水泳 ダイエット 効果

【-10キロ可】【水泳のダイエット効果‼】5分語らせて(笑)

今回は水泳のダイエット効果についてです‼
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水泳でダイエット!効果を出すポイント

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水泳ダイエットの効果が凄すぎる件


「水泳ダイエット、何日で何kg痩せるの?」【成功体験談】


プール貸切って1km泳いだら何キロ痩せるのか?【ダイエット】

今回はプールを貸切って1kmの水泳にチャレンジ!果たして泳ぎきったらその場で何キロ痩せるのかを検証してみたいと思います!泳ぎ切ることはできるのか?果たして何キロ痩せるのか?おるたなのチャレンジが始まる!

★今日の関連動画★
24時間ダイエットしたら何キロ痩せるのか?
https://www.youtube.com/watch?v=F3T5svBLrP0
人間は24時間ひたすら食べ続けると何キロ太るのか?
https://www.youtube.com/watch?v=W6gWMBU8ams

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水中ウォーキングダイエット~歩くだけよりも効果的な方法~

プールでのウォーキング。
長時間をただ歩くだけよりも、膝を高く上げたり、水中クロススキップしたりすれば、
より脂肪が燃え、スリムな体を作るための筋肉が育つかも。
歩く人が多すぎて渋滞していても、その場でトレーニングできる方法です。
もちろん、陸上でもできますが、プールの中の方が水の浮力により、
足や腰への負担が少なくてすみます。

トレーニング中はずっとお腹に力を入れて、背筋をまっすぐにしてください。
プールの中でも、体は汗を出します。体は水分を失います。
必ず水分補給してください。
 
絶対にやってはいけないこと。
サウナでトレーニングをしても無意味です。
死に至る危険があります。
汗をかいても脂肪は減りません。
失った水分はすぐに補給してください。
 
トレーニング後の体は栄養分を吸収しやすくなっています。
トレーニング後に食事をすると、効率よく太ることができます。
食事をするなら、トレーニングが終わってから90分以上経過してから摂ることをおすすめします。


ちょっとまって!その有酸素運動、脂肪燃焼効率悪いかもしれません!!

2018年12月15日Twitterアカウント名変更
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プールで2キロ泳いだら何キロ痩せる?【ダイエット】

貸し切ったプールで2キロ泳いだら何キロ痩せる?【おるたなに挑戦】
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