グルコース 代謝

痩せる商品・ダイエットサプリは本当に効くのか?飲むと痩せる?糖の吸収を抑える?脂肪を燃えやすくする?

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動画でわかるダイエットvol.49
「痩せる商品・ダイエットサプリは本当に効くのか?」



世の中には
「糖や脂肪の吸収を抑える」とか
「脂肪を燃焼しやすくする」とか
夢のようなキャッチコピーの商品が沢山ありますね
でも肥満が減らないのは何ででしょうか?
そのカラクリをお話します。

ダイエットを簡単に解りやすくする為に「ダイエット動画」をUPしていきますので是非登録お願いします。
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皆さんダイエットの知識が全く無い状態でダイエットを始める為、長続きせず、結果も出ず、諦めてしまう人がほとんどだと思います。
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医療基礎化学7話「糖と炭水化物」

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糖質制限ダイエット中は1日3食食べた方が良いの?

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【西脇俊二医師 プロフィール】

西脇先生が院長を務めるハタイクリニック
http://www.hatai-clinic.com/

ダイエット外来の詳細はこちら
http://www.hatai-clinic.com/alternative.html#diet


西脇医師の著書のご紹介
(各リンクはamazonのページ)

<糖質制限・ダイエット関連本>

「断糖のすすめ 〜高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣〜」(2014年05月)
https://goo.gl/8XHRkr

「断糖で100歳まで生きる!糖尿、高血圧、がんさえも抑制する真の健康法」(2015年1月)
https://goo.gl/8VfkhE

「免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる!消化力」(2015年1月)
https://goo.gl/fiJVVh

「3日でやせる! 脱糖ダイエット—「太る」「老ける」から解放される !」(2015年3月)
https://goo.gl/z4WChS

「ガン、高血糖、脂肪が消えていく! --絶糖生活のはじめ方」(2016年1月)
https://goo.gl/4DMcvQ


<自閉症・がん・自己啓発>

「医師のための発達障害児・者診断治療ガイド 10章 成人自閉症の診断と治療の考え方」 診断と治療社(2006年7月)
https://goo.gl/mYMkhB

「自閉症を持つ子どもの感覚の問題」 特別支援教育研究 5月号(2006年05月)

「ガンが消える!」(2014年02月)
https://goo.gl/w7jyqN


「僕がこの病気を乗りこえてきてわかったこと〜コミックエッセイ アスペルガー症候群との上手なつきあい方入門」(2015年3月)
https://goo.gl/qxyWhj

「なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか」(2015年5月)
https://goo.gl/fPwRGe

「コミックエッセイ アスペルガー症候群の「そうだったんだ!」がわかる本」(2016年1月)
https://goo.gl/BbuFXt

「人生は0.2秒で変わる - 精神医学的に正しい絶対的な力の使い方」(2016年1月)
https://goo.gl/W94iV2

「やりすぎをやめれば全部うまくいく」(2016年6月)
https://goo.gl/goGF9C

「難病を99%治す技術」(2016年6月)
https://goo.gl/6HaZDd




テレビドラマ監修
「僕の歩く道」(主演 草なぎつよし)(2006年9〜12月放送)
「パパの涙で子は育つ」(主演 江口陽介、薬師丸ひろ子)2007年6月15日放送
「半落ち」(主演 椎名桔平、風吹ジュン)2007年12月放送
「相棒」(主演 水谷豊)2007年3月放送
「フリーター、家を買う」2010年10月〜12月放送
「ATARU」2010年5月〜2010年7月放送


略歴
弘前大学医学部卒業
1991年〜1996年、国立国際医療センター精神科、
1996年〜2007年、国立秩父学園医務課医長
1992年〜2007年、国立精神・神経センター精神保健研究所研究員
2007年〜大石記念病院 (足立区)、2008年〜皆藤病院(宇都宮)
2008年〜 金沢大学薬学部非常勤講師
2009年〜ハタイクリニック院長(目黒区)
2010年〜European University Viadrina非常勤講師

厚生労働省科学研究費補助金(障害保健福祉事業)研究 分担研究者(1997年4月〜2007年3月)


