酵素 野菜 果物

【ダイエット】痩せるの?6日間野菜と果物だけ生活の記録〜食事制限・体重公開〜

ジムに通い始めて人生初の食事制限に挑戦しています!
ということで、せっかくなので動画に食事の記録を残してみました^^
いまはリセット期間を終えてちゃんとお肉なども食べているのでご安心を!
トレーナーさんの指導のもとでやっているので安心でしたが、お肉大好きな私にとってはなかなか過酷だったので安易にマネしないでね〜><

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【ダイエット】知ってた? フルーツってすごいんです! 【効果】

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生の野菜や果物で酵素を摂る理由 梅田/エイジングケア専門エステ

酵素③食物酵素のお話。なぜ酵素を野菜や果物から食べたいのか?をざっくりおはなし!
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実は、果物と生野菜の酵素に・・・~酵素の食べ方②

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【必見】ダイエット中におすすめのフルーツ10選

今回は、ダイエットに食べても太らないおすすめのフルーツ10選をカロリーとともに紹介していきます♡

【関連動画をもっと見たい方はこちらから】

ダイエット中に食べても太らないおやつ 18選
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パサつく髪を「ツヤ髪」に変える6つの方法♡髪はツヤがあれば若返る!
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シミもシワも無かったことに!?七難隠すコンシーラー6選
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【美容】人気の100円均一コスメランキング2017
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酵素ってどんな食品に多く含まれていますか?【酵素ダイエット効果】

【酵素ダイエットの効果は?】20商品を体験口コミ!本音ランキング!
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1週間バナナだけ食った。 ダイエット

バナナダイエットをしてみた。
コンブチャだの酵素だの、色々あるけども、運動なしのダイエットならこれで十分かもね。
参考になれば幸いだ。

#ダイエット
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【酵素ダイエットでデトックス!代謝が落ちる30代以上の女性専用/99の野菜・果実から取れた酵素と、ダイエットを助ける成分がたっぷり詰まった潤豊酵素で、絶対あの頃の自分へ戻る!!】

30代を過ぎると、女性は特に代謝が落ちます。代謝が落ちると、脂肪を燃焼しにくくなり、いつもと同じ食事なのに体重が増加し、体型が変わりやすくなってきます。
でも、20代の自分のままでいたいですよね?そのためには代謝アップが不可欠です。

しかし、運動は苦手!夜はしっかり食べたい!ダイエットはしたいけど、辛いのは嫌!という方、
健康的に痩せたい!胸は痩せたくない!女性らしい体型を取り戻したい!とお考えの方にお薦めなのが、潤豊酵素です!

ダイエットで食事制限をすると、肌がボロボロ、身体がだるい、抜け毛が増えた・・ということはありませんか?ダイエットにより必要な栄養が不足すると、代謝が落ちて活力減少や抜け毛の原因になってしまうんです!だから、栄養をしっかり補ってダイエットすることがとても大事なのです。

潤豊酵素は、99の野菜と果物から抽出した酵素と取り入れることで、栄養を補いながら、ダイエットをサポートします。しかも、ロイヤルゼリー、プエラリアミリフィカ、大豆イソフラボンと女性にとってとても大事な成分も贅沢に配合!食物繊維、ビタミン、ミネラルたっぷりの大麦若葉も配合しているのですっきりすること間違いなし!満腹効果を促すこんにゃく由来のマンナンも入っているので腹持ちだって期待できます!朝に1食置き換えるだけの手軽さも人気です!

しかもこだわりは[味]!まずい酵素ドリンクだと続きませんよね?潤豊酵素はほんのり甘く、水にもさっと溶けるので飲みやすい!朝起きて、コップに酵素、水をませてサラッと飲む。これだけです!簡単だから続けられます。癖がないので、水に混ぜて抹茶風に、牛乳、豆乳に混ぜて抹茶ミルク風に飲むのもおすすめ。色んな物に合わせる楽しさがあります。

さらに料金!潤豊酵素はコスパ№1!
ダイエットに本気の方は、ぜひ潤豊酵素を一度お試し下さい!

