セルライト 効果

【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

最後までご視聴ありがとうございます!

顔痩せマッサージ↓
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セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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潰すのは逆効果!セルライトの原因と正しい治療法を教えます【Dr.Ben*】

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■『ドクターベンのヨソでは訊けない話』は、ベンクリニック・マダムあきことレジェンドドクター・ベンがお送りする、美容業界・健康業界の真実を暴くトーク型暴露番組です。

■BEN CLINIC [医療法人社団 芦屋ベンクリニック]
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【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろしくお願いします♡

【使用しているオイル】
weledaホワイトバーチオイル http://amzn.to/2D1vhKj
ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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【ダイエット】短期間でセルライトを消した方法【脚やせ】

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2ヶ月間たくさん研究して検証した結果、私が一番早く効果を体感できたのがこの方法!
みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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脚痩せセルライトを潰す簡単ころころマッサージ!脂肪をごっそり落とそう!

今回使ったころころローラーはこちら→http://bit.ly/2ezWZak
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普段動かさない筋肉の上に脂肪がつきます。とは言っても普通に暮らしているだけでは使う筋肉は限られています。マッサージすることで筋肉が活性化され、脂肪がつきにくくなります。もちろん筋トレや有酸素運動、それから食事管理と合わせて行った方が効果は高いですが、このころころマッサージだけでも脚が細くなる人は少なくありません。まず試して、継続するのが大事です!

チャンネル登録はこちらのURLをクリック→https://goo.gl/4vZ446

EXILE筋肉ボディメイク自宅30日プログラム
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自宅で自重だけでEXILEのような細マッチョボディを30日で作りたい人用のプログラムです。筋トレ+食事の完全ガイドです。

筋トレ・ダイエットの相談をしたい人はnote定期購読会員へ→https://note.mu/musclewatching/m/m4a8b67c1ec95
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ブラッドピットのファイトクラブ細マッチョボディ30日メニュー→https://note.mu/musclewatching/m/m024421831db1

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これだけやれば腹筋が割れる!簡易版シックスパックショートカット!(ブラピボディクラブDay30)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n00fbde38534a

糖質制限をリバウンドせずに成功させる方法 | BeautyWatching(ビューティーウォッチング) http://musclewatching.com/food/2921/

糖質制限ダイエットの正しい筋トレ方法まとめ。(ブラピボディクラブDay28)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n16ca21c8f684

糖質制限の正しいレシピ。ブラピボディクラブDay26、27)|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n4196420d4b9f

30歳から始める男性の精力増強サプリ+筋トレ完全ガイド | BeautyWatching(ビューティーウォッチング) http://musclewatching.com/exercise/3046/

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モテる理由No.1はクビレだった!クビレたウエストを作る1ヶ月ビキニボディクラブ|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n89030e9b3653

西野カナの-7kgダイエット方法について詳しく分析してみた結果、もっと痩せる方法を発見!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n6f9fe52bee05

夏までに腹筋を割る鍛え方。今すぐ腹筋トレーニングを止めてください!|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n58a1025f5d0f

ガリガリから最短で細マッチョになる太るプログラム|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/na8d33b92b84d

ダイコン足を最短で美脚にする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n519e7bb33cca

ポッコリお腹を最短でシックスパックにする効果的な筋トレ方法|プロYouTuber高稲達弥|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n7272c311ff08

女性が健康で美しくなるライフスタイルを紹介
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自宅で筋トレ・ダイエットを成功させる有料動画
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【測定】5日で下半身が-11.5cmしたスパッツが最強

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BGM素材:http://musmus.main.jp


気になるセルライトを撃退!固い脂肪解消! New Year’s Challenge!! 2019#2

New Year’s Challenge!! 2週目に入りました!

皆さん、1週目は週3回出来ましたか?

今年のNew Year’s Challenge!! は、過去の古い脂肪を完全燃焼!生き生きしたフレッシュな身体を創っていくよ!

なかなか痩せにくいと思ってる子もNew Year’s Challenge!! で体質改善!2019年、新しい自分になるの!

今週も一緒に頑張ろう!!


