ダイエット 成功 本

7kgダイエット成功の裏側&方法〜私はこうして痩せました〜

【お正月太り解消!?】7キロの減量に成功したときのダイエット方法をご紹介します!
現在168cm47kg▶︎MAXで太った時期は54kgでした!
高評価やコメント、励みになります!動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろしくね♡

【ダイエットにオススメの動画】
・モデルの私が体型維持のために日常でしていること30
〜健康的なダイエット方法〜
https://youtu.be/X7TjIAGFFGw

・太らない私の朝昼晩の食生活に密着
【食べ合わせダイエットで健康的に】
https://youtu.be/WX_0QhliZKA

【オススメ本】
「世界一の美女になるダイエット」エリカアンギャル
Amazon http://amzn.to/2CFtgr3

【オススメアプリ】
あすけん https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%81%82%E3%81%99%E3%81%91%E3%82%93%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E4%BD%93%E9%87%8D%E8%A8%98%E9%8C%B2%E3%81%A8%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id687287242?mt=8

♡ストレッチ&マッサージ動画再生リスト♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmmfoRpRmj2AkHuCc7fvDqrmKUv0LxKOe


♡Blog♡
http://lineblog.me/ishiiami/
♡Twitter♡
https://twitter.com/Ami_Ishii
♡Instagram♡
http://instagram.com/ami_ishii_/
♡facebook♡   
https://www.facebook.com/amiishii1223

Agency(所属事務所) Satoru Japan サトルジャパン
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目12-1 TTS南青山7F
http://www.satorujapan.co.jp/

Model composit http://natu-mo.jp/models/aoyama/51

お仕事や企画のご依頼は、YouTubeのメッセージからお願いします!

☆Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています!


ヤセにくくなったと思う人ほど成功する 人気のダイエット本

▼食事10割で代謝を上げる ヤセにくくなったと人ほど成功する
https://amzn.to/2RcO4KK

▼登録は無料!本を聴くだけで【3,000円】もらえる
https://amzn.to/2T3Wt4w


■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
無料体験 も用意されています

▼映画・ドラマ なんでも見放題
https://amzn.to/2LbDXD0

▼音楽 聞き放題サービス
https://goo.gl/u4ogCW
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

▼Amazon 人気スマホ【新着】ランキング
http://amzn.to/2FbAzV2

▼Amazon タイムセール中の商品
http://amzn.to/2Bz5SHH


【ダイエット】12kg痩せるならこれ!!!!🐷

加藤ひなたです!
『ひなちゃんねる』ご視聴ありがとうございますm(_ _)m


昔からYouTubeをやりたくて
デブ時代に二本だけ動画を撮ってたみたいで
その黒歴史動画を公開ww

よく撮ろうと思ったな・・・これ・・・。

やって欲しい事、リクエスト大募集!!
お気軽にDMどしどしお待ちしてます!!


インスタグラム▷https://www.instagram.com/katohinata_official/

ツイッター▷https://mobile.twitter.com/hinata_0421



高評価、チャンネル登録もよろしく♪♪

車谷セナさん

https://youtu.be/N10sCw28edg

めがねっとわーくさん

https://youtu.be/waUGkvGHPDQ


1ヶ月バナナを1日2本食べ続けると体に変化が起きるらしい・・・

今回は1ヶ月バナナを毎日2本食べ続けるという健康方法にチャレンジしてみました!果たして体にどのような変化が訪れるのか?ぜひ動画をお楽しみ下さい!

