ダイエット 夕食

【大公開】1週間で4kg痩せた食事メニュー。

今日も見てくださりありがとうございます(*ˊᵕˋ*)💕

《☀️朝ご飯を置き換えていたのはこれだよ☀️》
コンブチャクレンズ ➡︎https://bit.ly/2OiDYqU

1週間で4kg痩せた#食事メニュー を大公開🍴

【健康的に食生活を整えよう!!】を目標に、

・朝食、昼食を、〇〇に置き換え!
・間食はOKだけど、〇〇なものに!

この2つを改善しただけで、

・夜ご飯は好きなものを食べてもOK!
・運動はゼロ!

なのに、1週間で−4kgの #短期ダイエット に成功💖

''新生活や夏までに痩せたい方!''
''ハードな運動が苦手な方!''
''夜ご飯や、間食がやめられない方!''

に、おススメの #簡単ダイエット です🐷💕

ぜひ、参考にしてみてください(*˙˘˙*)!
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💗Yurina💗
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・明るくほのぼの可愛い
[MUSIC]
•Artist: Shane Ivers
•Title: What A Wonderful Day
•https://www.silvermansound.com
[LICENSE]
•Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...

#ダイエット#置き換えダイエット


【ダイエット】8㎏痩せたい私のダイエットメニュー【食事編】

ダイエットを始めてからの食生活はこんな感じです◎食事制限ではなく食事改善を意識しておるやまもものご飯でした!健康的な食事できれいに痩せちゃいましょう!!またダイエットでやっているマッサージ法や筋トレの動画も出すのでお待ちくださいな~~!

★動画内ではお話してなかったダイエットトーク!
・どうしても甘いものを食べたくなった時:牛乳を一杯だけ飲んでます◎(ココアを小さじ一杯だけ入れるときもあるよ!)
・食べる順番:汁物から食べて、サラダ、納豆キムチ、あとは適当に食べてます◎
・友達と外食した場合:友達と夜ご飯を食べるんだったら、お昼をかなり少なめにして、その次の日のお昼もかなり少なくした!(あとは運動量を少し増やしたよ!)この間友達と焼肉食べてビール一杯飲んだけど調整したら全然体重増えてなかったし、しっかり体重減ってたよ~~~!
・夜ご飯食べない時もあるよのお話:お昼しっかり食べると夜あんまりお腹すかない時があるから、そういう時は食べてません!お腹すいてないのにわざわざ食べる必要もないしなあ~って思ってます。「今はお腹すいてないけどこのままだと夜中お腹すきそう…」っていうときは、みそ汁やスープだけ飲んでます!

【ちびかばクッキングさんのチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCI5pX--ky1-KE8xu5ybTq2Q
【ちびかばクッキングさんの茶わん蒸しレシピの動画】
https://www.youtube.com/watch?v=-koQJccVt7I

・納豆キムチについての記事
https://dietplus.jp/public/article/news/20170819-601431

・海苔がすごい!の記事
http://www.nori-japan.com/eiyou/eiyou-main2.html

・はちみつ最高!の記事
https://matome.naver.jp/odai/2139148479796973901

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→ ほぼ毎日 19:00 動画投稿中!!

今回も見ていただき本当にありがとうございます!!見てくださる皆さんのおかげで、毎日楽しく動画投稿させていただいております。もうめちゃくちゃありがたい話です…(;;)応援してくださる皆さんにできる恩返しは、”楽しんでもらえる動画をお届けすること”だと思っております。少しでも楽しんでもらえていたら幸いです◎

” やまももの夢 ”
・チャンネル登録者さん100万人!!!
・「やまももの動画を見ると元気出る」とたくさんの方に言ってもらえるようになること。

こんな私の動画で、一人でも多くの方に「元気・笑顔・楽しさ」をお届けしていけたらなあと思っております。まだまだ未熟なやまももですが「応援してやんよ!」と思っていただけたら、チャンネル登録していただけるととっても嬉しいです。嬉しすぎて喜びの舞が繰り出されます。やまももの得意技です。(高評価もしていただけると嬉しいです!コメントもしていただけるとさらに嬉しいです!視聴者さんとたくさん喋りたい!喋りたいんやーーー!!)

やまももと出会ってくださり本当にありがとうございます。
この動画を見てくださったあなたに、たくさんの幸せがありますように…◎

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【やまもものおすすめ動画】
・216円で部屋にブランコ作った動画(初投稿)
https://www.youtube.com/watch?v=dT7il0YQBBo

・挑戦者募集中!「ひとくちトマトチャレンジ」
https://www.youtube.com/watch?v=6cRKjoGv8V8&t=56s

・家族でシャトルイートしてみたらとりあえずめっちゃ笑った
https://www.youtube.com/watch?v=4qVHOGKnT54

・やまももって誰?簡単な自己紹介動画!
https://www.youtube.com/watch?v=F3P4ir6xTdE&t=75s

・昔っからはちゃめちゃ「絶対に笑ってはいけない幼少期」
https://www.youtube.com/watch?v=8abvvy_0vyI&t=3s

・あの頃の夏にもう一度戻りたい…「実写版ぼくのなつやすみ【予告】」
https://www.youtube.com/watch?v=l0frjWvLDxU

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【チャンネル登録していただけると踊って喜びます!】
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( 提供本当にありがとうございます!! )
DOVA SYNDROME:https://dova-s.jp/
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効果音ラボ:https://soundeffect-lab.info/
効果音辞典:https://sounddictionary.info/
ぱくたそ:https://www.pakutaso.com/
足成:http://www.ashinari.com/
いらすとや:https://www.irasutoya.com/p/figure.html

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夜飯をこれにするだけで脂肪がどんどん落ちるコンビニ料理飯がこれ!!

