足首 セルライト

【ダイエット】短期間でセルライトを消した方法【脚やせ】

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2ヶ月間たくさん研究して検証した結果、私が一番早く効果を体感できたのがこの方法!
みんなも自宅でできるから是非やってみてね!🌻



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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット


セルライトを2週間で消すための6つのエクササイズ

セルライトは、体脂肪が多く、そして十分な筋肉がない時に発生します。セルライトを消すには適切な栄養、マッサージ、そして計画されたトレーニングが必要です。動画を見ながら、早速やってみて下さいね!

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声の提供
かいどうまゆ さくらい声優事務所


【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

私はこのマッサージ方法で太ももを細くすることが出来ました!
早送りせずに動画を作ったので、流しながら一緒にやってみてください♡
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動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろしくお願いします♡

【使用しているオイル】
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ボディクリームなどでも大丈夫ですが、
セルライトケアの効果があるオイルなので、私はこちらを10年以上ずっと使っています。さらっとしていて伸びが良いので、コスパも良いと思う!!オススメです。

今回の動画は、セルライトや脂肪をなくすためのマッサージ!
脚全体のむくみを取りたい方は、こちらの動画を参考にしてね!
https://youtu.be/sDzSAMz98fE

Tシャツ&ショートパンツ▶︎Victoria's secret(PINK)
リップ▶︎WHOMEE want
(この日のメイク動画、今度あげますね!!)

【ストレッチ&マッサージの動画】
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
前後開脚が出来るようになる方法
https://youtu.be/waZh2tbAQSE
むくみ脚に効くバレエストレッチ
https://youtu.be/rVM52lRxgCY
二の腕痩せリンパマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw
7kgダイエット成功の裏側&方法
https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
https://youtu.be/WX_0QhliZKA
私の愛用おうちトレーニンググッズ紹介
https://youtu.be/6vN797_GRNQ


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【脚やせ】悩んでるならこれを見ろ!

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筋肉質の方ダイエット法↓

https://youtu.be/i8GKAqkdF8Y

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m


あくまでもひなた流ですが是非やってみてください!


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いつもご視聴ありがとうございます

https://youtu.be/yTqS5Fz99DY

ハロウィンメイクも是非見てください❤️


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カラコンサイト
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ダイソーハーフメイク
https://youtu.be/k7ALqN0BS-s

簡単二重の作り方はこちら→https://youtu.be/
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ディズニープリンセスの
ヴィランズシリーズ動画はこちら♡⤵︎
塔の上のラプンツェル
マザーゴーテル
https://youtu.be/giB6GycbUGc
101匹わんちゃん
クルエラドヴィル
https://youtu.be/pYkK59JHQYY
眠れる森の美女
マレフィセント
https://youtu.be/vl964HSywYE


オーロラmakeup https://youtu.be/hmKQzvaIef4
アリエルmakeup https://youtu.be/bjgvsSzirpM
ジャスミンmakeup https://youtu.be/wCv_kI7MD0g
シンデレラmakeup https://youtu.be/XZx_EFPWNJ0
白雪姫makeup https://youtu.be/looPvCkM3uk
エルサmakeup https://youtu.be/otVdxf4GNiA
ムーランmakeup https://youtu.be/9ubotBbd8rs
クルエラmakeup https://youtu.be/pYkK59JHQYY
エスメラルダmakeup https://youtu.be/HkQ5Saa9Qmo
メガラ makeup https://youtu.be/281TdaKA9vo


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足首ダイエットで簡単に痩せよう♡

キュッと聞きしまった足首になるには足首ダイエットをしてみましょう♪
足首を引き締めるにはむくみを解消することが大切です!足首ダイエットで、むくみを解消してリンパを流しましょう。
それではさっそく足首ダイエットをご紹介します。

★★足首のダイエット方法★★

①仰向けになり、手足を天井に向かって上げます。

②手足を同時にブルブルと振り、10秒間キープしましょう。

③床に座り、片膝を立てます。

④両手の親指で、立てた足のくるぶしのまわりを円を描くようにさすります。

⑤30秒間繰り返しましょう。

⑥反対側も同様に行います。

⑦手の親指と人差し指で足首をつまみ、下から上にさすります。

⑧5回繰り返しましょう。

⑨反対側も同様に行います。

⑩片手で握りこぶしを作り、立てている足の甲の指からすねに向かってさすります。

⑪5回繰り返しましょう。

⑫反対側も同様に行います。

★★★★★★★★★★★

足首ダイエットはいかがだったでしょうか?
女性は足がむくみやすく、足首が太いことを気にしている人は多いと思います。足首が太いことは、むくみによるものが多いので、足首ダイエットで改善してみてくださいね☆
ダイエットというと気が引けてしまいますが、この足首ダイエットはお家でも簡単にできるので、時間の空いたときに試してみるとよいでしょう♪
オイルやアロマを使ってリラックスして、ダイエットを行うと、楽しくダイエットを行えるかもしれませんよ♡

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足首が太い原因はむくみです!絶対に細くするエクササイズ

足首が細いだけで足全体が細く見えますよね!
女性らしいシルエットを手に入れましょう。
足首の関節、筋肉を動かさなくなると足首は太くなります。
足首に脂肪がつくことは、ほとんどありません。
太いと感じる人はたいてい、むくみです。

当てはまることはありませんか?
・足先がいつも冷える
・平らな所でもつまづく(足首の関節を使っていない証拠)
・靴のかかとがすり減る(足首の関節を使っていない証拠)
・あまり歩かない


【ダイエット】足首を座りながら細くするには【脚やせ】

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お仕事や学校など、座ってる時間が多い方も多いはず!
そんな時は足首を動かしてできるだけ血流を止めないようにすることが大切!🌻
是非やってみてね!


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【生足公開】1週間で足が細くなる方法。【浮腫み解消・マッサージ】

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芸歴だけ長い永遠の16歳です。
・・・カラコンプロデュースするのが夢だったりします🎀

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