参考動画
https://youtu.be/2URebOQM8G8


★今日の関連動画★
一週間パスタだけを作り続けたらどれだけ上達するのか?
https://www.youtube.com/watch?v=TBs_E7ZP77M

おるたなパーカー発売中!
https://uuum.skiyaki.net/alternachannel


【今日の一言】
バナナって大人になると意外と食べないね〜


◆おるたなチャンネル登録
https://goo.gl/pbzzBQ

◆おるたなセカンドチャンネルも登録してね↓
https://goo.gl/VuFUSQ


◆おるたなゲーム実況チャンネルもあるよ♪
https://goo.gl/JI9phI

◆ないとーVlogも登録してね⬇
https://goo.gl/bMUb7K



おるたなチャンネル登録してくれた君はおるたなーだ!
おるたなの動画全部制覇した君はおるたなマイスターだ!
さらにその上もあるらしい。。。



★UFOキャッチャー攻略シリーズはこちら↓
https://goo.gl/Z6SAhw


★おるたな2人が丸わかり!過去の質問コーナーを見る↓
https://goo.gl/otJ7WP


★おるたな実験・検証シリーズまとめ
https://goo.gl/OnRhHF








※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
SNSもぜひフォローしてね♪



◆ないとーTwitter
https://twitter.com/torokeroo

◆渋谷ジャパンTwitter
https://twitter.com/udegejapan



★おるたな公式LINE
このURLをクリックするだけですぐにお友達追加↓
http://line.me/ti/p/@zwp6197m



◎ないとーInstagram
https://www.instagram.com/torokero/

◎渋谷ジャパンInstagram
https://www.instagram.com/shibuya_japan/


Production Music by http://www.epidemicsound.com


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

おるたなchヒストリー

2013年5月  チャンネル開設
2014年11月 登録者1万人達成
2015年12月 登録者10万人達成


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


【決意】約120Kgの男ンダホが遂にダイエット始めます!

二代目のチャンネルもよろしく!
☆Fischer's-セカンダリ-
■https://goo.gl/QgBhjD

☆チャンネル登録よろしくね!
■https://goo.gl/lSy9St

☆Tシャツ、パーカーなどのフィッシャーズグッズはこちら!
ワンポイントパーカー&トレーナー
■http://bit.ly/2pdgURz
定番のロゴパーカー&Tシャツ
■https://uuum.skiyaki.net/fischers

☆リーダー、シルクロードのツイッター
■https://twitter.com/RytoSle2
↓フィッシャーズ公式アカウントは下へ↓

①【大流行】USAゲームをやってみたら意味不明すぎて大爆笑したwww
https://www.youtube.com/watch?v=13jjMXHZR6E

②史上最強に酸っぱいカゲキックスを100粒食べたらとんでもなかった!!!
https://www.youtube.com/watch?v=jE18vNn_1nk

【Fischer's-フィッシャーズ-】
出来そうで出来なさそう、くだらない事、好きなことをする…。
中学三年の頃、「楽しい」を動画にすることから始まった7人の思い出系ネットパフォーマー軍団です。
メンバーは7人[シルクロード] [ンダホ] [ダーマ] [ザカオ] [ぺけたん] [モトキ] [マサイ]
―ウェブサイト・メンバー紹介
■http://fischers.web.fc2.com/

【Twitter】
―アップロード通知用アカウント
■https://twitter.com/FischersHome
―短編紹介用アカウント
■https://twitter.com/FischersMovies

【Facebook】
―アップロード通知+共有
■https://www.facebook.com/FischersHome

【Instagram】
―写真やその他の共有
■https://www.instagram.com/fischershome

【再生リスト】
―すべて表示(西暦別もあります)
■https://goo.gl/fB9HYY
―アップロード順
■https://goo.gl/TuFZ4W
―再生数順
■https://goo.gl/pw3hyy

【再生リスト(シリーズ)】
―Silk Room -シルクの部屋-
■https://goo.gl/JNiym6
―完全にオススメ動画
■https://goo.gl/Bjllqb
―鬼畜ドッキリ系
■https://goo.gl/RhWQcm
―大乱闘シリーズ
■https://goo.gl/zFt9WE
―都市伝説・心霊・ホラー!?
■https://goo.gl/M5HmGy
―スポーツ関連 Sports how to...etc
■https://goo.gl/2JNfRB

