足首 セルライト

セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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足首のセルライトはマッサージで解消♡

太ももやふくらはぎだけでなく、足首にもセルライトがあるのを知っていましたか…?
そして足首は、足の一番下に位置するためセルライトが溜まりやすい場所なんです!!
なんと、ふくらはぎのむくみには足首のセルライトが関係しているようです…。
足首が寸胴で悩んでいる人も、セルライトによるむくみが原因かもしれません。
今回は、そんな足首のセルライトを解消するマッサージをご紹介します♡

★★足首のセルライト解消方法★★

①床に座り片膝を立てます。

②片手で足首のアキレス腱を握り、ゆっくりと10回押します。

③両手で片足首をつかみます。

④そこから膝の裏まで5回さすり上げましょう。

⑤両手で片足首をつかみ、タオルを絞るように動かします。
30秒間かけて揉みほぐしましょう。

⑥あぐらをかきます。

⑦両手を前側の足首の上に置き、リズミカルに30回叩きます。

⑧ここまでの流れを5回繰り返します。

⑨反対の足も同様に行いましょう。

★★★★★★★★★★★

今回は、足首のセルライトを解消するマッサージをご紹介しました♡
いかがでしたか?
足首にはセルライトが溜まりやすいので、しっかりとマッサージをしてあげてくださいね。
座っていても、立っていても足は疲れるものです…。
日々の疲れを取るためにも、足を労わってあげてくださいね♡
セルライトは、放置しておくと、固まって取れにくくなってしまいます!!
明日から…今日から早速マッサージを始めてみてはいかがですか?
足首はなかなかむくみや痛みを感じない場所ですが、マッサージ一つで変えることができます☆
セルライトがつきやすい足首を労わったマッサージを実践してみてくださいね♡

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お仕事や学校など、座ってる時間が多い方も多いはず!
そんな時は足首を動かしてできるだけ血流を止めないようにすることが大切!🌻
是非やってみてね!


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常陸太田市にあるエステ&フィットネス「ドリームシェープは、痩身アドバイザーとマンツーマンで無理な食事制限などない健康的な「耳つぼダイエット」をご提案致します。 フェイシャルケア。ボディケアや脱毛、フィットネスメニューなどのメニューの多さは、それぞれ担当のエステティシャンがお客様の美と健康をトータル的にサポートしているから。 私達のモットーは、美と健康そして癒しの空間を、ご来店頂けるお客様お一人お一人に提供することです。そんな想いから、オープンして10年目に入りました。 今では数多くのお客様から口コミが広がり、地域に密着したエステティックサロンとして育てていただきました。 当店は、常陸太田駅から徒歩5分。駐車場60台完備の通いやすい場所にあります。 ダイエットや美容のお悩み、あきらめる前にぜひ相談、お話だけでもお聞かせください。 私達がきっとお力になれるはずです。

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【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
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