヨガ☆ ダイエット&脂肪燃焼に効果的! #236

今回は全身を引き締めるフローヨガを紹介します。

ヨガの基本である太陽礼拝をベースに身体を大きく動かしていきます。
呼吸と共に、流れるようにポーズを次々と連動させることで体内のエネルギー循環がスムーズになり、脂肪燃焼効果も高まります。
姿勢を正し、柔軟性を高め、しなやかで強く引き締まった身体づくりをしていきましょう!

全身を効率よく動かし15分という時間でも内側からポカポカあたたまっていきますよ。

健康的に痩せるためには筋力の維持・向上は必須となります。
強い身体は強い精神を作り、やがて理想の自分へと近づいていくでしょう!

筋力UPやストレス解消にもオススメです!

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【使用ウェア】 

スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
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ダイエットヨガ-20分全身フローヨガ

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全身を使って、リフレッシュしてくヨガです。ヨガで体が柔らかくなると、代謝もアップしていきます!このビデオを見るという行動だけで、もうひとつゴール達成です!
【ウェア紹介】 ヨガパンツ & トップ ルルレモン 
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▼【おうちヨガ】15分デトックスヨガ
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▼【おうちヨガ】Sexyなお腹に☆腹筋を鍛えるヨガ
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▼全身フローヨガのプレイリストはこれ
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痩せたがる体作り! 昼ヨガで身も心もすっきりしなやか☆ #250

初の書籍化!
4月19日全国書店にて発売開始!
※地域により入荷日が前後する可能性があります。
 お近くの書店さままでお問合せください。
発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネット書店より、早めにご予約お願いします!
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また、出版を記念して、オンラインサロンを今だけ無料招待しています。
無料お試し期間は20日間ですので、この機会をお見逃しなく!

オンラインサロンの入会ページはこちら↓
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【サムネイル写真】 

フォトグラファー 千々岩友美


5分 足腹ダブル痩せ! 寝たまま簡単ダイエット☆ 【初中級者向け】 #234

今回は足もお腹まわりも引き締められるエクササイズ『5分足腹ダブル痩せ』を紹介します。

60秒5種目のサーキットトレーニングです!!
股関節まわりもよくほぐれるので、下半身の血行も促進され、足の冷えやむくみの解消に効果的です。
お腹まわりも鍛えて、ぽっこりお腹も解消させる一石二鳥エクササイズです。

是非お試しください!

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朝ヨガで脳と体スッキリ! 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

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今回は、この本と連動している動画で、第一弾「朝のヨガ」です!
朝ヨガすることで起きたばかりの硬いカラダをじっくりほぐしながら、全身に酸素が行き渡り脳も体も心地よく目覚められていきます。
内蔵機能も高められ、デトックス効果やむくみの解消も期待できますよ!

気分爽快!
気持ちよく一日をスタートさせましょう♪

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【女性向け】トレーニング時のウェア紹介!!

今回はいつもと少しタイプの異なる動画なのですが...私がいつも使っているウェアの紹介をしています!いろんな種類があってかわいいんですよ♪
感想やご質問など、コメントがあれば是非お願いいたします!

「美コア」のトレーニング動画は毎週火曜日・土曜日の午後2時に配信!チャンネル登録­­­をよろしくお願いします♪♪

【私のプロフィールです!!】
http://www.skincare-univ.com/profile/000246/

【美コアについて】
https://youtu.be/KAkEUNeQ3iw

【ブログもやっています!】
山口絵里加オフィシャルブログ
Sexy and beauty body making 「美コア」
http://ameblo.jp/erika-bicore/

【FaceBookページ】
https://www.facebook.com/bicoretraining

【動画をまとめて見たい方はこちらから】
https://www.youtube.com/playlist?list...


