カロリー グラム

カロリー計算した食事でダイエットしても体重が落ちない理由は?

カロリー計算した食事で、大幅に消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるようなダイエットを続けているのに、計算通り体重が落ちない理由について、僕の個人的な見解も含めて語ってみました。

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減量期の食事について解説【カロリー計算】

減量期の食事についてどのようにカロリーとPFCを決めているのかについて解説しました。
質問等あればコメント欄に。
※訂正
動画では脂質70gはずっと変えてないですが第二段階から60gぐらいに減らします。

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使用機材 Canon PowerShot G7X 1920x1080 60p


ダイエット中の食事#1|ブランパンで作ったサンドイッチ カロリー400Kカロリー たんぱく質40グラム

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ダイエットで最も重要な要素【カロリー計算・マクロ栄養素】

今回はダイエットをこれから始めたい、短期間で効率良く減量を行いたい方に向けた動画となっております。

・基礎代謝量の自動計算↓
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【筋トレ】一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方

一日にたんぱく質どれぐらい必要?脂質と炭水化物は?
この動画では自分に合ったマクロ栄養素の計算のやり方をお見せします。
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【ダイエット】太らなかったコンビニおやつ紹介!

参考になるダイエット動画↓

車谷セナさん
https://youtu.be/N10sCw28edg

あさぎーにょさん
https://youtu.be/QfkyDRi3VtU

あけちゃるさん
https://youtu.be/48g85DIELp4

ご視聴ありがとうございますm(_ _)m


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最後までご視聴ありがとうございます!

GWは楽しんでますかー!!!!!
これ本当に美味しかった。。。
今年の夏はお世話になりそう😁

これからもよろしくお願いします!ぺこり



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ジューシー鳥もも肉をカロリー半分にする方法!【ワンポイントダイエット】

ダイエットは小さな工夫の積み重ねが大切です。
何か一つのことだけをしていてはうまくいきません!
今後も様々なダイエットTipsを紹介していきます^^

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