糖質制限ダイエットで一番痩せた人・ストイックだった人のエピソードを教えてください。

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西脇俊二プロフィール
医師 

公式ホームページ
http://www.dr-nishiwakishunji.or.jp/



著作
「医師のための発達障害児・者診断治療ガイド 10章 成人自閉症の診断と治療の考え方」 診断と治療社(2006年7月)
「自閉症を持つ子どもの感覚の問題」 特別支援教育研究 5月号(2006年05月)
「ガンが消える!」(2014年02月)
「断糖のすすめ 〜高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣〜」(2014年05月)
「断糖で100歳まで生きる!糖尿、高血圧、がんさえも抑制する真の健康法」(2015年1月)
「免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる!消化力」(2015年1月)
「3日でやせる! 脱糖ダイエット—「太る」「老ける」から解放される !」(2015年3月)
「僕がこの病気を乗りこえてきてわかったこと〜コミックエッセイ アスペルガー症候群との上手なつきあい方入門(2015年3月)
「なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか」(2015年5月)
「コミックエッセイ アスペルガー症候群の「そうだったんだ!」がわかる本」(2016年1月)
「人生は0.2秒で変わる - 精神医学的に正しい絶対的な力の使い方」(2016年1月)
「ガン、高血糖、脂肪が消えていく! --絶糖生活のはじめ方」(2016年1月)
「やりすぎをやめれば全部うまくいく」(2016年6月)

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テレビドラマ監修
「僕の歩く道」(主演 草なぎつよし)(2006年9〜12月放送)
「パパの涙で子は育つ」(主演 江口陽介、薬師丸ひろ子)2007年6月15日放送
「半落ち」(主演 椎名桔平、風吹ジュン)2007年12月放送
「相棒」(主演 水谷豊)2007年3月放送
「フリーター、家を買う」2010年10月〜12月放送
「ATARU」2010年5月〜2010年7月放送


略歴
弘前大学医学部卒業
1991年〜1996年、国立国際医療センター精神科、
1996年〜2007年、国立秩父学園医務課医長
1992年〜2007年、国立精神・神経センター精神保健研究所研究員
2007年〜大石記念病院 (足立区)、2008年〜皆藤病院(宇都宮)
2008年〜 金沢大学薬学部非常勤講師
2009年〜ハタイクリニック院長(目黒区)
2010年〜European University Viadrina非常勤講師

厚生労働省科学研究費補助金(障害保健福祉事業)研究 分担研究者(1997年4月〜2007年3月)


太らない炭水化物の摂取法

素早く減量する方法。私たちの多くは体型を維持するために食事制限をしますが、そのほとんどが好きな食べ物を我慢することによる糖質制限です。糖質制限は即効性がありますが、再度炭水化物を摂取するとすぐに体重は元に戻ると言う問題点もあります。体はすぐに余分な燃料を蓄えるようになり、それが脂肪に変わります。では、好きな食べ物を食べて減量するにはどうすればよいのでしょか?

栄養士の観点から見た炭水化物についての重要な情報をご紹介致します。
安全にダイエットができて余分な脂肪を永遠に取り除くことができる、おいしい食材のリストもありますよ。

タイムスタンプ:
なぜ糖質制限は良くないのか0:40
炭水化物と減量2:27
複合糖質 2:55
単純糖質 3:35
食べるべき7つの複合糖質 5:08
7.ヒヨコマメ 5:49
6.コーン 6:38
5.パスタ 7:40
4.サヤインゲンとアスパラガス 8:54
3.マッシュルーム 9:53
2.お米 10:42
1.ジャガイモ 11:38


音楽: https://www.youtube.com/audiolibrary/music

概要:

-炭水化物を完全にカットすると、低血糖と呼ばれる状態になり、飢え、震え、めまい、精神錯乱、言語障害などの症状が起こります。
あなたの体がケトーシスになると、エネルギーのために蓄積した脂肪を燃焼し始めます。

