ヨガ ダイエット 効果

朝ヨガはダイエット効果抜群☆ 体をほぐして代謝を上げよう! #89

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

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3ヶ月間で驚きの効果!? ホットヨガダイエット

ホットヨガスタジオロイブ


ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆ #69

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ダイエットヨガで脂肪燃焼! 体幹を強化して痩せやすい体づくり☆ #121

今回ダイエットヨガをご紹介します。
体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。
脂肪燃焼に効果的なプログラムですので、体を引き締めたい方にオススメです。
続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続して行ってみてください☆

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ダイエットに効果的☆ デトックスヨガで内臓機能を高めよう! #94

今回はデトックスフローヨガで内臓機能を高めていきます。
「腸の働きが良くなり、便秘が解消される」
「新陳代謝が高まり、肌がきれいになる」等々、
身体にいいメリットがたくさんあるヨガです。
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ヨガで痩せる! 全身を引き締めるダイエットフローヨガ☆ #83

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【夜ヨガ】下半身❤︎リラックスヨガ❤︎老廃物を脂肪に変えさせないダイエット効果も♪ #1050

座ったポーズと仰向けのポーズで構成された下半身をターゲットにした優しいリラックスヨガです。夜にオススメのレッスンでその日に溜まった老廃物を脂肪に変えないように、老廃物の流れを今日のレッスンでよくしていきましょう(^o^)/♪ リラックス効果も高いので心もほぐれていきます。

今回はヨガのポーズを長くキープして柔軟性を高めて、体の奥深くからほぐしていきます❤︎

余談なんですがBGMのピアノにちょっとはまってしまいました(≧∇≦)❤︎


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ANRI

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脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆ #54

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Mikroshop
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朝ヨガで脳と体スッキリ! 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

初の書籍化!
4月19日全国書店にて発売開始!
※地域により入荷日が前後する可能性があります。
 お近くの書店さままでお問合せください。
発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネット書店より、早めにご予約お願いします!
----------------------------------
Amazon
https://amzn.to/2TuLqR3
楽天ブックス
http://u0u0.net/juwb


また、出版を記念して、オンラインサロンを今だけ無料招待しています。
無料お試し期間は20日間ですので、この機会をお見逃しなく!

オンラインサロンの入会ページはこちら↓
https://lounge.dmm.com/detail/1005/


今回は、この本と連動している動画で、第一弾「朝のヨガ」です!
朝ヨガすることで起きたばかりの硬いカラダをじっくりほぐしながら、全身に酸素が行き渡り脳も体も心地よく目覚められていきます。
内蔵機能も高められ、デトックス効果やむくみの解消も期待できますよ!

気分爽快!
気持ちよく一日をスタートさせましょう♪

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【B-lifeについて】

動画の補足情報をブログで紹介しています
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新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています
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正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです
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主に撮影裏側の写真や動画を載せています
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【ウェア提供】 

KIT STORE
http://bit.ly/2Cpj8C4


【サムネイル写真】 

フォトグラファー 千々岩友美


しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

毎日9分間続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP!姿勢改善!脚やせ効果あり!美肌効果あり!肩こり腰痛改善にも効く!私の毎日のストレッチメニューです。
高評価ボタンやコメント、励みになります!
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【ストレッチの動画】
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
脚やせむくみ取りマッサージ
https://youtu.be/sDzSAMz98fE
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA


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