ダイエット 計算機

【筋トレ】一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方

一日にたんぱく質どれぐらい必要?脂質と炭水化物は?
この動画では自分に合ったマクロ栄養素の計算のやり方をお見せします。
BMR計算機:https://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.php
Twitter: https://twitter.com/KanekinFitness
エンディング曲「All Mine」https://www.youtube.com/watch?v=jsoeR0FOkbA


やせろ!ダイエット計算機 / iPhoneアプリ

やせろ!ダイエット計算機: 摂取カロリーと消費カロリーの差から体重の増減をグラム単位で算出。無料。
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体重を落とすために必要な消費カロリーはどのくらい?

どうしたら手っ取り早く体重を落とせる?ほとんどの人は摂取するカロリーを少なくすればするほど、痩せれると思っています。こういった考えを打ち壊してしまうのはとても残念なのですが、体重を落とすにはそれよりももっと大事なことがたくさんあるのです!私たちは「あなたの」パーソナルデータを基に「あなた」がどのぐらいカロリーを消費しなければならないか正確に調べようと思います。時間をかけずに体重を落とし、理想の体を手に入れるために、シンプルでとても効果のある私たちのヒントを是非試してみてください。

タイムスタンプ

どのくらいカロリーを摂ればいい?1:30

完璧なカロリー量を知るにはどうすればいいの?4:30

アクティブ・ファクターの判定はどうすればいい?5:39

どれぐらいカロリー貯金の赤字を作ればいいの?8:00

より早くエネルギーを燃やす方法は?11.05

音楽
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-2015年から2020年に発表されたアメリカ人に向けた食事ガイドラインによると、男性は1日に2,500カロリーを、女性は2,000カロリー摂取することを勧めています。小さな子供なら1日におよそ1,500カロリーで大丈夫ですが、若い人たちにはもっと多くのカロリーが必要です。特に少年たちが、です。

-完璧なカロリー摂取量を知るには、オンラインで行えるカロリー計算機を使います。様々な検索エンジンで好きなものを探し選ぶことができますし、それかハリス-ベネディクトの式を使うという方法もあります。

-1日におけるあなたの活動:超消極的、、消極的、活動的、超活動的、エクストリーム、これらがあなたのアクティブ・ファクターになります。

-体重を減らしたいのであれば、この数字を元にカロリー貯金の赤字を作りましょう。黒字じゃいけませんよ。これはあなたの運動量とどんな運動をするかで決まります。食事の仕方や、個々の代謝機能もそうです。

-より早くエネルギーを燃やすために、朝食に食べるものをヘルシーな脂肪分とタンパク質のみで作る。いつも同じ時間に食事をする。食事にゆっくり燃えるカロリーを加えて。大好きな食べ物を禁止しちゃうなんてことはしないで。時々なら自分を甘やかしちゃいましょう


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BMIの計算方法 久留米市・ダイエット・整体・カイロプラクティック

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運動と食事で効果的に痩せるダイエット(体脂肪率について)【佐倉市のダイエット整体ならいろり整骨院】

運動と食事で効果的に痩せるダイエット方法を教えします。

どれだけ痩せたらいいか?

BMIを使った理想体重の出し方と体脂肪率から理想体重の計算をする方法をお伝えします。
ご存知ですか?

BMIを使った理想体重の出し方

155㎝で体重60㎏の方 BMI:25

BMIが20が理想体重なので、155㎝は、体重が48㎏になります。

60㎏-48㎏=12㎏

12㎏体重を減らすと理想体重になる出し方です。


体脂肪率を使った理想体重の出し方 155㎝で体重60㎏ 体脂肪率30%

60㎏×0.3=18㎏

人間で必要な脂肪量は、8㎏~12㎏と言われています。

身長が低い人が8㎏

身長が高い人が12㎏

今回は、身長が低いので、8㎏必要と考えると

18㎏-8㎏=10㎏

と、いう事で、10㎏体重(脂肪)が減ると理想の体重になるという計算の仕方、理想体重の出し方になります。

体脂肪率は、体重計で計れるようになっています。

体重計にのった時に一瞬微弱電流が流れ、脂肪の抵抗値から体脂肪や筋肉量がわかる仕組みになっています。

体脂肪率を正確に出そうとしたら、裸でプールに入ってはかるそうです。(ほぼ無理)

体重計の体脂肪率を目安に理想体重の出し方やBMIを使ったやり方の両方を調べて、ダイエット目標を作るとより、健康的に痩せますよ。

是非、やってみてください。


シンデレラ体重のBMIと計算式!見た目も芸能人画像でチェック

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【解説】ダイエット⁉︎カロリー計算では痩せない理由!

パーソナルトレーナーの原田直生です!

ダイエットの落し穴でもあるカロリー計算についての投稿です。
カロリー計算では痩せれません。

…なぜ?!


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【業務委託先】株式会社レ・ムーブ HP
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ダイエット後の理想のBMIはどれくらい?

女性男性それぞれ、理想のBMIって違いますね。男性の標準はどれくらい?女性は?特にダイエット後の目標決めにBMIの設定すると良いかもしれませんね。最後に比較して目標達成なんて理想でしょうか?私ももうちょいだ。

【 参照動画 】
約1年で約15kg痩せたダイエット成功方法
https://youtu.be/_3Ta1pPSByk

最近始めたダイエット方法
焼き梅干しダイエット効果あり編約二週間後
https://youtu.be/v5sP1d-zTpM


簡単にカロリー計算!ダイエットアプリ "ちょい達"タブレット編_第90回

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番組に対するご意見・ご感想・取り上げて欲しい内容などは
こちらのページからプレゼントフォームへお寄せください。
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"目指せ!ちょい達IT講座"
この番組は、パソコンとタブレットを中心に基本的な使い方や操作方法をはじめインターネットを使った楽しい活用方法などをお伝えしていく番組です。

今回は、料理の写真を撮るだけでカロリー計算をしてくれるアプリ「あすけん」にチャレンジします。
毎日の食事を写真に撮り、目標体重などを入力するだけで、栄養管理士による的確なカロリーや食事バランスなどのアドバイスがもらえ、カロリー計算も自動でされるので日々の健康管理に役立ちます。この機会に利用してみてください。


カロリー計算アプリ『FatSecret』を使って簡単にカロリー計算をする方法

カロリー計算アプリ「fatsecret」を使った簡単なカロリー計算の方法をご紹介します。

【カロリー計算アプリ】
fatsecret→https://www.fatsecret.jp

【ブログ】https://mehrabian-training.com/blog/
【著書】『筋肉をつける、体脂肪を減らす最強の習慣術』https://mehrabian-training.com/blog/book-store

【無料カウンセリングはこちら】
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MEHRANIANの無料カウンセリングでは
・ダイエットのご相談 
・痩せるための食事の相談 
・筋肉をつけるための食事の相談 
・トレーニングの内容・ご説明 
・目標の体重までの適切な減量期間
など、無料でカウンセリングを致します。まずは一度お気軽にご来店ください。

MEHRABIAN(メラビアン)パーソナルトレーニングジム
【所在地】〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-1-5カーサアストレア

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