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★★★亀田直樹の自己紹介★★★

初めまして、2つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
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広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
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【検証】約100kgでぶ、脂肪燃焼スープダイエット結果発表。

8月16日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを行いました。

1週間の食事メニューと体重測定の動画です。

果たして何kg痩せてるのか…。

▽脂肪燃焼スープ作ってる様子
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短期間集中ダイエット①
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やって欲しい事、リクエスト大募集!!
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#ダイエット #ひなちゃんねる #脚やせ


たった3ヵ月で18kg痩せた理由(体質改善でダイエット編)47歳しゃべくりおばちゃん体験談&KATE新作チラッと紹介

黒木メイサ風メイクで、2016年5月には72kgあった体重を運動は一切しないで「体質改善」をすることで健康的に痩せられたダイエット方法をお話ししております。
※ズラが微妙にズレてます(ノ∀`*)ペチ
チャンネル登録はこちら→https://www.youtube.com/channel/UCg4_5uQnwlkOR3OaxvZcN3Q?sub_confirmation=1

私の体質改善ダイエットの特徴
☆運動は特にしない
☆おなか一杯食べる
☆~抜きダイエット等はしない
(食事の内容が偏らない方法です)
☆時間をかけて食べる
☆痩せたい!ダイエットしたい!!という気持ちではなく、健康になりたい!という気持ちで取り組んだこと。
☆体重計をあまり気にしない

あとは、動画の中でお話ししています。
昨年のことですので、忘れていたことがあれば、説明欄に書き足すようにしていきたいと思います。

★食後に薄いブラックコーヒーを1杯だけ飲んでいました★

昨年2016年6月からYouTubeのチャンネルで動画を投稿していましたが、その時点ではまだ体質改善の最中で、68kgありましたが、誰も観ないだろうからと、顔も浮腫んで酷いありさまのまま公開していました💦
※誰にも黙ってチャンネルをお引っ越ししたこと、深くお詫び申し上げますm- -m

今思うと恥ずかしいのですが、このスクリーンショットの証拠写真が唯一の私の大事な写真です(笑)
それ以前は、写真におさまるどころか、誰にも会いたくないし、普段の買い物さえ人が少ない時間帯を選ぶようにして顔を隠してコッソリと怪しいおばさんでしたww
本当にMAXの72kgの時は、親友にさえ会うこともできませんでした・・・。

だからこそこの1枚は、後生大事に家宝にします!!(爆)

今現在は、顔をふっくらと見せたいので体質改善はしていませんが、更年期に差し掛かり、甘く冷たいものばかりを食べてしまうので(;'∀') そろそろ、もう一度体質改善でダイエットしなくてはいけないなと思っています。(;´д`)トホホ


☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ご自分に合った、健康的なダイエット方法が見つかるお手伝いや、少しでも参考になれば嬉しいです。

どうぞ、ご無理だけはなさらないでくださいね🍀

(使用した補助食品)
◎するるのおめぐ実 ㈱ファンファレ
 余分な水分を排出する手助けをしてくれるらしい。
◎こうじ酵素(悠悠館)
 加齢により、新陳代謝が下がっている状態から、生の酵素を取り入れることにより、新陳代謝をアップさせ、痩せやすい体作りをサポートするらしい。


(動画でちらっと出た商品)
⭐️全てケイトです⭐️

◎メタルグラマーアイズ BR-2
◎デザイニングアイブロウN EX-5
◎アイブロウカラーN BR-2
◎CCリップトリートメント 01「唇用美容液」
◎スリムクリエイトパウダー EX-1

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~しゃべくりおばちゃん1番のオススメ~

◎自分でリンパマッサージ♪目指せ!マイナス10歳若返り❤ by しゃべくりおばちゃん(★1番のオススメ動画です)
https://www.youtube.com/watch?v=1PraURpFzMs


~メイク関連~

◎YouTube史上初?爆笑!【アラフィフ 】ノーミラーメイク💄byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=s-woN1rsCNM