新しいTwitter!!
⇒https://twitter.com/purotanyahhoo
フォローのほど宜しくお願いいたします。


【成功率90%】食べてるのに痩せてしまうダイエット方法

本気で痩せたい方はこちらを
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大変な努力をしているのに、なかなか痩せられない。。という方!!
ちょっとのコツを知るだけでいいんです☆
そのコツは、こちらからご確認ください!


【ダイエット】夕食に◯◯食べたら、体重落ちてきた!3ケ月間の体重進捗状況☆

今日は・・・声がハスキーですo(`ω´ )o
2週間、喉をやられてましたw


今日の動画は、視聴者さんからのリクエスト
ダイエットの進捗状況です!


今年の夏は、糖質の多い麺類
冷やし中華や素麺など、ほとんど食べませんでした☆
褒めて下さいww


まだまだ暑い日が続いています・・・
無理のないダイエットで、健康な体を手に入れましょうね♡



音楽素材
甘茶の音楽工房 http://amachamusic.chagasi.com/


【フル食】1日の食事紹介後編【昼食・夕食】筋トレ・ダイエットに!

食事のルーティン紹介。フル食。昼ごはんと晩ごはん。筋トレやダイエットにおすすめ。注)食べるシーンがあります。

★過去動画
2018年のジェラートピケ福袋を開封&レビュー♡小物&バッグなど中身紹介
https://www.youtube.com/watch?v=q6pGR...
2018年スタバ福袋を開封!バッグが可愛い♡中身紹介
https://www.youtube.com/watch?v=Pn_WL...
バッグの中身紹介♡ミニバッグ♡What's in my bag ?
https://www.youtube.com/watch?v=j29I6...
眉毛の書き方&ブラシ書き比べ【KATE付属・単体ブラシ】
https://www.youtube.com/watch?v=YgLgA...
コスメ収納2018春★全部見せます!【お気に入りコスメ&底見えコスメ】
https://www.youtube.com/watch?v=dZgOW...

★参考情報 肌質→乾燥肌&ゆらぎ肌(ホルモンバランスや気分で変わる) 悩み→くすみ&浮腫み 好きな肌タイプ→ツヤ&お直し楽ちん

★海野ユキSNS
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★CONTACT
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痩せる食事を1日分全部一挙公開!脂肪を1kg落とすダイエット企画もスタートするよ! | Muscle Watching

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#ダイエット #料理


①【開始~3週間まで】夕食を野菜スープに置き換えてダイエット!

日常や色々な商品を紹介していければと思っています。
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不定期に投稿しています。




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【料理】夜ご飯の支度♡レンジで簡単ダイエット飯【ダイエット】

今日はダイエットにもいい栄養たっぷりご飯を1品紹介しながら夕飯の献立も紹介してます!!
レンジで簡単に作れるので時短メシ☺️☺️!彼も少し登場してますよ★

私の動画で献立立てる時間が省けたらいいなと思って料理動画は作ってます💓

以前の料理動画👇
・手抜き料理 https://youtu.be/zFfuzusxNy4
・美味しい手作りドレッシング https://youtu.be/OhFjZMHuK1I

【UUUM所属*reel2期生】として活動させていただいております!
Instagram→ https://www.instagram.com/_shiho99/
Twitter→https://twitter.com/_shiho99
是非!フォロー&チャンネル登録是非お待ちしています💓💓


▽今晩の夕食
・野菜たっぷり湯豆腐
・豚キムチ
・ほうれん草の胡麻和え
・白米
・えのきとネギの味噌汁

-----------------その他動画-----------------
▽GRL春服コーデと購入品!!
https://youtu.be/jFUDhZoVhx4
▽GRWM 支度動画
https://youtu.be/79TiGT55E1o
▽ナイトルーティーン
https://youtu.be/OywY5F1xcVk
▽ポーチの中身
https://youtu.be/ce_yV83zOdg
▽バッグの中身 休日編
https://youtu.be/-VDygjHxNIc
▽バッグの中身 お仕事編
https://youtu.be/V93Dv8vc7Pc

-----------------メイク動画-----------------
▽毎日メイク(ベース編)
https://youtu.be/WnH3d_M8mN8
▽毎日メイク(アイメイク編)
https://youtu.be/jy2y-qAK2jc
▽OLの仕事メイク
https://youtu.be/Pv-l7mcRTUs
▽KATE春の新作メイク
https://youtu.be/alTsLafvN6g

-----------------お料理動画-----------------
▽手抜きごはん!!
https://youtu.be/zFfuzusxNy4
▽激ウマドレッシング
https://youtu.be/OhFjZMHuK1I

-----------------購入品動画-----------------
▽GRL購入品
https://youtu.be/yDY6KryD5VQ
▽ダイソー購入品
https://youtu.be/EluJsxXii5E
▽IKEA購入品
https://youtu.be/UwekZNYtsFM
▽プチプラ大量購入品
https://youtu.be/vLmiy3h8XGM
▽Seria購入品
https://youtu.be/E-kQS4oYAKU
▽ダイソーコラボ購入品
https://youtu.be/rOehCb2Lmo0


お時間があれば是非他の動画もご覧ください♪♪
また次の動画でお会いしましょう♡!

紫帆ちゃんねるの紫帆でした♡°