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太りにくい体質になるキウイの食べ方

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夜は食べた分だけ太るというイメージが強く、ムリをして夕飯の量を制限する人も多いはず。そこでおすすめしたいのが“夜キウイダイエット”だ。ビタミンCや消化酵素が豊富なキウイを夜に摂るだけで、腸の働きが活性化され、太りにくい体質になるという。今晩から始められる夜キウイダイエットの方法とキウイの栄養効果について、ダイエットエキスパートの和田清香さんに話を聞いた。

■■今回のアドバイザー
ダイエットエキスパート
和田清香さん

300種類以上のダイエット法を自身で体験し15kgの減量に成功した経験をもとに、「食事」「運動」「生活習慣」のトータルな面から、価値あるダイエット情報をテレビ、ラジオ、雑誌、WEB等で発信。現在『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』(主婦と生活社)が好評発売中。

■ビタミンCはリンゴの17倍! キウイは身近なスーパーフルーツ

和田さん「キウイは、1つ約50キロカロリーとヘルシーでありながら、ビタミンやミネラル、葉酸など不足しがちな栄養素が豊富です。キウイに含まれる『水溶性食物繊維』には腸内の粘膜を守り善玉菌を増加させる効果があるため、腸内環境を整えることが可能です。この水溶性食物繊維は食後の血糖値の上昇をゆるやかにする作用もあり、肥満の予防にもつながります。

そのほか、キウイには100g中69mgのビタミンCが含まれています。これは、リンゴの17倍、みかんの2倍に相当し、他のフルーツに比べてもビタミンCの含有量が非常に高いのも特徴のひとつです。ビタミンCには抗酸化作用があるので、キウイを食べるだけでアンチエイジングや美肌に有効です」

■午前0時にはじまる“腸のゴールデンタイム”をサポートするキウイの酵素

和田さん「夜キウイダイエットの方法は、夜にキウイ1個とコップ1杯の水を摂るだけ。キウイを食べるタイミングは、夕食後のデザート、もしくは寝る1時間前が望ましいですね。寝る直前の摂取は胃に負担がかかるので避けてください。置き換えダイエットではないので、空腹によるストレスが少ないのも特徴のひとつです。

じつは、午前0時前後は腸の消化活動がもっとも活発になる“腸のゴールデンタイム”と呼ばれており、食後にキウイを食べておくと、ちょうどゴールデンタイムにキウイが消化されます。その際、キウイに含まれているアクチニジンというタンパク質分解酵素のサポートによって、肉や魚などのタンパク質が効率的に消化されるのです。腸の働きが活性化することで全身の血行が促進されて代謝機能が上がり、ダイエットにつながります。

コップ1杯の水には、キウイの酵素を活発にする働きがあるので、必ず一緒に摂取してください。また、キウイの酵素は常温時に活性化します。夜キウイダイエットの際は、常温のキウイを食べましょう」

■硬いキウイは追熟させてビタミンCと甘みをUPさせるのが、美味しく食べるコツ

和田さん「買ってきたばかりのキウイが酸っぱくて硬いと感じたときは、時間を置いて追熟させましょう。追熟することで、甘みがUPするだけでなくビタミンCも増えます。購入後は冷蔵庫に入れず、風通しのよい場所に保存して追熟させてください。

また、植物ホルモンのエチレンガスには、キウイを追熟させる作用があります。りんごやバナナなどのエチレンを発する果物と一緒に硬いキウイをビニール袋に入れると追熟が早まります」
※:りんごの場合は、つがる、きおうなどの品種が追熟に最適

記事提供 / 素晴らしきオトナたちへ。モテるオトナの悦びを。[editeur エディトゥール]
(R25編集部)

※コラムの内容は、フリーマガジンR25およびR25から一部抜粋したものです
※一部のコラムを除き、R25では図・表・写真付きのコラムを掲載しております


出典:ヤフーニュース
夜1個のキウイで太りにくい体づくりが!?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160603-00000009-rnijugo-life
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160603-00000009-rnijugo-life.view-000