そば ダイエット

いくら食べても太らない?そばダイエットの効果と始める前の注意点

そばダイエットとは、1日3食の中で1〜2食をそばに置き換える方法のことです。

とてもシンプルかつ食事を我慢する必要がないので、初心者にも優しいダイエットですよね。

ですがいくら簡単といっても、ダイエットを成功させるためにはいくつかの注意点を守ることが必要です。
ただそばを食べ続ければいい、というわけではないので今回紹介するポイントをチョックしておきましょう。


蕎麦は食べても太らない?低GI値と低糖質を一緒にしてはダメ。血糖値の吸収が緩やかでも糖質なのだから。

動画でわかるダイエットvol.52
「蕎麦は食べても太らない」の嘘

GI値が低い食材は太らないのか?

炭水化物(糖質)を摂取すると体内で糖に変わり、その糖が血管の中に入り血糖になり、その血統の濃度が「血糖値」って言いますが、その血糖値の上昇するスピードがGI値で表されまる。

GI値が高いのが上昇するスピートが早く
血糖値は一気に急上昇する
GI値が低いのが上昇するスピードが遅い
血糖値が緩やかに上昇する

じゃあGI値が低くて血糖値が緩やかに上昇するならば
「太らない」のか?
これを説明します。



ぜひ動画をご覧ください!

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そばを食べ続けると身体に起る効果が凄い!そばの美容・健康効果7選!そば好きはボケない?知ってよかった雑学

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バナナマン設楽が語る「取り違えたそばダイエット方法」とは!!!

蕎麦」を食っていれば痩せる。
この言葉を取り違えた男の話し。
バナナ設楽がMCをする「ノンストップ」で話題となったエピソード。
「蕎麦」を食っているのに痩せない男の話し。
男の勘違いで自身体重はえらいことに。
同じ「デブ」だから解るとコメントのバナナ日村。
そんな話しはないでしょうと思わせるエピソード。


「バナナマンのバナナムーンGOLD ポッドキャスト」2013年7月5日より


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