カロリー 栄養

ダイエットで最も重要な要素【カロリー計算・マクロ栄養素】

今回はダイエットをこれから始めたい、短期間で効率良く減量を行いたい方に向けた動画となっております。

・基礎代謝量の自動計算↓
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・博田のインスタグラム↓
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【ダイエット】超簡単!1ヶ月で5kg痩せるための食事の考え方・ポイント

カロリー計算についてはこちらがとても分かりやすい動画です↓
Kanekin Fitnessさんより
一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方
https://www.youtube.com/watch?v=Bl2gMUTPwG8&t=224s

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【自己紹介】
はじめまして
d-sun/ディーサンと申します。
フィットネス・ダンス・美容・ファッションなどの研究、
DIY・アウトドアや商品レビュー検証動画、
気になることなどを主に投稿しています。
毎日投稿を目標に週5日は投稿しています。
よかったらご覧ください、よろしくお願いします!

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これ夜に食べるとめちゃ体重減ります・・【減量料理】

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【筋トレ】一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方

一日にたんぱく質どれぐらい必要?脂質と炭水化物は?
この動画では自分に合ったマクロ栄養素の計算のやり方をお見せします。
BMR計算機:https://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.php
Twitter: https://twitter.com/KanekinFitness
エンディング曲「All Mine」https://www.youtube.com/watch?v=jsoeR0FOkbA


【ダイエット】カロリーメイトを食べ比べて味、カロリー、栄養バランスを比較

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最も太る食べ物、痩せる食べ物が判明!

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パレオな男「Yu Suzuki」http://yuchrszk.blogspot.jp/


カロリー収支とマクロ栄養素PFCバランスをベースにしたダイエット・筋肉をつける絶対原則

初の試みで、よくご質問いただく「PFCバランス」「カロリー収支」についてのプレゼン的な動画を簡単に作ってみました!

Youtube、なかなか大変そうですがおもしろそうなので、時間をみつけて作っていきたいと思います~!音質・画質に関してはお許しを…。

※概要欄(がいようらん)を(てきようらん)を読んでしまってる部分がありますが気にせずスルーしてください…

■元記事:
マクロ栄養素のPFCバランス&基礎代謝ベースのカロリー収支計算でダイエットやバルクアップを自在にする食事管理の方法!たんぱく質・脂質・炭水化物の解説から各栄養素の摂取量算出方法など基礎知識・便利な計算アプリもご紹介。
https://tr-lv.com/185


■動画でご紹介したアプリ等
◎myfitnesspal
http://myfitnesspal.com/

◎カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/

◎あすけん
https://www.asken.jp/


---Official---

■トレラブ公式Webサイト
https://tr-lv.com/

◎人気記事◎
マクロ栄養素のPFCバランス&基礎代謝ベースのカロリー収支計算でダイエットやバルクアップを自在にする食事管理の方法
https://tr-lv.com/185

買って良かったプロテイン・サプリメント(Amazon・iherb)の新定番。筋トレ・サプリ初心者にもおすすめ!
https://tr-lv.com/3038

最強のダイエット法「除脂肪メソッド」は筋肉量を落とさず、健全に減量を成功させるための方法!
https://tr-lv.com/406

■PFC_table(PFCバランスベースの外食&レシピ図鑑)
https://www.instagram.com/pfc_table/


「春雨バカの無限ループ」低カロリー・栄養不足ってどうなるか知ってる?

動画でわかるダイエットvol.64
「春雨バカの無限ループ」

皆さんは「春雨バカ」って言葉知ってますか?

ダイエットの知識が無いと皆さん低カロリー・栄養不足の「春雨バカ」になってしまうんです。
そして「春雨バカの無限のループ」に落ちると
抜け出すのが困難です。

さぁ、間違ったダイエットに陥らない為に正しいダイエットを学びましょう。





ダイエットを簡単に解りやすくする為に「ダイエット動画」をUPしていきますので是非登録お願いします。
チャンネル登録:https://goo.gl/h9Dtkb


皆さんダイエットの知識が全く無い状態でダイエットを始める為、長続きせず、結果も出ず、諦めてしまう人がほとんどだと思います。
そんな皆さんの為に、正しいダイエットの知識をつけて自分で出来るダイエットをわかりやすい動画で紹介していきます。
YouTubeでダイエット!頑張りましょう!

又、もっと詳しく知りたい方は私の無料のメールマガジンを読んでみてください。
無料のメールマガジン:http://negi-shiki-diet.com/

また様々なジャンルのダイエット方法をブログで紹介してます
ダイエット革命辞典:http://diet-kakumei-jiten.com/

180bodydesignパーソナルジムのホームページ
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恵比寿でダイエット

横浜・恵比寿でダイエットをお考えの方は一度無料カウンセリングに来てください

代表 根岸隆司のフェイスブック
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低炭水化物VS低カロリーダイエット ぶっちゃけどっちの方が痩せるのか? 研究事例を紹介します!

バーソナルトレーナーの野上です^_^
日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、健康運動指導士
全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー

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また、大変申し訳ないのですが一つ一つの動画のコメントを日々おえる状況にないので、こちらの動画へのご質問、ご意見は下記のTwitterアカウントへのリプライにて一括してお受付致しております。予めご了承いただきますよう御願い致します。


カロリー計算した食事でダイエットしても体重が落ちない理由は?

カロリー計算した食事で、大幅に消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるようなダイエットを続けているのに、計算通り体重が落ちない理由について、僕の個人的な見解も含めて語ってみました。

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