【再生リスト(その他)】
―コラボ動画
■https://goo.gl/3eNJiq
―タイアップ
■https://goo.gl/58E180
―ボンボンTVとその他
■https://goo.gl/EL8h0X
―ライブ配信
■https://goo.gl/wHPHxC

【音源・効果音使用元】様
―DOVA-SYNDROME
■http://dova-s.jp/
―効果音ラボ
■http://soundeffect-lab.info/
―甘茶の音楽工房
■http://amachamusic.chagasi.com/
―魔王魂
■http://maoudamashii.jokersounds.com/
―Epidemic Sound
■ http://www.epidemicsound.com

【一部の動画・静止画素材提供元】
PIXTA

※動画によって使用していない場合がございます。

【お問い合わせ先について】
※1 業界の皆様・ご依頼の方々・その他ご相談がある方は、UUUMウェブサイトにある「サービス」からお願い致します。
※2 YouTubeメッセージ機能は、フィッシャーズでは利用していません。ご理解いただけると幸いです。

【サービスに関するお問い合わせ(UUUM)】
http://www.uuum.co.jp/


【大成功】太もも-4cm!現在の3サイズなど全身測定と1年で効果のあった辛くないダイエット方法!【脚痩せ減量方法】

こんにちは!えっちゃんです♪
今回は、食事制限とかってより筋トレとかの痩せる方法!
胸もグッと上がってお腹もスッキリしてき・・・た?!
とにかく辛いのは嫌なので辛くないギリギリの筋トレとマッサージで
痩せられました><
体重は変わらなかったけどおっぱい大きくしたいとか痩せたい、とかっていう人たちと一緒に頑張れるように続けていこうと思います!
引き続きボディメイクやっていくよおおお

#ダイエット #痩せ方 #脚痩せ

▽えっちゃんのSNS
Twitter:https://twitter.com/ecchan_bom2
Instagram:http://urx.blue/E0Sp
サブチャンネル:https://www.youtube.com/channel/UClqYauN21JCrxWF6J3STDgw

▽編集者O-LuHAくんのSNS
Twitter:https://twitter.com/o_luha

素材提供:PIXTA

============================================
チャンネル登録はこちら!
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
https://www.youtube.com/c/ecchan
============================================
ボンボンTV はこちら!
▼ ▼ ▼ ▼ ▼
https://www.youtube.com/channel/UC6VSFaHYbR-bhNer7DXxGNQ
=====================================================
ファンレターなどの送り先はこちら!
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階 
えっちゃんねる/悦子宛
(O-LuHA君あては名前をえっちゃんねる/O-LuHAくん宛で!)


3ヶ月で15kg痩せた!コンビニで買えるダイエット食事方法!

ないとー180日間ガチで筋トレを続けた結果!【ライザップ】
https://www.youtube.com/watch?v=AGQcUjaFv7c&t=15s


最近ブログでnoteはじめました!ぜひフォローしてね!
https://note.mu/torokero


【ないとー自己紹介】
29歳・B型・独身・YouTuber・めんどくさがリスト
身長178cm・体重62kg・誕生日2月12日・非常にマイペース



【好きなもの・こと】
BUMP OF CHICKEN
Base Ball Bear
文章を書くこと
1人旅
デパートでぶらぶらすること。
何も予定がない日。
ガジェット




【ないとープロフィール】
1990年 千葉市美浜区に生まれる
1997年 千葉が誇る大都会「土気」に引っ越す。
2006年 ど田舎の千葉県立長生高等学校入学
2009年 津田沼の代ゼミでダラけた浪人生活
2010年 明治大学法学部に入学
2011年 木曜会Zというお笑いサークルで渋谷に出会う
2013年 ギリギリでストレート卒業・ニトリだけ就活して落ちる
     YouTubeおるたなを始める
2014年 本をAmazonで売るせどりで生活し始める。
2015年 せどりに飽きてタイ・バンコクで1年就職する。
2016年 日本に帰国し2人でYouTubeおるたなchを専業として活動
2017年 おるたなch100万人登録者達成
2018年 おるたなch200万人登録者達成
2019年 






