ダイエット エクササイズ dvd

10分でも絶大なダイエット効果 話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

10分だけでも絶大なダイエット効果が得られるエクササイズです。 〝ハイインパクト〟は短時間でも体脂肪を劇的に燃やすことができる、スポーティーなダンス運動です。エアロビクスにダンスを加えたかっこいいダンササイズで、楽しみながらボディメイクをしましょう。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

動画主の自己紹介ページ☆
予告信号の見方・補足説明もあります
https://ppp-sss.com/yusuke2.html

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痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画

太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。

現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わせは、今までの自分を変える最大のチャンス。美しい体になるための素材はここにある。あとはその気になるだけだ!ダイエットを成功させる意思を持て!

この動画はダンサーYU-SUKEという、どこの街にもいそうなダンスインストラクターが考案した「痩せ過ぎ注意ダンス」。本当に痩せる!おすすめ!と、ネットで話題になり、その口コミ・評判を聞きつけた芸能人も体のメンテナンスで使うようになった、今や定番のエクササイズ動画。

自宅で10分を1日1回ならじわじわ痩せ。効果的な短期ダイエットなら1日3セットを頑張るべし。一気にやっても良いし、体力のない人は朝・昼・夜に分けてもOK。運動をとり入れて痩せるので健康的かつ美しいボディライン。それにストレス解消・安眠効果のメリットもあり美肌にも繋がる。

簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズは、ダンスなんて踊ったこともない初心者でもその日からすぐに楽しめるダンササイズ。エアロビクスのロー&ハイインパクトのセットだから汗もしっかりかけて終えたあとの達成感が心地よい。これは観ているだけではわからないため、1度試してみよう。

まずは1ヶ月続けてマイナス3キロを目指そう。気になっているぽっこりお腹の下っ腹や太もものぜい肉を、周囲に知られずスッキリさせていただきたい。いつの間にかキレイになってる。そんな自分になってあの人を振り向かせよう!

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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痩せたいなら絶対コレ!ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese. 初心者はまず1セットからスタートしてください。体力のある方・短期でダイエットする場合は2セットやっても良いと思います。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
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10分でも絶大なダイエット効果 話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

Youtubeで日給1万円はこちら 引用元: この動画は著作権の侵害を目的としたものではありません。.

10分だけでも絶大なダイエット効果が得られるエクササイズです。 〝ハイインパクト〟は短時間でも体脂肪を劇的に燃やすことができる、ス.

もう悩まないで欲しい。このエクササイズは、痩せたいけど何をしたらいいか分からない人に夢と希望を与えるダイエット動画なのだから。初心.


ステップエクササイズ入門 先人の知恵 踏み台昇降ダイエット【ダンサーYU-SUKE】

先人たちの知恵「踏み台昇降」が現代によみがえる。段差を使った楽しいダイエット運動。それが「ステップエクササイズ」 ダンスをとり入れた独自のリズム感がやる気を刺激。さぁ、段差を見つけてやってみよう。ようこそ!運動のワンダーランドへ!

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ダンサーYU-SUKEのダイエットチャンネルで公開予定は入門・初級・中級の3レベル。支持が集まれば、その後に上級まで制作します。初心者向けの入門では1番やさしい内容と運動量にしてあります。それでも踏み台昇降による燃焼効果は高く、体が徐々に熱くなり体脂肪が燃え始めます。

ステップエクササイズが初めての場合、ほぼ間違いなく太股周辺が筋肉痛になります。運動不足で筋力が低下している方は、ふくらはぎ、お尻の筋肉痛もセットで起こるかも知れません。

そのため入門動画では、運動後に2分間のクイック・ストレッチを収録してあります。体が踏み台昇降運動に慣れるまでの期間は必ずストレッチまでおこなってください。もし可能であれば、お風呂上りにも太もものストレッチをしてください。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

運動に使うステップ台の高さ調節は重要!
10cm 15cm 20cmどれが良い?
https://ppp-sss.com/blog/dance714.html

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自宅で10分!サーキットトレーニングで脂肪燃焼ダイエット【東洋羽毛_美活お役立ち動画】

短時間で効率的に脂肪燃焼が期待できる注目のサーキットトレーニング!
【Menu】
00:37 1.ウォーミングアップ
03:34 2.サーキットトレーニング
10:54 3.クールダウン

【Menu詳細】
1.ウォーミングアップ
・肩回し
・ひじ回し
・体側のストレッチ
・腰背部&胸のストレッチ
・ももの内側のストレッチ
・股関節周りのストレッチ
・ももの裏側のストレッチ
・深呼吸&全身の伸び

2.サーキットトレーニング
・ニーリフト
・スクワット
・シザース
・リバースランジ 
・片足ジャンプ
・腕立て伏せ 
・マウンテンクライマー 
・バックエクステンション 
・腹筋

3.クールダウン
・ふくらはぎ&ももの裏側のストレッチ
・ももの前側のストレッチ
・肩のストレッチ
・腰背中のストレッチ
・胸のストレッチ


【ぐっすり.com_美活お役立ち動画/先生インタビュー】
http://xn--z8js3azm.com/oyakudachi/circuit.html
今回ご紹介するのは、短時間で効率的に脂肪燃焼が期待できると注目のサーキットトレーニングです。有酸素運動と筋トレを組み合わせた10分ほどのメニューは、室内の限られたスペースでできるので、雨の日にジョギングやウォーキングの代わりとして取り入れるのもおすすめです。慣れてきたら、このメニューを2回、3回と繰り返して、さらなるダイエット効果アップを目指しましょう!


【28分】滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!自宅で道具なしでダイエットできる! #滝汗の輪 | Muscle Watching

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#滝汗の輪 #ダイエット


TRF / イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition DISC1

http://trfezdodancercize.jp/

東方神起と同じ振り付けを取り入れたダンササイズ。引き締まった二の腕と上向きバストになるエクササイズを収録。


【3分で背中の脂肪を落とし鍛える‼】くびれ・逆三角形の体は背筋の筋トレで作れます‼

今回は背筋のサーキットトレーニングです!
バックエクステンションの改良版で作ってみました!
これからもよろしくお願いします!
チャンネル登録嬉しいです!ジェット!

http://tidd.ly/1a9b5bd1
↑僕の使っているプロテインやサプリメントサイト
「マイプロテイン」様

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↑いつもお世話になっている音源チャンネル(NCS様)

https://twitter.com/chocolate12345y
↑ジェットゆうのTwitterアカウント


1番簡単なのに効く ダンスで楽しいダイエットエクササイズ動画

簡単なのに汗びっちょ! YouTubeの中でも簡単です。ダンスで楽しいダイエット・エクササイズで痩せやすい体へ。食べない痩せ方では美しくなれません。運度をとり入れ健康的にダイエットをしましょう。

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