🎉Happy New Year チャレンジ🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
✔️年末年始の食事をリセット
✔️痩せやすい身体を創る体質改善
✔️内側から自信に満ちた輝くハッピーボディ!
✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット
✔️ポジティブマインドで今年の願いを叶える!
✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼!
✔️今までで一番最高の自分になる!🤸🏽‍♀️‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍


New Years challenge!!は私が毎週月曜日にアップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです🤸🏽‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて、私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にして行きます💪💕Live配信の予定は下をチェックしてみてね👍

動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT
3週目 1/21(月)6:00

ライブ配信予定🌺🙌 instagram: @hiitmefit
1/18(金)21:00
1/27(日)20:00


チャレンジ中の美味しいレシピはこちらから↓
Instagram : @hiitmehealth
美味しいクッキーやパンケーキ、ヘルシー朝ごはんに、オシャレディナーまで沢山のあるよ🧜‍♀️🌺👍


♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.com/about/

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/

オススメのトレーニングウエア ↓↓↓
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爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/


門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
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(ご希望コースから割引有り)
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プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw


【1週間ダイエット】リファで太もも−○cm‼︎‼︎

もうリファなしの生活なんて考えられない……




前回の動画アップから1週間後にきちんと
動画をアップする予定だったのに😭😭
編集終わらず😭😭悔しい😭😭😭
そしてパジャマが同じなのが恥ずかしい....
(中に着てるのは毎日変えてるんだぜ)




ご視聴、説明欄まで読んでいただき
ありがとうございます☺︎☺︎☺︎♡





▽Instagram
@rinam_o
https://www.instagram.com/rinam_o

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MUSIC:フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
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15分間のマッサージでお腹をペタンコにする方法

お腹をペタンコにする方法って?あるマッサージのテクニックを使うと、ぽっこりお腹をペタンコにして、お腹の脂肪を取り除くだけではなく、便秘の解消、生理痛の緩和、そして免疫力を高める事もできるのです。

マッサージをすると、新鮮な酸素が含まれた血液を筋肉や内臓に送れるので、体内の循環や内蔵の機能を改善してくれるのです。そんなマッサージを、自宅で簡単にする事ができます!ものすごく簡単な動きばかりなので、毎日マッサージをするのがおすすめ。横になってもできますし、鏡の前で立った状態でもできますよ。


音楽:
Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/


タイムスタンプ:

一般的なマッサージのコツ 2:36

準備するものと注意点 3:28

ステップ1 4:29

ステップ2 4:52

ステップ3 5:05

ステップ4 5:25

ステップ5 5:48

ステップ6 6:09

ステップ7 6:23

ステップ8 6:56

ステップ9 7:09

エッセンシャルオイルとその効果 7:44

#お腹のマッサージ #ペタンコお腹 #平らなお腹


概要:

―2015年に国立台北護理健康大学で実地された研究では、お腹の張りやむくみが気になる被験者が15分間のマッサージを1日2回行ったところ、わずか三日後に、お腹の張りが減少したと報告した。

―初心者の場合は、優しくゆっくり行う事を専門家はおすすめしている。お腹の柔らかい部分をマッサージする時は、圧をかけすぎないようにしよう。

―体内に溜まった毒素は、マッサージ中に排出される。だからこそ、通常よりも水分、得に水の摂取量を増やすのがおすすめ。水を飲むと、毒素がより効率よく排出されるので、効果も高まる。

―体のために、毎日20分間、マッサージしましょう。起床時と、寝る前にやるのがおすすめ。

―オイルを使う場合、最もおすすめなのがオリーブオイルやココナッツオイル。オイルを手に取ったら、両手をこすり合わせながら温めましょう。

―食べた直後にマッサージをするのは禁止。あまりにも酷い腹痛やインフルエンザの時は控えましょう。生理痛を解消するためにマッサージをする場合は、血流が増加するという事を覚えておきましょう。

―マッサージのような家庭療法を行う場合、事前に医師に相談する事をおすすめします

―このお腹のマッサージは、ぺたんこお腹以上の効果がある。消化不良、便秘、お腹のガス、そして生理痛により引き起こされる不快感を緩和するのに役立つ。

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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声の提供

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