【ないとーVlogシリーズ】
・アラサー男の1人旅シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBXMJzaFPk0l8qGzobFwHYG5FKWm3pJjc
・朝活シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBXMJzaFPk0nUrHrOt5xkAdHSDpAUJF6W





新曲「28」MVもぜひチェックしてね⬇
https://www.youtube.com/watch?v=5823IjuWuiY

チャンネル登録&高評価ぜひお願いします⬇
https://goo.gl/bMUb7K

★ないとーTwitterアカウント
https://goo.gl/tFyOwM
★ないとーInstagramアカウント
https://goo.gl/jJNKNs
★noteでブログ更新中
https://note.mu/torokero


★メインのおるたなchannelはこちら
https://goo.gl/em0Onn

楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com



【ないとーVlogのテーマ】
このチャンネルは世界一のVlogチャンネルを目指してます。
じゃあVlogってそもそも何?ってツッコまれると難しいけど。笑


自分の中の定義としては「その人自身のライフスタイル(生活、考え方)を企画としているチャンネルと考えています。



なのでこのチャンネルではおるたなchとはまた違ったティストで「29歳でYouTuberとして生きる独身男のありのままの生活、考え方」を動画にし、アップしていくチャンネルです。
好きなことで生きていく、人の人生でなく自分音オリジナルの人生を歩んで生きたいと思います。




そしてこのチャンネルで大切にしたいこが2つあります。
1つ目は「自分に正直であること」です。


自分の思ったことや、気持ちはできるだけ素直な形のまま伝えたいと考えています。そしてそこがこのチャンネルの価値だと思っているので、世間や周りがどう言ってるかでなく、自分自身がどう思ったのかをキチンと皆に伝えるのが責任だと考えています。




そして2つ目は「自由であること」です。

これだけ自由な環境で生かされている俺が、つまらない社会の常識に縛られて当たり障りない人生を生きていたら誰のことも救えないと思うんです。

俺が批判を恐れずに自由に人生を謳歌している姿を証明し続けることが、この世界で生きづらさや悲しみを抱えている人の救いになればと思って今日も動画を上げています。


【ダイエット】約120キロの男が1ヶ月で◯◯kg痩せた⁉︎

二代目のチャンネルもよろしく!
☆Fischer's-セカンダリ-
■https://goo.gl/QgBhjD

☆チャンネル登録よろしくね!
■https://goo.gl/lSy9St

☆Tシャツ、パーカーなどのフィッシャーズグッズはこちら!
ワンポイントパーカー&トレーナー
■http://bit.ly/2pdgURz
定番のロゴパーカー&Tシャツ
■https://uuum.skiyaki.net/fischers

☆リーダー、シルクロードのツイッター
■https://twitter.com/RytoSle2
↓フィッシャーズ公式アカウントは下へ↓

①フィッシャーズは初めてでもサーフィンできるんですか!?
https://www.youtube.com/watch?v=J5Bd7e2_wIw

②【決意】約120Kgの男ンダホが遂にダイエット始めます!
https://www.youtube.com/watch?v=XYvnAWmyPcY

【Fischer's-フィッシャーズ-】
出来そうで出来なさそう、くだらない事、好きなことをする…。
中学三年の頃、「楽しい」を動画にすることから始まった7人の思い出系ネットパフォーマー軍団です。
メンバーは7人[シルクロード] [ンダホ] [ダーマ] [ザカオ] [ぺけたん] [モトキ] [マサイ]
―ウェブサイト・メンバー紹介
■http://fischers.web.fc2.com/

【Twitter】
―アップロード通知用アカウント
■https://twitter.com/FischersHome
―短編紹介用アカウント
■https://twitter.com/FischersMovies

【Facebook】
―アップロード通知+共有
■https://www.facebook.com/FischersHome

【Instagram】
―写真やその他の共有
■https://www.instagram.com/fischershome

【再生リスト】
―すべて表示(西暦別もあります)
■https://goo.gl/fB9HYY
―アップロード順
■https://goo.gl/TuFZ4W
―再生数順
■https://goo.gl/pw3hyy

