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7kgダイエット成功の裏側&方法〜私はこうして痩せました〜

【お正月太り解消!?】7キロの減量に成功したときのダイエット方法をご紹介します!
現在168cm47kg▶︎MAXで太った時期は54kgでした!
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【ダイエットにオススメの動画】
・モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
〜健康的なダイエット方法〜
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・太らない私の朝昼晩の食生活に密着
【食べ合わせダイエットで健康的に】
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「世界一の美女になるダイエット」エリカアンギャル
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jk ダイエット ダイエットアプリ 無料 人気 1位

今回はJKのダイエット方法を聞いてきました。
ダイエットには「myfitnesspal 」というダイエットアプリがおすすめだそうです。
ダイエットには食事の管理が必須になりますが、このダイエットアプリは無料ダウンロードできるのと、使うと簡単にカロリーの記録を残せるのでモチベーション維持にもつながるそうです!

【公式Twitter】
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ダイエット最強アプリ★【カルナ】

提供:CALNA
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※現在「CALNA」は、iOSのみ対応できます

「外食中心無料ダイエットプログラム」
①人工知能がカロリーや栄養バランスを計算し、自分にあったメニューを700万通りの中から提案します。
②今の生活をしていくと1ヶ月後の体重はどれくらいになるのかを常に予測します。

「あっという間の作り置きプログラム」
①複数レシピの材料をまとめて買い物リストを自動で生成。調理工程もまとめているので、効率よく作り置きができます。
②冷蔵庫に余っている食材でレシピの作成が可能です。


最強🔥ダイエットアプリを発見😍❗️
実際に使ってみました✨✨
コンビニや外食が多い私にとっては
とても頼りになるアプリです🌈

ぜひご覧ください💓

Blog→http://blog.crooz.jp/columaho
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あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

◆食べて痩せる無料ダイエット アプリ「あすけん」◆
簡単な食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリです。
カロリー計算だけでなく炭水化物などの14種類の栄養素をもとに栄養士がダイエットに役に立つアドバイスを毎日お届けします!

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■栄養士から毎日アドバイス
毎日の食事記録を分析して、管理栄養士がダイエットアドバイスをお届けします。適正カロリーで無理なくできる健康的なダイエットをサポートします。あすけん(アスケン)ならではのダイエット×健康管理が両立できるおすすめの機能です。


■カロリー管理だけじゃない14種類の栄養素をグラフに
カロリーや炭水化物や脂質など14種類の栄養素と食事のバランスをわかりやすく表示します。ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握できるので、太らない食生活が身につき、無理なくダイエットができます。


■体重記録
体重記録はもちろん、体脂肪率、お通じや生理日なども記録ができます。また記録した体重や体脂肪率の推移がグラフで表示されるのでダイエットの減量の成果が一目でわかります。体重記録をしながら健康管理する機能も充実したアプリです。


■らくらく食事記録で簡単カロリー計算
市販商品・外食を含む10万件以上の食事データから検索で簡単に食事記録できます。食事記録すると自動で栄養計算されるので手間いらず!簡単に写真をアップロードできるので毎日の栄養管理やレコーディングダイエットにもおすすめです。


■ウォーキング・ランニングなどの運動記録
ダイエット中のウォーキングやランニング、筋トレ(筋肉トレーニング)など行った運動も記録ができます。運動した分の消費カロリーは自動でカロリー計算されグラフに表示されます。筋肉量を増やして体脂肪率を減らしたい方、運動で体重管理したい方にもおすすめです。


■ヘルスケアアプリと連携して歩数を自動記録
あすけんはiOSのヘルスケアアプリとデータ連携します。
・ヘルスケアアプリの歩数を自動で反映し、消費カロリーを計算
・あすけんに記録した摂取カロリー・体重・体脂肪率・炭水化物などの13種類の栄養素をヘルスケアに共有
※設定方法:「メニュー」>「設定」>「ヘルスケアと同期する」から連携してください。


■プレミアムサービスについて
アプリは基本無料でご利用いただけますが、プレミアムサービスにご登録いただくと、ダイエットに役立つ下記のサービスがご利用いただけます。
・毎食ごとのアドバイス表示
・目的別にアドバイスを選択できる「アドバイスコース選択機能」
※現在は「ゆる糖質制限ダイエットコース」が選択できます!
・料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」
・オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」
・広告の非表示

【プレミアムサービスの価格と期間】
月額300円(税込)
※価格は変更になる場合がございます。
※期間は申込日から起算して一ヶ月間で自動更新されます。

【課金方法】
お使いの iTunes アカウントにて課金されます。月ごとの自動更新となります。

【自動更新の詳細】
プレミアムサービス会員期間の終了日の24時間以上前に自動更新を解除しない限り、会員期間が自動更新されます。
自動更新される際の課金については、会員期間の終了後の24時間以内に行われます。

【自動更新の解除方法】
月額課金の解除はiTunesのアカウント設定で自動更新をオフにすることで解除することができます。

1. App Storeアプリを開く
2.「おすすめ」タブの最下部までスクロールする
3.「Apple ID/アカウント」を選択
4.「購読/管理」を選択
次回の自動更新日時の確認や、自動更新の解除・設定はこの画面にてお願いいたします。

■あすけん利用規約
http://www.asken.jp/info/s_kiyaku
■あすけんプライバシーポリシー
http://www.asken.jp/info/s_privacy


◆お問い合わせ◆
恐れ入りますが、不具合・お問い合わせ・ご要望等ございましたら、 アプリ起動>左上のボタンでメニューを起動>「設定」>「お問い合わせ」とたどり、直接お問い合わせいただければ幸いです。

※本アプリは日本国内限定サービスとなっており、海外ではご利用いただけません。


無いと困る!私が一番使ってるアプリはこれだ!Google Keep

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【動画】Evernoteプレミアムを辞めれない理由
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【動画】私のEvernoteの使い方を公開します/カズのエバーノート
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初めましてKazuと申します。仕事はWEB屋で、まぁ普通の一般人です。人生そう長くはないし、いろんな事にチャレンジしてみようと思いYouTubeとブログを始めました。内容としては商品レビューを始め、運動、海外旅行など幅広い事を好き勝手にやってます。プロフィールやよくある質問は下記にまとめたのでよかったらご覧下さい。ではー(^^)v
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▶︎ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16046715
https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00152.2014
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25277886
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