動悸 ストレス

最近すぐ息切れする!太り過ぎ?病気の兆候!?

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何気なく階段を登った時や、急いで電車に駆け込んだ時、以前よりも息切れするようになった、ということはありませんか?
運動不足だから、と見逃してしまうのはご法度。
もしかすると息切れは、身体の不調のサインかもしれません。

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自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ! #53

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

BGM
Tobu - Nostalgia
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Benny Martin Piano
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寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ #109

今回は寝たままできる自律神経を整えるヨガです。
やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。
ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう!

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自律神経とダイエット

自律神経の乱れている方はダイエットしにくいと言われています。
自律神経のケア方法は他の動画にも詳しく上げていますので是非ご覧ください。
みらい整骨院新町院(http://miraiseikotsuin-shinmachi.com/......)


胸の痛み・動悸、心臓に効くツボ

今回は、心臓に効くツボについてお伝えします。
痛み・しびれ専門整体『西住之江整体院』
あなたは胸の痛み・動悸などの心臓からくる不調でお困りではありませんか?

今からご紹介する足のツボを刺激することにより、
心臓からくる、胸の痛みや動悸が少しづつ緩和されてくると思いますので、
ぜひ試してみてくださいね。

それではツボの場所を説明します。

使うのは左足です。
左足のふくらはぎを出してみてください。
そして、踵の上にあるアキレス腱の付け根から膝を裏までを
3分割していただいて、下から3分の1のところがツボになります。

ちょうど、アキレス権とふくらはぎの筋肉の境目の部分がツボになります。

ここを押さえると少し痛いですが、『痛気持ちい』くらいの強さで1分間、
グイグイ押さえます。

先ほども言いましたが、使うのは左足だけです。
1回が1分ほどで終わりますので、少し時間があるときにまめにすると
よいと思います。

これを、1日何回か行ってください。あまりやりすぎもよくないので、
多くても10回くらいにしてくださいね。


毎日少しづつでも続けると効果が出てきますので試してみてください。

以上で、心臓に効くツボについて終わりにします。

ありがとうございました(^_^)

大阪の整体『西住之江整体院』
ご予約お問い合わせは今すぐこちらから!
TEL:0120-998-045
営業時間:AM10:00~PM7:30 ※土曜日はPM5:00まで
定休日:木曜・日曜・祝日
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ダイエットしてないのに痩せてきた!食欲不振があるときに考えられる10の疾患

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ヒカキン流ダイエット鍋作ってみた!
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不整脈を改善☆ツボ押しマッサージ

不整脈がツボ押しマッサージによって改善できることをご存じですか?不整脈とは、脈が不規則に打つ状態を指します。不整脈が病気由来のものだった場合には、改善する必要があります。
今回は不整脈を治すツボ押しマッサージをご紹介していきます。

★★不整脈改善ツボマッサージ方法★★

①手のひら側の手首から指3本下を逆の手の親指で7秒間押します。

②反対側も同様に行いましょう。

③手の平側の手首から指5本下を親指で7秒間押します。

④反対側も同様に行いましょう。

★★★★★★★★★★★

不整脈改善ツボマッサージはいかがでしたか?
不整脈の原因は様々ですが、ストレスが大きな要因にもなるようです。今回ご紹介した、手首のツボはストレスを解消させる「内関」と呼ばれるツボです。内関を刺激し、ストレスを緩和することで不整脈を防止する効果があります。
気づいたときにツボを押すことで、急に襲ってくる不整脈を防止しましょう!

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