【再生リスト(シリーズ)】
―Silk Room -シルクの部屋-
■https://goo.gl/JNiym6
―完全にオススメ動画
■https://goo.gl/Bjllqb
―鬼畜ドッキリ系
■https://goo.gl/RhWQcm
―大乱闘シリーズ
■https://goo.gl/zFt9WE
―都市伝説・心霊・ホラー!?
■https://goo.gl/M5HmGy
―スポーツ関連 Sports how to...etc
■https://goo.gl/2JNfRB

【再生リスト(その他)】
―コラボ動画
■https://goo.gl/3eNJiq
―タイアップ
■https://goo.gl/58E180
―ボンボンTVとその他
■https://goo.gl/EL8h0X
―ライブ配信
■https://goo.gl/wHPHxC

【音源・効果音使用元】様
―DOVA-SYNDROME
■http://dova-s.jp/
―効果音ラボ
■http://soundeffect-lab.info/
―甘茶の音楽工房
■http://amachamusic.chagasi.com/
―魔王魂
■http://maoudamashii.jokersounds.com/
―Epidemic Sound
■ http://www.epidemicsound.com

【一部の動画・静止画素材提供元】
PIXTA

※動画によって使用していない場合がございます。

【お問い合わせ先について】
※1 業界の皆様・ご依頼の方々・その他ご相談がある方は、UUUMウェブサイトにある「サービス」からお願い致します。
※2 YouTubeメッセージ機能は、フィッシャーズでは利用していません。ご理解いただけると幸いです。

【サービスに関するお問い合わせ(UUUM)】
http://www.uuum.co.jp/


寝る前にできる脚やせ3分エクササイズ

3分でできる簡単でシンプルなエクササイズを紹介します。居心地の良いベッドやソファの上でもできますよ!
これから紹介する筋トレメニューは、アメリカの有名人ご用達コーチ、トレイシー・アンダーソンが考えたものです。痩せている人をも悩ますひざや腰の "余分な脂肪" を落とすのに役立ちます。
太ももの前、裏、および内側の部分のトレーニングです。そうです、ムチムチの太ももとはお別れしましょう!この筋トレは居心地の良いベッドやソファの上でもできて、しかもたったの3分でできちゃいます!

タイムスタンプ
太ももの前側に効くエクササイズ 1:13
太ももの裏に効くエクササイズ 2:35
太ももの内側に効くエクササイズ 4:55
3つの簡単なルール 7:14
概要
エクササイズ1. このエクササイズは、大腿四頭筋だけでなく、膝と腹筋にも効果があります。両膝を離さないようにして、太ももの筋肉をしっかり使ってくださいね!燃焼しているのを感じますか?いいサインです!
エクササイズ2. このシンプルなエクササイズは、太ももの前と後ろ、膝、そして腹筋の筋肉に効きます。太ももの裏が伸び、熱く感じていれば、正しくエクササイズができています。
エクササイズ3. これは太もも、お尻、そして腹筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。足を常に曲げ、お互いに押し付けることを忘れないでくださいね。両足に効果を感じ始めたら正しくエクササイズができている証拠です。

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供
向日一花 さくらい声優事務所


【衝撃】1ヶ月で20kg痩せたダイエット方法が意外すぎる!?

今回は1ヶ月で20KG痩せた方法を紹介!!
動画でも言ってますが、このやり方は僕独自で勝手にやっていたやり方です。また専門家ではないのでこれが体にいいのか悪いのかは僕は判断できないので、正直おすすめはあまりしません!

チャンネル登録よろしくお願いします!!!😀
https://www.youtube.com/channel/UCozNaTq-8k3fCmVniGLnoIw

twitterもやっておりますので、是非フォローしてください!
https://twitter.com/yuabeatbox


ではまた次の動画でお会いしましょう。laterz~!!