一週 ダイエット

【必見】そこのあなたも一週間で−5キロ!簡単に痩せちゃう方法、特別に教えます!!!

ダイエットはするんじゃなくて、習慣づけておくもの!!!
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一週間で7キロの減量してみた!

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一週間でのダイエットにホンキを出してみました。やってわかったのが、これキツイ!マジに喉が乾く。みんなここまで無理するダイエットはマネしないでくれ。


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一週間で5キロ痩せる超簡単な即効ダイエット方法5選、まとめ

一週間で5キロ痩せる超簡単な即効ダイエット方法5選、まとめ
簡単で辛くないダイエット法ばかりなので、是非実践してね♪

ダイエットの方法は色々ありますが、簡単に自分でできる
ダイエットで、かつ健康的で美容法としても良い方法を紹介しています。
脂肪を落としながら効果的に、便秘、むくみなども改善できるものばかりです。(たま~に、面白いものも盛り込みながら)
根本的なカラダのレベルアップが可能な動画集ちゃんねる。

くびれヨガや、くびれダンス、ストレッチなど、ちょっときつめのものは、他のサイトにもあるので、興味のある方は見てみるのも良いかもしれません!

簡単ダイエットを日々取り入れて、スリムになりましょう!


おすすめ動画

【一週間で痩せる】短期間で速攻、集中ダイエット方法!!
https://www.youtube.com/watch?v=CSgkWhlO3NA

【簡単】くびれダイエットで横腹、脇腹の脂肪を落とし「くびれ美人」になる方法!!
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【朝食ダイエット】痩せてる人は知っている?!「セカンドミール効果」とは?ダイエット食事方法 【女性必見】
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1日30回でカラダが変わる!脇腹の肉をとる筋トレ
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1週間で痩せる!短期間 即効ダイエット方法いろいろ
https://www.youtube.com/watch?v=e71032IIebY

痩せてる人が実践してる「断食中」でも食べられる4つの食メニュー!
https://www.youtube.com/watch?v=sCzzGFIeFM4

【ダイエット】1ヶ月-20キロ減!「潜在意識を活用した」ダイエット方法
https://www.youtube.com/watch?v=UWRD-Tmo4RA


2주에 10kg 빠지는 춤 11 : SF9 (에스에프나인) - MAMMA MIA! 맘마미아

이번 안무는 SF9의 맘마미아! MAMMA MIA!!
신나는 음악에 맞춰 안무도 리드미컬하게 짜봤어요!
이번 안무도 촬영하면서 역대급 땀을 쏟아냈답니다.....

#다이어트 #sf9 #kpop #workout #减肥


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2주에 10kg 빠지는 춤 재생목록 : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaApMja4VBqyWM2wBwu-N4MYf7vZbZW-0


3日で激痩せ!軍隊式ダイエット!

軍隊式ダイエットは一週間で最大4.5キロも痩せることができる、短期間の食事プランで、素晴らしいことにホットドッグやアイスクリームも食べることができます。

このダイエットのすばらしいところは、3日で終わるところです。そしてこれを行うことによりあっという間に最大10キロも痩せることができます。しかしそれはあなたが食事プランを正確に行った場合にのみ達成される結果なのです。

このダイエットは驚くほど簡単で、難しい事は要求されず、ジムに通ったり、高いサプリメントを購入したり、カロリー計算をしたりする必要もありません。軍隊式ダイエットに必要な食材は、近くのスーパーで簡単に手にはいります!

では実際どのような理論なのでしょうか? 奇跡などではなく、純粋な代謝によるものです。 短期間でカロリー摂取量を減らすことによって、体はより多くの脂肪を燃やし、その結果、楽に体重を減らすことができます。食事は典型的なダイエット食ではなく、低カロリーですが、健康的な脂肪、炭水化物、タンパク質を含んでいるので、活動的な一日を過ごすのに必要なエネルギーを摂取できます。

タイムスタンプ:
軍隊式ダイエットの理論 1:21
一日目 2:02
二日目 3:16
三日目 4:35
さらなる秘訣 5:26

概要:
- 短期間でカロリー摂取量を減らすことによって、体はより多くの脂肪を燃やし、その結果、楽に体重を減らすことができます。


- 一日の始まりはコーヒーか紅茶とトースト一切れにピーナッツバターを大さじ2杯、半分のグレープフルーツを食べましょう。
ランチはトースト一切れにコーヒーか紅茶を一杯、それとツナ缶を半分。
夕食には85グラム程度の肉を、これにサヤインゲン1カップ、バナナ半分、小さなリンゴを追加します。自分へのご褒美にバニラアイスを1カップ食べても結構です。

- ダイエット2日目の朝食はスライストーストと固めのゆで卵一つとバナナ半分にしましょう。
ランチは固めのゆで卵ひとつ、塩味のクラッカー5切れ、カッテージチーズを1カップ食べましょう。
夕食はホットドッグ二つ、人参半カップ、ブロッコリー1カップ、バナナ半分を食べましょう。バニラアイスを半カップ食べても結構です。

- 厳しいダイエットプランの最終日の朝食は、塩味のクラッカー5切れ、チェダーチーズ一切れ、小さなリンゴ一個を食べましょう。ランチは全粒粉のトースト一切れと卵一個、たったそれだけです。
夕食はツナ缶1個とあなたの大好きなバナナ半分とバニラアイスひとカップです。

- 朝はまずコップ一杯の水を飲む習慣をつけましょう。自分をコントロールしモチベーションを高めるために友達と一緒に行いましょう。新しいダイエットをはじめる前に医者の意見を聞くのはとても良いことです。

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