キムチ ダイエット

【必見】そこのあなたも一週間で−5キロ!簡単に痩せちゃう方法、特別に教えます!!!

ダイエットはするんじゃなくて、習慣づけておくもの!!!
そうすれば脂肪に悩むことはないぜエブリデイ!!!!!!

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超簡単ダイエット&便秘解消レシピ!ズボラ女子でも続く納豆キムチ!うんちダスエット#3

うんちダスエット企画#3 のテーマは「納豆キムチ」
納豆キムチの作り方は超簡単!とっってもズボラに簡単に作れる腸活レシピ、「納豆キムチダスエット」です!
毎日食べるだけでダイエット+便秘解消効果もあるんですよ~。



#便秘解消 #ダイエット #納豆キムチ #腸活 #ウンチューブ #ウンTube


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ブリッコーズのナガセで〜す。


すっきり腸活チャンネル「ウンTube」は、話題の腸活をうんと楽しく学び、快便と健康を手にすることを目標としたチャンネルです!


うんちダスエット第3回目!


ズボラに簡単に作れる腸活レシピ!納豆キムチダスエットをやりました!


発酵のパワーを感じてもらえましたでしょうか!?


イシデちゃんとってもクサがってましたねー、でもあれが癖になるんだよなー!


納豆キムチは簡単ダイエットレシピでも有名ですが、実は腸活レシピとしても優秀なんですよ。


ダイエットのための食事って作るのが大変ですよね?でも納豆キムチの作り方は超簡単!


忙しいズボラ女子には嬉しい、即効で完成するダイエット献立がキムチ納豆です!


その他のダイエットの重要ポイント+腸活の観点でなぜ痩せられるかの解説もぜひ何度もご覧いただきたいです!


今回のイシデちゃんのうんちも素晴らしかったです!
皆さんも是非納豆キムチを食べて、うんちを出して、ダイエット成功しましょう!



納豆キムチダスエットで見込める効果の詳しい記事がコチラ!!
「ウントピ!」スッキリ腸美人のための快便情報サイト

https://unlog.me/topics/?p=10858&preview=true



今回監修していただいたのは
腎臓・透析・内科の専門医 大塚真紀先生
です!



【その他のうんちダスエット動画や体当たり検証動画はこちらでーす!チェケラです】


・便秘解消酢キャベツダイエットでウエスト-6cm!うんちダスエット#1
https://youtu.be/7pp5835QFJA


・即効便秘解消!腸もみマッサージで50cmのロングうんち出た!うんちダスエット#2
https://youtu.be/Rpf2toISPtg


・ステーキ好き・大食いの人要注意!肉食のうんちは腸活レシピのうんちの〇〇倍臭い!今週のウンチク#1
https://youtu.be/CEXkVl_8ox0

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さて!
YouTube大好きな私が勝手にオススメする便秘に役立つ動画がコチラ!
皆さん納豆にもキムチにもだいぶ関心度が高いんですねー。


・ひなちゃんねるさん
【ダイエット】これを食べれば確実に痩せる体へ!
https://www.youtube.com/watch?v=K5E_KkmuCc0

・ぷろたん日記さん
【米3合】誰もやらない納豆かけご飯の食い方!マジでこれやばい。。
https://www.youtube.com/watch?v=_1slxRfqJCo

・無駄なしまかない道場!ダイジェスト!(MMDD)さん
納豆+キムチ=激ウマ
https://www.youtube.com/watch?v=avmyW0p57t8

・しょっぴん / SHOPPINさん
元シェフが作る簡単キムチ納豆スパゲティー (忙しい社会人に捧ぐ)
https://www.youtube.com/watch?v=SuCyYw6BC4c



それではまた来週ー!!
トイレのあとはナガセよー!
ブリブリ♡

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出演

石出奈々子(浅井企画)
Twitter:https://twitter.com/ecd775

長瀬みなみ(ウンログ・うん広報)
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うんちの記録はウンログを使いました。
ウンログとは…うんちを記録して便秘対策&ダイエットを支援する健康管理アプリです。

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YouTubeチャンネルプロデュース・動画制作
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製作・著作
ウンログ株式会社


【ダイエット】8㎏痩せたい私のダイエットメニュー【食事編】

ダイエットを始めてからの食生活はこんな感じです◎食事制限ではなく食事改善を意識しておるやまもものご飯でした!健康的な食事できれいに痩せちゃいましょう!!またダイエットでやっているマッサージ法や筋トレの動画も出すのでお待ちくださいな~~!