-炭水化物の一番重要な役割はエネルギーの供給です。炭水化物は私たちの体の主な燃料源で、脂質とタンパク質の代謝の鍵を握ります。

-複合糖質はデンプン、食物繊維、ペクチン、グリコーゲンなどがあり、パン、豆、シリアル、パスタ、ジャガイモ、野菜、ナッツなどに含まれています。

-単純糖質は、グルコース、フルクトース、ガラクトース、スクロース、マルトースなどがあり、果物、牛乳、お菓子、ペーストリー、ビール、そしてほとんどのファーストフードなどに含まれています。

-複合糖質を含むすべての炭水化物を食べると、あなたの体は燃料で満たされ、余分な燃料はどこかに蓄えなければならなくなります。あなたの活動レベルと運動管理を行うために必要なものだけを食べましょう。

-ヒヨコマメは良質な食物繊維を含み、健康的な速度を保つ為に消化を遅らせ、食べる量を制御します。

-コーンに含まれるたんぱく質とビタミンは、健康な肌、髪、爪を作るのに役立ち、脂肪燃焼を助け、腸の働きを促進する繊維を持っています。

-全粒パスタは複合糖質を含んでおり、複合糖質はエネルギーを供給し体の毒素を浄化します。


-サヤインゲンは筋肉を強化し腸の働きを正常化するカリウムを含んでいます。
アスパラガスも同じ利点があります。食物繊維と大量のビタミンを含み、血圧を下げ、毒素を浄化し、心臓の働きを促進します。

-マッシュルームはアミノ酸、リン、ナトリウム、カリウム、ビタミンB、C、Dなどを含むので非常に健康的な料理が作ることがでます。

-ワイルドライスは、少量のカロリーと膨大な量の食物繊維、タンパク質、トリプトファン、天然の鎮静剤として働くアミノ酸を含んでいます。


-ジャガイモは蒸すか、若しくは野菜や少量のオリーブオイルを加えて焼くと栄養分を閉じ込めることができます。

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ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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「”糖質制限しているつもりなのに、あまり体重が減りません”という方の悩みを解決」

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著作
「医師のための発達障害児・者診断治療ガイド 10章 成人自閉症の診断と治療の考え方」 診断と治療社(2006年7月)
「自閉症を持つ子どもの感覚の問題」 特別支援教育研究 5月号(2006年05月)
「ガンが消える!」(2014年02月)
「断糖のすすめ 〜高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣〜」(2014年05月)
「断糖で100歳まで生きる!糖尿、高血圧、がんさえも抑制する真の健康法」(2015年1月)
「免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる!消化力」(2015年1月)
「3日でやせる! 脱糖ダイエット—「太る」「老ける」から解放される !」(2015年3月)
「僕がこの病気を乗りこえてきてわかったこと〜コミックエッセイ アスペルガー症候群との上手なつきあい方入門(2015年3月)
「なぜ一流の人はストレスが溜まらないのか」(2015年5月)
「コミックエッセイ アスペルガー症候群の「そうだったんだ!」がわかる本」(2016年1月)
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「僕の歩く道」(主演 草なぎつよし)(2006年9〜12月放送)
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略歴
弘前大学医学部卒業
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1996年〜2007年、国立秩父学園医務課医長
1992年〜2007年、国立精神・神経センター精神保健研究所研究員
2007年〜大石記念病院 (足立区)、2008年〜皆藤病院(宇都宮)
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最強の食事管理!空腹感やリバウンドなしの辛くないダイエット方法を詳しく解説

カロリー制限で痩せるダイエットはリバウンドの可能性が高く危険です。適切な食べ物を適切な時間に適切な量食べることで空腹感やイライラなしに自然に健康的に痩せることができます。不健康な食材を遠ざけることであなたの味覚は正常になり、その後自然に健康的な食生活を送ることができるようになります。

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筋トレ 糖質制限失敗ベスト3!! ダイエット始める方必見!! 食事 レシピに問題あり!? なぜ失敗するのか 糖質 筋肉 関係ある?

【糖質制限したいあなたにおすすめ!!筋トレ動画BEST3】
3. 『ダイエット』糖質制限ダイエット中の朝食!おすすめレシピやポイントなども→ https://youtu.be/xlC7hi2prgI

2.【飯テロ】糖質制限ダイエット中に焼肉行ったら絶対に糖質摂取してしまう説。
→https://youtu.be/pSkyMDGlfDM

1. 【ダイエット】糖質制限とケトジェニック、どちらが効果的?
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初めまして!藤井拓也です!

