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ダイエットヨガ-20分全身フローヨガ

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▼【おうちヨガ】15分デトックスヨガ
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全身引き締めフローヨガ☆ ダイエット&脂肪燃焼に効果的! #236

今回は全身を引き締めるフローヨガを紹介します。

ヨガの基本である太陽礼拝をベースに身体を大きく動かしていきます。
呼吸と共に、流れるようにポーズを次々と連動させることで体内のエネルギー循環がスムーズになり、脂肪燃焼効果も高まります。
姿勢を正し、柔軟性を高め、しなやかで強く引き締まった身体づくりをしていきましょう!

全身を効率よく動かし15分という時間でも内側からポカポカあたたまっていきますよ。

健康的に痩せるためには筋力の維持・向上は必須となります。
強い身体は強い精神を作り、やがて理想の自分へと近づいていくでしょう!

筋力UPやストレス解消にもオススメです!

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【B-lifeについて】

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【女性向け】トレーニング時のウェア紹介!!

今回はいつもと少しタイプの異なる動画なのですが...私がいつも使っているウェアの紹介をしています!いろんな種類があってかわいいんですよ♪
感想やご質問など、コメントがあれば是非お願いいたします!

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体幹コアを鍛える朝ダイエットヨガ|7days YOGA 03 #090

毎日7day'sチャレンジヨガ 
3日目は、お腹!!鍛える!体幹ボディメイク ヨガ
になります!

日本のヨガ資格なら【全日本ヨーガセラピスト協会】
http://japan-yoga.or.jp/


HAPPY SUTRA 夏未|Japanese Yoga へようこそ。

日本とインドで、ヨガインストラクター養成講座を行っています。
生徒さんから ”家で練習できる動画をアップしてほしい” 
と声をいただいたのをきっかけに、チャンネルを作りました。

ヨガをした事のない方にも、わかりやすい動画を心がけていきます。
リクエストを中心に動画を作成していこうと思いますので
コメントをいただけると嬉しいです。

ヨガで1人でも多くの人の、笑顔とHAPPYに繋がりますように。

==HAPPY SUTRA 夏未プロフィール==
病気にならない、自分で健康になるライフスタイルの研究家。
食、運動、思考 が要であるという考えから
”自分を大好きになる健康的でシンプルな生き方”
をテーマに ヨガ・食・思考法 などを発信しています。

ブログ:ヨガとベジタリアンの健康レシピ
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ヨガやトレーニングをプライベート空間で ”ハッピースートラ”
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ヨガインストラクターのお仕事なら ”健康大国株式会社” 
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5分で美脚 ~目指せバンビ~

自宅で気軽に450本のヨガレッスン受け放題!→http://www.yogalog.jp/

脚を引き締めたい方に。
脚全体を大きく使います。腰の高さは、柔軟性に合わせ高めでキープしていただいても大丈夫です。

たった5分で効果を実感できる「5分ヨガ」シリーズ。チャンネル登録しよう♪
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450本の本格ヨガレッスンを今すぐ受けましょう!
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ヨガウェア協力: TEJAS http://tejasyogawear.com/

Music Provided By: YogiTunes.com http://www.yogi-tunes.com
Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Flames
Tracks: 04 Crossing the Desert 06 Point of Awakening


5分 足腹ダブル痩せ! 寝たまま簡単ダイエット☆ 【初中級者向け】 #234

今回は足もお腹まわりも引き締められるエクササイズ『5分足腹ダブル痩せ』を紹介します。

60秒5種目のサーキットトレーニングです!!
股関節まわりもよくほぐれるので、下半身の血行も促進され、足の冷えやむくみの解消に効果的です。
お腹まわりも鍛えて、ぽっこりお腹も解消させる一石二鳥エクササイズです。

是非お試しください!

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【ヒップアップヨガ】骨盤矯正ヨガエクササイズ10分

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リクエストの多かった、骨盤矯正ヨガです。ヒップアップにも最適です!カイロプラクターや整体の先生に診てもらうのとっても大事。それと同時に家でこのエクササイズをして自分のメインテナンスもしていきましょう。



▼お尻を鍛える10分筋トレ
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▼【ヒップアップヨガ】骨盤矯正ヨガエクササイズ10分
https://youtu.be/a3GXXSdqlhs


ヨガに最適な服装とは?ヨガウェアをユニクロで揃えよう!知ってよかった雑学 嘘のような雑学

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【おすすめ動画】
【衝撃】神秘十字線が持つ4つの意味!超珍しい手相!?知ってよかった雑学 嘘のような雑学
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【衝撃】あったらラッキー!超珍しい手相!神秘十字線とは?知ってよかった雑学 嘘のような雑学
https://www.youtube.com/watch?v=w7pA2QDXBbo

【手相】ky線(離れ型)と呼ばれる手相は!?本当はもっといい意味がある!知ってよかった雑学 嘘のような雑学
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【衝撃】X印手相が最強すぎる!選ばれた3%の人がもつやばい手相?!知ってよかった雑学 嘘のような雑学
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【衝撃】億万長者の予兆!?金運アップの手相のサインは?知ってよかった雑学 嘘のような雑学
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【衝撃】仕事が上手くいく手相のサイン!?努力の成果が報われる!?知ってよかった雑学 嘘のような雑学
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音楽引用元:甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.c




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10分朝ヨガ☆ 気持ちの良い1日をスタートさせよう! #240

今回は一日のエネルギーを高める朝ヨガを紹介します!
前半は眠っている間に凝り固まりやすい腰や背面、肩周りなど上半身を心地よくほぐしていきます。

そして太陽の恵みやあたたかいエネルギーを体全体に受け止めましょう!
陽のエネルギーが満たされ、前向きな気持ちで一日を爽快にスタートすることができますよ。

最後は木のポーズで集中力を高め、軸を整え、
私たちを支えてくれる大地も感じていきましょう!

ちなみにこの動画はオーストラリアのバイロンベイで撮影しました!
来週はバイロンベイの旅動画を配信しますのでお楽しみに♪

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寝ながらダイエット 足痩せ・下腹痩せヨガでエクササイズ ~ヨガ初心者

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寝ながらヨガでダイエット 足痩せ・下腹痩せエクササイズ
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【筋トレ ヨガ】余分な体脂肪を燃焼する!お腹引き締めダイエット
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【体幹を鍛えるヨガ】肩こり、腰痛さようなら!体幹を鍛えて美コアになるダイエットヨガ
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【デトックスヨガ】ぽっこりお腹に最適!寝ながらヨガでダイエットして余分な脂肪燃焼する!
https://youtu.be/712mQFZy2Fs

【自律神経を整えるヨガ】簡単ヨガで痩せ体質になる!二の腕引き締め、バストアップで健康ダイエット
https://youtu.be/2YQopq0ptAk

【デトックスヨガ】内臓機能を高め老廃物を取り除く!くびれ、ダイエット、美肌効果
https://youtu.be/35QzZXGhvTM