セルライト ふともも

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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【使用しているオイル】
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ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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【ダイエット】短期間でセルライトを消した方法【脚やせ】

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2ヶ月間たくさん研究して検証した結果、私が一番早く効果を体感できたのがこの方法!
みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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【ダイエット】太ももを細くするマッサージ法大公開!【脚やせ】

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一番目につきやすい太ももだって、こんな簡単なマッサージで細くできるなら毎日やっちゃうよね!
習慣化して自分の理想の太ももにしていこう!🌻

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太股裏のセルライトを除去する☆ストレッチ

太股裏はセルライトが溜まりやすい部分ですよね…
太股裏は日常ではあまり使われない筋肉。そのため、日ごろの運動でセルライトを溜めないようにすることが大切です。
そこで今回は太股裏にのセルライトに効果的なストレッチをご紹介します。

★★太股裏のセルライトを解消するストレッチ方法★★

①うつ伏せになり、両足をそろえて足を伸ばします。

②ゆっくりと膝を90度に曲げ、10秒間キープします。

③そこから元の位置にゆっくりと戻していきます。

④ここまでの流れを15回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

いかがだったでしょうか?
太股裏のセルライトにはストレッチがおすすめですよ!セルライトの原因には運動不足をはじめとして、代謝の低下や食生活の乱れなどが挙げられます。なかでも太股裏はセルライトが付きやすい部分とされています。特に女性は男性に比べ、むくみやすい体質なので太股裏にセルライトが溜まりがちです。
そんな太股裏にセルライトが付くことのないように、日々ストレッチを行い、セルライトを防ぐことが大切です。
ストレッチは体の芯を伸ばすことが出来るので、太股裏のセルライトをしっかりと解消する効果があります。
ストレッチを続けて、太股裏にセルライトが付かないようにしてみてくださいね!

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【ダイエット】短期間で下半身痩せ!効き目ありすぎ!【脚やせ】

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次回は即効性のあるトレーニング上級編!
ぜひ見てみてください!



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【ダイエット】こんな楽なセルライト解消ある?

最後までご視聴ありがとうございます!

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太ももを細くするタイプ別の痩せる方法(筋肉と脂肪太り)

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太ももを細くするタイプ別の痩せる方法(筋肉と脂肪太り)
筋肉太り?それとも脂肪太り?太ももにはタイプがあり、それによって痩せ方が異なる
太ももが太いという方にはタイプがあり、そのタイプによって細くする方法は異なります。
タイプには筋肉太りと脂肪太り、水太りとがありそれぞれに対処法があります。
これから夏に向け露出が増えるようになると、当然気になるのが太ももです。まだ間に合うと思うので、
今から太もものシェイプを行いましょう。

#UCWUu-ByE1lylH4BFEtaT8zQ  食べながら痩せる方法
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関連動画
え?ダイエットは「体重」を気にしない方がいい!?
https://www.youtube.com/watch?v=xBw_KYgH-Rc

【理不尽】職場の重量級女子がダイエットをしてた。
女子「全然痩せない!おかしい!」俺「飲み物を緑茶とかにしてみたら」→緑茶に砂糖を入れだして…
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体重100kgの男が糖質0ダイエットに挑戦
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【夏直前】太る理由は飲み物にあり!【お茶ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=B60v-L6oDCA

(( 簡単旨辛ダイエット麺をあみ出した!こんにゃく麺レシピ ))
https://www.youtube.com/watch?v=M-771oXpxAM
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自宅で簡単セルライトの潰し方のしくみ

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【ダイエット】速攻で絶対美脚⑤30秒マッサージ法【脚やせ】

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