◎アラフィフがSexy💖&ナチュラルハーフメイクに挑戦!(アイメイク&外国人風眉の描き方編)byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=vDFnPWf2XFA

◎アラフィフがSexy💖&ナチュラルハーフメイクに挑戦!メイク完成編 byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=Y6Z3sRuO70w

◎アラフィフ 劇的! Before & After (ナチュラルメイク編) by しゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=xBAonPwU5Bg

◎Around50 X'masメイク(クリスマス🎄✨ Makeup)byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=xOAAgWZMeLg

◎アラフィフ 花魁風メイク(Japanese Oiran Makeup)byしゃべくりおばちゃん47歳(閲覧注意w)
https://www.youtube.com/watch?v=o-iK0P6b7Ic

◎アラフィフが、ほぼキャンメイクでプチプラメイク(お出掛け編)by しゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=by7ZNmN_EhA

◎ズボラ主婦メイク(フルメイク)時短・節約・楽ちんだけど大人女子力は下げないぞ! by しゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=KYOg5t3ZMY0

◎40代~50代 ぶどうメイク(アイメイク) プチプラ セザンヌ アイシャドーでデカ目に♪ by アラフィフ しゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=QOER9JCpFvA

◎話題のビューティーブレンダーVS歯ブラシ型メイクブラシ比較&レビュー byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=j_PAnu24XeY

~スキンケア~

◎(プチプラばかりw)アラフィフしゃべくりおばちゃんの使い切り&お気に入りアイテムご紹介の巻
https://www.youtube.com/watch?v=q6MRWaouIaE

◎私の夜のスキンケア~自称美肌ヲタク~ by しゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=4FWp5gk4cfY

◎「洗顔パック」で美白・美肌!汚れを優しく取り除き毛穴も引き締まる!
https://www.youtube.com/watch?v=p4ujMj8CxCU

◎化粧水パック(ローションパック)若い方にもオススメ♪by アラフィフ しゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=bnYjvk5uAOg

◎(高保湿!)手作り導入美容液&超マルチに使用できるZEROのちから(酵素水) by アラフィフ主婦 しゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=Uv-_i1A1Fk8

◎アンチエイジング効果の高いモリンガオイル比較&レビュー byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=Nat7K_kLg74

◎話題の睡眠美容で美肌へ♪アテニア ミッドナイトモイスチャライザー&スチームクリーム review byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=tqvKDce8NpQ

~ほぼお笑い動画(笑)~

◎(爆笑注意!)化粧カブレをスムーズに改善する方法 by しゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=hILxrMEorzo

◎アラフィフが 最強なカバーを レビュー!? マーシュフィールド (なんちゃってメイク デヴィ夫人登場w)
https://www.youtube.com/watch?v=6HJRD1z8eJk

◎お笑い動画!)嬉しい報告&悲しい報告byしゃべくりおばちゃん47歳 吹き出し注意w
https://www.youtube.com/watch?v=LuK2E9Ts37Y

◎化粧品かぶれの後の注意点&話題の炭酸シャンプー レビュー!?byしゃべくりおばちゃん47歳
https://www.youtube.com/watch?v=hz1rXNYT0BM

~その他~

◎眉毛の整え方(初心者さん向け)
https://www.youtube.com/watch?v=Lw20vCZU5G0

◎泣いても大丈夫!ぱっちりデカ目に♬ 腫れてしまった目と疲れ目対策のヒント♡
https://www.youtube.com/watch?v=ammGQkFgvmE

◎アラフィフ世代の薄毛対策(パーマ・カラー編) by 広島のしゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=RO3IXkDlYOk

◎話題の歯ブラシ型メイクブラシで、ヨレない!プチプラ簡単ベースメイク💝by しゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=TH01YSYEt50

◎海外セレブも大注目!驚異の抗酸化作用で内側から若返り♪ by しゃべくりおばちゃん
https://www.youtube.com/watch?v=Gi5F2J2xyxo

◎~首と顔のストレッチ~ 気になる悩みを解決し、素肌から若返り♬
https://www.youtube.com/watch?v=Uszqa-F080w


ダイエット!意外にも食べてはいけない食べ物4つ!!!