★動画内ではお話してなかったダイエットトーク!
・どうしても甘いものを食べたくなった時:牛乳を一杯だけ飲んでます◎(ココアを小さじ一杯だけ入れるときもあるよ!)
・食べる順番:汁物から食べて、サラダ、納豆キムチ、あとは適当に食べてます◎
・友達と外食した場合:友達と夜ご飯を食べるんだったら、お昼をかなり少なめにして、その次の日のお昼もかなり少なくした!(あとは運動量を少し増やしたよ!)この間友達と焼肉食べてビール一杯飲んだけど調整したら全然体重増えてなかったし、しっかり体重減ってたよ~~~!
・夜ご飯食べない時もあるよのお話:お昼しっかり食べると夜あんまりお腹すかない時があるから、そういう時は食べてません!お腹すいてないのにわざわざ食べる必要もないしなあ~って思ってます。「今はお腹すいてないけどこのままだと夜中お腹すきそう…」っていうときは、みそ汁やスープだけ飲んでます!

【ちびかばクッキングさんのチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCI5pX--ky1-KE8xu5ybTq2Q
【ちびかばクッキングさんの茶わん蒸しレシピの動画】
https://www.youtube.com/watch?v=-koQJccVt7I

・納豆キムチについての記事
https://dietplus.jp/public/article/news/20170819-601431

・海苔がすごい!の記事
http://www.nori-japan.com/eiyou/eiyou-main2.html

・はちみつ最高!の記事
https://matome.naver.jp/odai/2139148479796973901

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→ ほぼ毎日 19:00 動画投稿中!!

今回も見ていただき本当にありがとうございます!!見てくださる皆さんのおかげで、毎日楽しく動画投稿させていただいております。もうめちゃくちゃありがたい話です…(;;)応援してくださる皆さんにできる恩返しは、”楽しんでもらえる動画をお届けすること”だと思っております。少しでも楽しんでもらえていたら幸いです◎

” やまももの夢 ”
・チャンネル登録者さん100万人!!!
・「やまももの動画を見ると元気出る」とたくさんの方に言ってもらえるようになること。

こんな私の動画で、一人でも多くの方に「元気・笑顔・楽しさ」をお届けしていけたらなあと思っております。まだまだ未熟なやまももですが「応援してやんよ!」と思っていただけたら、チャンネル登録していただけるととっても嬉しいです。嬉しすぎて喜びの舞が繰り出されます。やまももの得意技です。(高評価もしていただけると嬉しいです!コメントもしていただけるとさらに嬉しいです!視聴者さんとたくさん喋りたい!喋りたいんやーーー!!)

やまももと出会ってくださり本当にありがとうございます。
この動画を見てくださったあなたに、たくさんの幸せがありますように…◎

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【やまもものおすすめ動画】
・216円で部屋にブランコ作った動画(初投稿)
https://www.youtube.com/watch?v=dT7il0YQBBo

・挑戦者募集中!「ひとくちトマトチャレンジ」
https://www.youtube.com/watch?v=6cRKjoGv8V8&t=56s

・家族でシャトルイートしてみたらとりあえずめっちゃ笑った
https://www.youtube.com/watch?v=4qVHOGKnT54

・やまももって誰?簡単な自己紹介動画!
https://www.youtube.com/watch?v=F3P4ir6xTdE&t=75s

・昔っからはちゃめちゃ「絶対に笑ってはいけない幼少期」
https://www.youtube.com/watch?v=8abvvy_0vyI&t=3s

・あの頃の夏にもう一度戻りたい…「実写版ぼくのなつやすみ【予告】」
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【ダイエット】これを食べれば確実に痩せる体へ!

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1ヶ月で確実に10kgやせるダイエットの成功法!究極の食事メニュー

