カロリー ダイエット 計算

カロリー計算した食事でダイエットしても体重が落ちない理由は?

カロリー計算した食事で、大幅に消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるようなダイエットを続けているのに、計算通り体重が落ちない理由について、僕の個人的な見解も含めて語ってみました。

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【ダイエット】超簡単!1ヶ月で5kg痩せるための食事の考え方・ポイント

カロリー計算についてはこちらがとても分かりやすい動画です↓
Kanekin Fitnessさんより
一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方
https://www.youtube.com/watch?v=Bl2gMUTPwG8&t=224s

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【自己紹介】
はじめまして
d-sun/ディーサンと申します。
フィットネス・ダンス・美容・ファッションなどの研究、
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毎日投稿を目標に週5日は投稿しています。
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【筋トレ】一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方

一日にたんぱく質どれぐらい必要?脂質と炭水化物は?
この動画では自分に合ったマクロ栄養素の計算のやり方をお見せします。
BMR計算機:https://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.php
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エンディング曲「All Mine」https://www.youtube.com/watch?v=jsoeR0FOkbA


ダイエット 超簡単!カロリー制限法ダイエット カロリー計算なしで-18㎏減

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2015年春に本格的なダイエット始めました。で現在2016年6月です。成功した秘訣と同時に15kg痩せた方法を動画で説明する。 【ダイエット前の体重.


ダイエットで『痩せない人』が犯すカロリー計算の罠

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【肥満ホルモンをコントロールして痩せる方法】

夏前のこの時期になると
フィットネストレーナーや
ジムのお客様が増えるそうです。

夏は薄着になり海やプールに
行けば肌を露出します。

自分のお腹がぽちゃりした
肥満体質を見せたくない

ということでダイエットして
痩せたいと思うそうです。

ほとんどの人がダイエットは
カロリーや脂分を気にして

我慢
忍耐
辛い

という悪いイメージがあります。

しかし、体に無駄な脂肪を
着けてしまう『肥満ホルモン』の
働きを知ればあなたは何を食べても
太ることはありません。

このメカニズムを知ることで
あなたはカロリー計算せずに
食べながら痩せることが
可能になってしまうのです。

肥満ホルモンをコントロールして痩せる
秘密についてお伝えします。

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基礎代謝ってしってる?(痩せる身体になる)

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[管理栄養士Kaori] 消費カロリー計算で〇〇を防ぎ、モチベーションをUP!ダイエッター必見です♪

ご視聴ありがとうございます!

体重管理を上手くするにはまず自分の消費エネルギー量を知っておくこと!
消費エネルギー量の出し方をお伝えしています!

摂取量は商品を買うときに成分表示をチェックしたり、アプリなどを使って計算してみてください。

めどのつかないダイエットはしんどいものです。

痩せる確信をもってモチベーションをあげましょう♪

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ダイエットで最も重要な要素【カロリー計算・マクロ栄養素】

今回はダイエットをこれから始めたい、短期間で効率良く減量を行いたい方に向けた動画となっております。

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減量期の食事について解説【カロリー計算】

減量期の食事についてどのようにカロリーとPFCを決めているのかについて解説しました。
質問等あればコメント欄に。
※訂正
動画では脂質70gはずっと変えてないですが第二段階から60gぐらいに減らします。

【Twitter】https://twitter.com/shofitness
【instagram】 https://instagram.com/sho_fitness/


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使用機材 Canon PowerShot G7X 1920x1080 60p


カロリー計算せずにダイエットを成功させる食事管理の方法

カロリー計算をしなくてもダイエットを成功させる方法として、僕が食事管理の際基準にしている数値についてお話しています。

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