ミス日本式ダイエットを考案したダイエットトレーナーが教える意外にも食べてはいけない食べ物
1餃子しゅうまい春巻き
2こんににゃく
3ダイエット飲料
4ナッツ・納豆

今日のワンフレーズは井上揚水さんの「少年時代」です!

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5日間断食!ファスティングダイエットに挑戦!◯◯kg痩せました!
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断食効果を、医学的に検証。 「断食で、人はどう変わるのか」≪滝修行・断食道場 ■知足庵≫T13 2012
https://www.youtube.com/watch?v=vgBd8...

【断食2日目】かなり体重減りました!ダイエット名言、格言、川柳【ダイエット実況4日目】
https://www.youtube.com/watch?v=srmsX...

【体重公開】2日間断食ダイエットに挑戦!【酵素ファスティング】
https://www.youtube.com/watch?v=l70ps...

151kgの超絶デブが一日断食した結果。
https://www.youtube.com/watch?v=g3eOv...

断食結果発表!二泊三日の旅でどう変わったのか。
https://www.youtube.com/watch?v=9WZaB...

10日間断食に挑戦!気になる結果は!?
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【検証】100kgのデブが一週間断食をすると何kg痩せる? Man who did not eat for one week
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千原せいじ 断食の話
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「空腹感は幸福感!断食は万病を治す。」船瀬俊介 ワールドフォーラム/ファスティング秋合宿講義2015年10月ダイジェスト
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【ダイエット】絶対痩せる!!楽に痩せる!!簡単ダイエット方!!概要欄も見てネ^^減量8話

第8話 / 全8話
人生最高のデブタからの反撃

今回(7月)は調整しました
脂肪を落とすとどうしても筋肉も一緒に削れるので削れるのを防ぐ為調整の今回は毎日していた有酸素運動を2日に1回40分間と減らしました

食べ物紹介
油(脂質)食べ呑み放題、タンパク質食べ放題、食物繊維まぁまぁ食べられる放題wです
玉子、鯖缶、ツナ缶、魚類と野菜炒め(糖類を多く含むものはなし)がメインです
味付けはマヨネーズ、エゴマ油、アマニ油、オリーブオイル、全てかけ放題(かければかける程よい、かけられればですがw)
あとはラー油、塩、胡椒です
油物ばっかりなのでそんなに量を食べられません
 僕はベジタリアンなため肉関係の事、栄養素、成分、その他詳細などの事は分かり兼ねますのでご了承下さいませ(-人-)


ダイエット減量その他まとめ

理論的に痩せるのは簡単
(食事管理で確実、㌍計算で50㌔走れば必ず1㌔痩せれる、1日の減量制限も無し等)

理論的に太るのは難しい
腸の働きが悪かったりすると栄養を吸収し辛いため太り辛い、1日の脂肪のつく限界がある等(あったはず?w)

論理的に痩せるのは簡単だけど大変
(色々な知識を持つ事&食事制限か有酸素運動のどちらかをしないと基本まず痩せない&ずっと食欲メンタルとの戦い)

論理的に太るのは難しいけど簡単
(知識無しで基本好き勝手に食べていれば良い※例外や腸が弱い人等を除くw)

ポイント
①いつでもお腹は空かせない、カタボリックになり筋肉からエネルギーを使ってしまう為(筋肉が小さくなる、筋肉=代謝)
②有酸素運動は1回に連続40分まで、それ以上やるとカタボリックになり筋肉からエネルギーを使ってしまう為(筋肉が小さくなる、筋肉=代謝)
③有酸素運動後60分は湯船に浸かったり温かいシャワーを浴びたりしない、食事をしない、痩せるホルモンが出ているのが止まってしまう為(女性は男性より食欲が出るようになっておりますので女性の方は特に③を頑張って下さい!!)
④卵からほぼ全てのビタミンが取れる(ビタミンC以外)のでタンパク質でもある卵を沢山食べる、糖質を多く含む柑橘系などからはビタミンCが取れない為ピーマン(パプリカのが良い)からビタミンCを取ればビタミン系は完璧!!
コレステロールが....という話しは昔の話で今は一日にいくつ食べても問題なし、完全食品である玉子はかなり優秀です!!
㊙知識つける気も運動する気も筋トレする気もなく何していいかも分からない、けど痩せたいダイエットしたいという贅沢な人は糖質(甘い物)を控えて下さい、兎に角糖質を取らなきゃ太らないし痩せるので、最悪でも現状維持はします