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1ヶ月で確実に10kgやせるダイエットの成功法!究極の食事メニュー
キムチのダイエットパワーでめざせ!10キロ減のダイエット!
唐辛子カプサイシンダイエットで燃焼系で体脂肪を減らす!
キムチダイエットの方法のまとめです。キムチダイエットのやり方、痩せるしくみ、ダイエット効果が確認できます。
キムチにはトウガラシがたくさん入っています。トウガラシに含まれるカプサイシンは辛味の成分で、
中枢神経を刺激してアドレナリンなどのホルモンの分泌を促進する働きがあり、
このホルモンによってエネルギー代謝が盛んになり、体脂肪の分解を促進すると言われています。
また、カプサイシンが血糖を低下させる作用があるともいわれており、血糖値が低いと脂肪が付きにくい身体になります。
作家・黒木亮 キムチ・ダイエットのすすめ 46日で8kgやせました
最初はいつも順調で、今度はいけるんじゃないかと思う。
でも、空腹が我慢できずにリバウンド。お約束のような失敗を繰り返してきた筆者が、
劇的な効果を挙げているダイエット法を誌上中継する。
キムチダイエット
ダイエット本は数多いが、キムチを使ったダイエットはほとんどない。
この本はキムチ鍋でおいしく無理なくダイエットできる
キムチのカプサイシン唐辛子は燃焼系ダイエットフード!
23年間ダイエットは失敗の連続だったがキムチダイエットで成功のヒントをつかむ!
ところが、わたしは「ある食べ物」の力で、この壁をいとも簡単に越えることに成功したのだ。今回のダイエットで壁にぶつかったときのことである。
「今度もこの停滞期を越えられないのか・・・」 半ばあきらめながら、冷蔵庫の中を引っ掻き回してみた。「何か低カロリーで腹が膨れるものはないか・・・」
 わたしはたまたま手に取ったキムチの袋をぼんやり見ていた。家内はよくキムチを料理に使う。
「おおおおーっ!」思わず声を上げた。
アルコールの代わりに高麗人参茶でダイエット効果倍増!アルコールを摂取すると肥満が逆に増加してリバウンドするので高麗人参茶を飲むようにする。
キムチと高麗人参茶を食べ続けるとダイエットの成功率は高くなる。キリンフリー ノンアルコール 350ml×24本
ダイエット中はノンアルコールビールにする!
どうしてもダイエット中にアルコールが欲しい!となればノンアルコールビールがいいので飲むものを切り替える。
アルコールが強いビールや焼酎はリバウンドの悪夢に通じるので要注意!
ダイエット中のアルコール飲料には高麗人参酒を少しだけ飲む!
値段は高くなるが健康にいい薬草酒の高麗人参酒をダイエット中に飲む、という方法もある。
高麗人参の効果は江戸時代から日本でも確かな実績もある。
キムチダイエットで健康を考えた場合、高麗人参酒はあってもいい。とはいうものの飲みすぎに注意!
飲む健康薬草酒の高麗人参酒と食べるキムチでカプサイシン燃焼系で減量を考えよう!楽しみの酒は止めない
ただし楽しみの酒は止めない。唯一の息抜きであるし、空腹で寝るのはつらい。
酒は毎日ワインをボトル半分から四分の三飲む。これだけで二六〇〜四〇〇キロカロリーになる。
焼肉よりチャンジャのタラキムチでキムチダイエット!
焼肉は高カロリーで肥満が加速するがキムチでもタラの臓物のチャンジャならば,シーフードキムチでローカロリーなので食べて楽しい。
焼肉で肥満気味ならばチャンジャのシーフードキムチを食べることでダイエットキムチの成功率は高くなる。
タコの韓国料理のナクチポックンでキムチダイエット!
韓国料理にナクチポックンというタコのキムチ料理がある。
焼肉より低カロリーなのでシーフードダイエットフードにも向いている。焼肉を食べ過ぎて肥満でリバウンド気味ならば食べてみるといいのではないだろうか?
イカフェでキムチダイエットが成功!
イカのキムチでイカフェ。
シーフードキムチダイエットでイカキムチも焼肉の代わりになるので焼肉の肥満に苦しむのならばメニューを改善。
そうすればキムチダイエットもうまく長続きする!
ミョンテ(干棒だらキムチ)でダイエット作戦!
夜食で空腹を感じたらミョンテでうまく誘惑を断つ!キムチダイエットの成功のコツはシーフード系の食材を選ぶのが成功の秘訣だ!
キムチの臭いが気になるならばフラボノガムで臭いを消す!
ロッテ フラボノガム 9枚×15個入
この辺の消臭ガムでフラボノ系を活用すればキムチダイエットも長続きすると思う。臭いのトラブルはガムで解消。
最近の焼肉店でガムや飴を配っているのを思い出したので追加!
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40代女性の簡単な楽痩せダイエット方法!【1週間で-7㎏】
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=PBGFOijZ-lk


https://matome.naver.jp/(記事引用元)
http://dova-s.jp/(フリー音源引用元)


納豆とキムチを混ぜ合わせると起る相乗効果が凄い!腸を綺麗にする○○が増える?納豆キムチの効果的な栄養の摂り方とは?知ってよかった雑学

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本動画では、納豆とキムチを混ぜ合わせることにより起こる相乗効果や効果的な食べ方等についてご紹介します。
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【記事引用・参照元様】
https://www.photo-ac.com/

【BGM引用元様】
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/index.html


【これ痩せすぎ】1日中、納豆だけ食い続け次の日体重を計ったら・・

誰でも筋トレしたくなる筋トレサイト
ぷろたん筋肉研究所
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水無しでダイエットキムチ鍋を作ったら美味すぎて衝撃をうけた!!

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ダイエット!意外にも食べてはいけない食べ物4つ!!!

ミス日本式ダイエットを考案したダイエットトレーナーが教える意外にも食べてはいけない食べ物
1餃子しゅうまい春巻き
2こんににゃく
3ダイエット飲料
4ナッツ・納豆

今日のワンフレーズは井上揚水さんの「少年時代」です!

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ヒカキン流ダイエット!5kgやせて中間報告!無理なダイエットはやめよう!

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