マッサージ セルライト

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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【使用しているオイル】
weledaホワイトバーチオイル http://amzn.to/2D1vhKj
ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

最後までご視聴ありがとうございます!

顔痩せマッサージ↓
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【ダイエット】短期間でセルライトを消した方法【脚やせ】

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2ヶ月間たくさん研究して検証した結果、私が一番早く効果を体感できたのがこの方法!
みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット


セルライト撃退!太もものオイルマッサージ

7ステップでできるセルライト解消太ももマッサージです。

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【ダイエット】簡単脚やせマッサージ法◆太ももが痩せる&足の浮腫み解消法紹介!池田真子の過去の体重公開 Foot massage skinny diet

【ダイエット◆脚やせマッサージ法】Foot massage skinny diet!
2014年に公開された、池田真子流 簡単脚やせマッサージ法の紹介動画です。

私は池田真子としてのアーティスト活動が始まる2年前からダイエットを始めて、2年間で体重を-12kg落としました。
(ダイエットはアーティストとして活動する上で、人前に立ちステージで歌ったり、MVなどの撮影があったり、自分が目指している自分になるにはこのままではいけないという、仕事としての意識を持って行い始めたものです。この動画を見て無理なダイエットを行なったりする必要はありません。自分のペースで自分の目指す体型や、自分に合った身体作りを行って下さい。)

過去のピーク時で言うとこれより更に体重は上下していましたが、今までマッサージやストレッチ、食事制限などをすることで体重は落とすことができました。
(ジムやエステなどには通っていません。)

最初は太もものセルライトをつまむのも痛かった足ですが、少しずつマッサージをし続けることで痛みはなくなり、脂肪が柔らかくなり、足にも少しずつ変化が現れて行きました。

自分と同じように足に悩まれている方も、きっと脚やせマッサージを確実に続けられれば、変化が現れて細くなっていくと思います。
お家で手軽にできる簡単な方法で、お風呂上がりなどにマッサージをすると更に血流が良くなり、ふくらはぎの浮腫みも解消されるので、学生さんやお仕事をされている方にもおすすめです。

この動画が少しでも参考になれば嬉しいです。


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◆NEWS◆
2016/5/11(wed)アーティスト×女流作家
コラボ第3弾 (池田真子×AYAME×永久毎日)
『One〜繋がるミライ〜』
iTunes Storeなどで配信リリース!!
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▼【購入品紹介】韓国コスメ◆レビュー!プチプラネイルや見た目も可愛いリップティントなど!池田真子 前編 Cosmetics haul
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▼【100均DIY】簡単アクセサリーの作り方★ハンドメイドブレスレット&タトゥーチョーカーアレンジ!可愛いハロウィンの仮装にぴったり♪池田真子 Halloween
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【ダイエット】最速で変わるマッサージ法!【脚やせ】

監修:戸瀬恭子

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このマッサージ法は本当に変わります!
むくみで悩んでる人、下半身太りで悩んでる人絶対やってください!
お風呂のついでに体を洗うのと一緒にやるのもいいと思います!

絶対美脚になります!!!

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット


15分間のマッサージでお腹をペタンコにする方法

お腹をペタンコにする方法って?あるマッサージのテクニックを使うと、ぽっこりお腹をペタンコにして、お腹の脂肪を取り除くだけではなく、便秘の解消、生理痛の緩和、そして免疫力を高める事もできるのです。

マッサージをすると、新鮮な酸素が含まれた血液を筋肉や内臓に送れるので、体内の循環や内蔵の機能を改善してくれるのです。そんなマッサージを、自宅で簡単にする事ができます!ものすごく簡単な動きばかりなので、毎日マッサージをするのがおすすめ。横になってもできますし、鏡の前で立った状態でもできますよ。


音楽:
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/


タイムスタンプ:

一般的なマッサージのコツ 2:36

準備するものと注意点 3:28

ステップ1 4:29

ステップ2 4:52

ステップ3 5:05

ステップ4 5:25

ステップ5 5:48

ステップ6 6:09

ステップ7 6:23

ステップ8 6:56

ステップ9 7:09

エッセンシャルオイルとその効果 7:44

#お腹のマッサージ #ペタンコお腹 #平らなお腹


概要:

―2015年に国立台北護理健康大学で実地された研究では、お腹の張りやむくみが気になる被験者が15分間のマッサージを1日2回行ったところ、わずか三日後に、お腹の張りが減少したと報告した。

―初心者の場合は、優しくゆっくり行う事を専門家はおすすめしている。お腹の柔らかい部分をマッサージする時は、圧をかけすぎないようにしよう。

―体内に溜まった毒素は、マッサージ中に排出される。だからこそ、通常よりも水分、得に水の摂取量を増やすのがおすすめ。水を飲むと、毒素がより効率よく排出されるので、効果も高まる。

―体のために、毎日20分間、マッサージしましょう。起床時と、寝る前にやるのがおすすめ。

―オイルを使う場合、最もおすすめなのがオリーブオイルやココナッツオイル。オイルを手に取ったら、両手をこすり合わせながら温めましょう。

―食べた直後にマッサージをするのは禁止。あまりにも酷い腹痛やインフルエンザの時は控えましょう。生理痛を解消するためにマッサージをする場合は、血流が増加するという事を覚えておきましょう。

―マッサージのような家庭療法を行う場合、事前に医師に相談する事をおすすめします

―このお腹のマッサージは、ぺたんこお腹以上の効果がある。消化不良、便秘、お腹のガス、そして生理痛により引き起こされる不快感を緩和するのに役立つ。

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【脚やせ】悩んでるならこれを見ろ!

筋肉質の方ダイエット法↓

https://youtu.be/i8GKAqkdF8Y

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m


あくまでもひなた流ですが是非やってみてください!


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かねこあやさん

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b-lifeさん

https://youtu.be/GPd_82Ud0Oc

ジェニーさん

https://youtu.be/AydMItlLmp8


セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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【ダイエット】腕のセルライトを落とした方法!!【二の腕痩せ】

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セルライトを落とすノーカット筋トレ・マッサージ

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💗↓脚やせおすすめ動画↓💗
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