2017年の丸々1年間を好きな時に好きな物を好きなだけ食べてメッチャ増やしましたが約半年で落とす事が出来ました♬
自分は太るのと痩せるのでは痩せる方が簡単でした(どちらかと言えばであってどちらも大変ですよw)
太らせるのがなぜ大変だったかというと、オーバーカロリーで糖質を取らなきゃいけなく血糖値が急に上がる事によってそれを押さえるのにインスリンが出ての件から....普段常に眠かったので(-_-)zzZ辛
あとは見た目に耐えられなくて何度も、もぅ痩せたい痩せよぅと挫折しかけた事( ;∀;)辛
など色々ありました
4㌔5㌔を超えると減らすのが極端に大変になってくるので増やしてもそれくらいまでにする事をお勧めします♫
重い物を持てるからといってあまりにも欲張って増量しちゃ後が大変だから気をつけないとネ♬

前回から
64.0㌕→61.2㌕ ➖2.8㌔

開始から210日後
78.5㌕→61.2㌕ ➖17.3㌔

去年の最大値から
79.5㌕→61.2㌕ ➖18.3㌔

※全ての動画にて僕の主観になります、言葉だけなら何とでも言えるので、それを証明するために動画にしました、知識も沢山得ておりますが、ダイエットの仕方、思考が違う部分が中にはあるかもしれません、僕なりの主観になりますのでその際は御愛嬌を(-人-)

最後に
全ての※ダイエットの中※で僕はケトジェニックダイエットが楽で簡単だと思ったので実践した上で動画にこの題名を使わせて頂きました
※食事制限か有酸素運動※のどちらかは基本※絶対※です!!
お忘れなく!!
従って、楽に痩せる、簡単に痩せる方法、これ食べれば痩せやすい、痩せる、などはまずまず存在しません!!^^;;;
騙されて変な器具や商品などを購入しないで下さい!!
僕の主観で良ければコメント頂ければお答え致しますのでまずはご一報頂ければ幸いです^^

今現在もボディーメイクしております、ボディーメイクしている方、僕と一緒に頑張りましょう^^みんな好き♡

1話→https://youtu.be/eSqBg6KjB4I
2話→https://youtu.be/woBcmopnT9Y
3話→https://youtu.be/00Lk-W0r8IA
4話→https://youtu.be/914RkCCGMo8
5話→https://youtu.be/cvds9tGdOmY
6話→https://youtu.be/pjVJzkxFgaM
7話→https://youtu.be/yPPLn0eqKak
8話→https://youtu.be/pdBFgakye9Q

せーちゃんのサブチャンネル
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斎藤一人養成講座(毎日げんきすぎーるデトックス青汁)

遂に登場!!最強のサプリ。一人さんも、お弟子さんも
絶賛。一度試してみてください。
紹介している、美容室あや(藤沢市湘南台)はまるかんの
ホームページでご確認下さい。
http://youtu.be/VwfOZwnsnf4

http://ZTe6YuJg2ck
こちらもご覧ください。


[雑学] 汗には「脂肪と毒素を出す汗」と「水分を出す汗」2種類ある!

ご訪問ありがとうございます!
東京渋谷区、恵比寿にある「よもぎ蒸しアーブズ」です。

汗についてのトリビアです。
汗の種類、汗をかく方法を知って、賢く、効率的に発汗を促し、
身体の中から綺麗に、身体を循環させましょう!

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