5分で背中 ~私背中で魅せます~

自宅で気軽に450本のヨガレッスン受け放題!→http://www.yogalog.jp/

後ろ姿を美しくしたい方に。
肩甲骨の可動域を広げることで、姿勢も整います。

たった5分で効果を実感できる「5分ヨガ」シリーズ。チャンネル登録しよう♪
http://www.youtube.com/user/yogalog?sub_confirmation=1

450本の本格ヨガレッスンを今すぐ受けましょう!
http://www.yogalog.jp/index.php

ヨガウェア協力: TEJAS http://tejasyogawear.com/

Music Provided By: YogiTunes.com http://www.yogi-tunes.com
Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Flames
Tracks: 04 Crossing the Desert 06 Point of Awakening


ダイエットをしたい女性必見!ホットヨガは本当に痩せるのか!?-Women must see you want to diet !Really In hot yoga lose weight! ?-

ダイエットをしたい女性必見!ホットヨガは本当に痩せるのか!?ホットヨガの効果的な利用方法をレクチャーします。

Women must see you want to diet !
Really In hot yoga lose weight! ?

いつも【BodyMake&Diet】のビデオをご視聴頂き
まして誠にありがとうございます。

Thank you for watching my videos!

ビースト村山の公式メールマガジンは、アスリートでない、運動嫌いの人でもBodym­akeができる事をコンセプトに配信予定です。

https://asp.jcity.co.jp/FORM/?UserID=jbe&formid=102

【ビースト村山】のプロフィール

幼少から小さく太っていた為にチビデブとイジメられ、大きなコンプレックスを抱えてい­たが、プロレスラーの"小橋建太"選手に憧れ、人間的に強くなりたい一心でトレーニン­グと格闘技を始める。

18歳から格闘技の指導者になり、同時に某大型フィットネスクラブ
でトレーナー&インストラクターを務めるが痩せる事ができない事を
疑問に感じ、ボディメイク&ダイエットに没頭。

現在は科学的根拠と実践経験を基にボディメイク&ダイエットの専門家として渋谷に24­時間対応可能のパーソナルトレーニングスタジオ
Body Make&Diet Studio 【Revon24】にて活動中。

ボディビルやベンチプレスの大会に出ながら自分の理想を
追求しトレーニングに励む。

アスリートでない、運動嫌い、運動未経験者、自分にコンプレックス
を抱えた人が、自分と同じように人生をより良いものに変える為のボディメイクメソッド­を累計2000人以上に指導する。

有名TV番組やラジオ、セミナー講師としても活動し有名俳優やタレントと共に多数出演­。

芸能人では俳優の武田真治さん、大野拓朗さんがオフィシャルでパーソナルトレーニング­を受けている。

● TV出演実績:
・TV東京 DEEPNIGHTにカリスマトレーナーとして出演
・日本テレビ 専門家100人が出した答えに身体作りの
 専門家28人の中の1人として出演
・TV東京 LOVE理論ゲスト出演
・TV東京 ヨソで言わんとい亭にカリスマトレーナーカリスマ
 トレーナーとして出演
・日本テレビ ぐるナイの岡村ビューティークラブでアンガールズ
 田中さんのボディメイクを担当出演
・フジテレビ 直撃LIVEグッディ!でコメンテーターとして出演

共演者:名倉潤、河本準一、ブルーリバー、岩尾望、アンガールズ田中、岡村隆史、矢部­浩之、武田真治、大野拓朗(敬称略)

●強くて、カッコイイ体を創る為のメルマガ【BodyMake&Diet】
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【ホットヨガスタジオLAVA大分駅前店】テレビ大分『ゆーわくワイド』体験レポート
⇒https://youtu.be/dfMIDYyW3qk

ホットヨガスタジオLAVA★体験レッスンのご紹介
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5分で美脚 ~目指せバンビ~

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【ヒップアップヨガ】骨盤矯正ヨガエクササイズ10分

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リクエストの多かった、骨盤矯正ヨガです。ヒップアップにも最適です!カイロプラクターや整体の先生に診てもらうのとっても大事。それと同時に家でこのエクササイズをして自分のメインテナンスもしていきましょう。



▼お尻を鍛える10分筋トレ
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▼【ヒップアップヨガ】骨盤矯正ヨガエクササイズ10分
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