今回は#糖質制限 の失敗例ベスト3に対処法をお伝えしています!!

#ダイエット したい方はもちろん#筋トレ にも関わってくるので
失敗しないためにも参考にしてみてください!!

他にも皆さんの疑問や質問を解説していきたいと思っていますので
たくさんのコメントお待ちしています!!

今後とも藤井筋トレチャンネルをよろしくお願いいたします!


糖質制限の間違い お米を食べないから太るんです

糖質制限を長期で行うことにより心筋梗塞、脳梗塞の危険性を増加させます。ケトン体をエネルギー源とする種類の糖質制限は非常に危険なダイエット法です。

難病のてんかんの治療法として、ケトン食がありますが、これは脳内の電気信号の伝達効率を悪くすることにより発作を起きにくくする措置ですので、通常の健康状態にある人がケトン体を出し、脳内の電気信号の伝達効率を悪くするような食生活をすると、医学的に見ても判断能力を悪化させるだけです。

http://www.jnss.org/150608-01/

また、脂質を多分に摂るような食事を行うことにより脳のシナプス形成が阻害されるためお勧めできません。糖質を制限することにより脳が萎縮してしまう研究結果も在るようです。


【痩せるダイエット食ランキング】脂肪燃焼効果で代謝アップの低糖質食品まとめ

ご視聴ありがとうございます!!↓↓ チャンネル登録はこちらから ↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCWUu-ByE1lylH4BFEtaT8zQ/videos
【痩せるダイエット食ランキング】脂肪燃焼効果で代謝アップの低糖質食品まとめ
食べるだけでどんどん痩せる食べ物
順位 食品名 痩せる効果
10位 チーズ

タンパク質が分解されてアミノ酸になると満腹感を感じ糖質が少ないが、脂質は多いので注意

9位 グレープフルーツ(ナリンギン)

ナリンギンで食欲抑制、香りで脂肪燃焼促進、カリウムで塩分排出により、むくみ解消
8位 緑茶(カテキン)

茶カテキンは、脂肪を分解する酵素を活性化させて脂肪燃焼効果アップ
7位 魚類(イワシ・サケ・マグロ)

不飽和脂肪酸のオメガ3脂肪酸を含み血液中の脂質やコレステロールを減らし脂肪燃焼効果

6位 ヨーグルト(乳酸菌とビフィズス菌)

ビフィズス菌入りで大腸の善玉菌を増やし乳酸菌で小腸の善玉菌を増やして便秘解消と免疫アップ
5位 野菜(食物繊維とビタミン)
オクラ、ブロッコリー、セロリ、タマネギなど食物繊維で腸内フローラ改善により便秘解消と代謝アップ
4位 寒天(超低カロリー食)

99%が水分なのでカロリーカットに最適な食品
3位 チゲ鍋(唐辛子料理)
血流を改善して身体を温め、基礎代謝を高める脂肪燃焼料理

2位 豆腐(大豆食品)

納豆、おから、豆乳も含め三大栄養素が低糖質・低脂質・高タンパク質な食品
1位 ササミ海藻サラダ(肉と野菜と海藻)
タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富かつ低糖質・低脂質なダイエット料理
#UCWUu-ByE1lylH4BFEtaT8zQ  食べながら痩せる方法
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【体重を減らす方法 】中学生の簡単ダイエット方法
https://www.youtube.com/watch?v=F07CoOt59Uk
1週間で確実に5キロ痩せる簡単ダイエット方法!太らない短期間の脂肪燃焼のやり方
https://www.youtube.com/watch?v=Wj3KkA4GrSU
40代の痩せるダイエット方法【糖質制限食事レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=_qh-OLs_G6Y
太ももを細くするタイプ別の痩せる方法(筋肉と脂肪太り)
https://www.youtube.com/watch?v=qFHdhcQ29n0

https://matome.naver.jp/(記事引用元)
http://dova-s.jp/(フリー音源引用元)