リバウンド 体重

【ダイエット】−15kg!リバウンドしない体重維持法【痩せる】

元デブから-15kgの減量達成!ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます!
今回は私が−15kgのダイエットを達成してからの体重維持法をお話しています!痩せるのって本当に大変だけど、痩せてから維持するのは意識すればきっと出来る!

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#れっぴ #ダイエット #減量


【ダイエット】痩せてから2年間リバウンドなし!!!

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【体重公開】リバウンドしたからダイエットする

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【3ヶ月で9kgのダイエットに成功した話】でもリバウンドしたので痩せます。

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断食2週間で体重はどのくらい減量する??リバウンドは?【ダイエット経験談】

今回はダイエットの過去の経験談として、私が約3年前、断食合宿に2週間参加したときのお話をしました。

期間は2週間なのですが、うち回復食が1週間あるので完全に断食(酵素断食)したのは1週間です。

ひとりの経験談が誰かの役に立てば良いなと思い公開しました。
ちょっと長いので興味あるところから聞いていただければと思います!

焦らず、健康に!それが一番ですね…

ダイエット宣言、体重公開動画 → https://youtu.be/ILyagOd3UYI

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#断食合宿 #ダイエット

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フリーBGM・効果音など
【効果音ラボ】http://soundeffect-lab.info/sound/anime/

BGM:a l e x - late
( https://soundcloud.com/worsethanthis/late )

OUTRO SONG:Dj Quads - Dreams
( https://soundcloud.com/aka-dj-quads/dreams )

(※動画内のBGM・効果音等は、インターネット全体での
利用及び営利利用が可能な素材のみを使用しております。)
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【ダイエット リバウンド】ダイエットすると体重が増えるのは普通? 体質改善 京都 伏見桃山 整体

日本からムダな薬を少しでも減らしたい。
薬漬けになっている人を1人でも救いたい。
低体温が引き起こす目には見えない大きな問題を何とかして解決していきたい。
そういった熱い想いで活動をしているのが、
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【ダイエット】リバウンドなんてそもそもありえないんです。

車谷セナです。
当たり前のことだと心底思えた方は元よりこの動画見ていないのではないかと思います。(車谷の動画だから見てあげたと言う方はありがとうございます(;_;)

【今回の動画の参考までに】
カロリー制限はやめよう!【前編】〜ダイエットなら絶対に糖質制限〜https://www.youtube.com/watch?v=CKvhD-gpaBc&t=190s

言葉足らずなところが多々あるとので補足させてください。
ダイエットというものを一時的なものと捉えるのではなく初めから、「理想体型を維持する」と仮定した時、リバウンドと言う考えはそもそも存在しないと思うんです。

リバウンドとは跳ね返りを意味します。
行ったダイエットによる副作用のようなものとして解釈していいと思います。しかし、これも間違いなような気がするんです。
このダイエットをしてしまったから→因果としてまた太る。
そうではないと僕は考えます。結局は目標の体重に達した満足感からか、その後の怠惰(あるいはストレス)が直接の原因となって太る。これをリバウンドと言っていますが、本来の意味でのリバウンドとはかけ離れています。

言葉遊びのように感しますが、努力をして理想とする体型を持っている方は、毎日がダイエットであり日常がダイエットであり、それが自分を「管理」すると言うことなのではないでしょうか。

イチローさんの3000本安打は記録にも記憶にも残ります。目標体重達成は記憶にしか残りません。点と線の違いはここにあります。
記録は「イチローはすごい」と語り継がれるに値します。しかしダイエットは「あの人当時はすごかった」と語られます。

行った、達成した、「事実」でもここに大きな差があるので、点と線で表現させていただきました。


ああ、、、、、自分でも何行ってるのかわからなくなってきた(;_;)

【車谷セナ】https://m.youtube.com/channel/UCJ9nuGXZRjzoBbOWVFgO_Tg?sub_confirmation=1
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※OP ED共に僕が大好きなアーティストさんの宇野悠人さんのオリジナル曲を提供していただきました。
OP 『低迷を送る』
https://www.youtube.com/watch?v=MqOXBjH01LA
ED 『盲目の少女』
https://www.youtube.com/watch?v=PSecZ_aB17s

※BGMはfanguypianoさんにお願いしました。
https://www.youtube.com/channel/UCBlkpX--7ZD73URbSC1oWRw

※他音源はNCSです
https://www.youtube.com/watch?v=OJBxNA8cX-E
https://www.youtube.com/watch?v=J2X5mJ3HDYE


【ダイエット】いっぱい食べてもすぐ痩せる逆リバウンド体質

ダイエットは目標体重に達成したら終わりではありません。

一番重要なのは、達成した後に維持できるかどうか。

ダイエットを頑張ってしたのに、目標体重に達成した瞬間気が緩み暴飲暴食をしてしまう方が多いのも事実であります。

何度もリバウンドをしてしまうと更に痩せにくくなります。

ですので、どうしたら維持できるかをしっかりと考えていかなくては行けません。

大会に出る人などは、結果を残すために最終段階ではかなり無理をすることもあります。その為、大会終了後はこれでもかというくらい爆食をする方も多くいます。

しかし、一般のダイエッターはそんな風になっては行けません。

緩やかに体脂肪率を落としていくことが大切です。

そして、体重計ばかり気をとられないようにしてください。
筋トレもしっかり行って、見た目やウェストなどで判断することも大切です。

栄養はバランスよく取り健康的にダイエットを楽しんでください。

【好きな筋トレYouTuber】
カネキンさん
https://www.youtube.com/channel/UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg

山澤 礼明さん
https://www.youtube.com/channel/UCuhPVNbY5AATKsU5RSEhbCQ

ジンさん
https://www.youtube.com/channel/UCdV_Sc1tEENX5LOzB-YLiaQ

ネイチャーフィットネスさん
https://www.youtube.com/channel/UCpNscNrc0-ygg_-GZ6OG0wA

カトちゃんさん
https://www.youtube.com/user/katochan33

プロたんさん
https://www.youtube.com/user/protein1214


【ダイエット】痩せ体質になる方法ー体重&体脂肪も公開ー

ダイエットに大切なのはハッピーなマインドだと思っています!
(私が7kgのダイエットに成功した時の動画は https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ )

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https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

参考にしたHP
→ https://www.skincare-univ.com/article/009245/


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#ダイエット


【体重測定】リバウンドしたので死ぬ気でやります、流動食ダイエット~part.1~

1日目~4日目の様子。
でぶ、終始すっぴん。

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