漢方 代謝

ダイエットにおすすめの漢方薬

固太りタイプの方には防風通聖散、水太りタイプの方には防已黄耆湯という漢方薬をおすすめします。
https://net-olive.jp/?mode=grp&gid=1066701


肥満症の漢方 コッコアポ・シリーズ

生活習慣を見直して努力したけど減量しない…なんて方は体質改善してみましょう!


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肥満改善薬 説明


必見!冷えに効く漢方薬
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意外と知らない節約術! ピップエレキバン
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必見!不妊症昔話
https://youtu.be/-4v5VQFyvAk

防風通聖散 肥満
https://youtu.be/c5Dx_7HX1gE


痩せない固太りのダイエットは【血流】に注目!

「固太りは痩せない」とダイエットの相談されることが多いのですが、体質をチェックしてみると共通していることがあります。それは、血流の悪さ。

動画では、とくに血流の悪くなりやすい骨盤周りを動かす「ベリーダンス体操」をご紹介しています。
インナーマッスルをしっかり使うので、痩せにくい固太り体質の人は、ぜひためしてみてください。

この動画は、Amazonから出版されている
『痩せない理由:体質を変えて「ストレス太り」「固太り」「水太り」を解消する!』著:伊東 歩

Amazon販売ページ→https://www.amazon.co.jp/dp/B0787S1W14

の中で使われているエクササイズ説明用の動画です。

―――*―――*―――*―――*―――
『痩せない理由:体質を変えて「ストレス太り」「固太り」「水太り」を解消する!』
伊東 歩(著)

【目次】
はじめに

第一章 あなたの体質まるごとチェック
・むくみまで起こす「気・血・水」って何なの?
・気血水が滞れば吐き気や肩こりまで
・気血水があなたを太らせる
・簡単な体質チェック方法
・何で太りやすいのか詳しく知ろう
・あなたは何太りタイプ?
・気の滞りは血と水に影響
・「正しい・間違い」はありません>

第二章 気づまりによるストレス太りタイプ

・太ってしまうのは「イライラ」「うつうつ」が原因
・ストレス太りはガスがパンパン
・宿便から余分なものを吸収している
・ストレス太りはガマン禁止

第三章 ストレス太りの体質改善法

・【生活習慣編】書きだす吐きだす叫びだす
・腹式呼吸でストレスを吐き出す
・まるわかり解説動画 ①
・【食事編】香味野菜がストレスを減らす
・【エクササイズ編】ドローインでお腹を引っ込める
・まるわかり解説動画 ②
・【ツボ編】脂肪やタンパク質を分解するツボ
・まるわかり解説動画 ③
・【アロマ】でマイナスをプラスに変える

第四章 血の滞りによる固太りタイプ

・太ってしまうのは血流が悪いため
・くすみや乾燥は汚血が原因
・しみ・そばかすは血流次第>
・あなたは何日でターンオーバーしますか?
・低体温と血流が固太りの原因
・下腹ポッコリの秘密
・固太りは冷え禁止

第五章 固太りの体質改善法

・【生活習慣編】生理でしっかり排出するために
・自律神経が頑張りすぎ
・38度で神経を切り替える
・【食事編】乾燥した生姜を選ぶ
・【エクササイズ編】筋トレすると余計に太る
・ベリーダンス体操で骨盤をまわす
・まるわかり解説動画 ④
・固太りタイプの運動のコツ
・【ツボ編】押せば悶絶…足の甲のツボ

第六章 水分が溜まりやすい水太りタイプ

・水太りには2つのタイプがある
・ダイエットを頑張るほど逆効果
・水分代謝が悪くて汗が出ている
・セルライトができやすい水太り
・水太りは国民性
・水分を控えると余計に太る
・大事な時間と気持ちをどこに使うか考える

第七章 水太りの体質改善法

・【生活習慣編】朝はゴールデンタイム
・自律神経を味方につける
・【食事編】水毒を薄めてデトックス
・ハト麦は美肌に良い
・辛い甘い脂っこいものに注意して
・ハーブで脳をだましちゃおう
・適当なほうが痩せやすい
・冷たいものに気をつけて
・【エクササイズ編】激しい運動はやらないで
・大股歩きで便秘も解消
・まるわかり解説動画 ⑤
・【ツボ編】水毒をデトックスする特効穴

第八章 東洋医学的ダイエットの知恵

・Q1:年齢とともに骨盤が開いてしまって、だんだんと太ってきた
・Q2:二の腕の、いわゆる「振り袖」が気になっています
・Q3:下腹がポッコリと出てしまうのを、何とかしたい。
・Q4:下半身ばっかりが太っちゃうのはどうして?
・Q5:顔のたるみや二重あごをすっきりさせたい
・まるわかり解説動画 ⑥

あとがき

―――*―――*―――*―――*―――

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秘伝~ダイエット中の栄養補給&代謝UP薬膳スープ①

こんにちは。
関西で50のヨガサークルを運営している友梨ヨガスクール代表、漢方養生研究家の村垣友梨です。
http://yuriyoga.jp/

中国生まれということもあって、インド伝統的ヨガと季節に合わせた漢方養生法を友梨ヨガスクールのスタイルとしています。

3年前に私の体調不良(消化吸収不良)を改善することをきっかけに、2千年以上の歴史を持つ中医学と漢方養生に基づいて、気と血液のバランスを整える方法を研究してきました。
そこで、血液を作る脾臓(中医学では胃、腸、膵臓など消化器全体のことを表す)にフォーカスし、「五臓」と「五色」の関係が非常に深いことから、脾臓の働きをよくする黄色、腎臓の働きをよくする黒色、心臓の働きをよくする赤色を組み合わせ、脾臓ケアブレンド【健脾米】を開発しました。

食べ続けると、便の状態がよくなり、疲れやすい体から力が出てきて、立ちくらみや睡眠の質も良くなりました。それから、食べながらダイエットにチャレンジして、10日間-3kg、3ヶ月間-10kgの減量に成功しました。今は【ヨガ+健脾米】が私の生活スタイルとなって、健やかな毎日を過ごしています(^o^)

「自分の経験が他の人のお役に立つのなら」という気持ちで、昨年10月から友梨ヨガスクール内で発売することにしました。思いのほか、1ヶ月で100名以上の方からご注文いただきました。
女性のみならず、男性の方やお子さん、病み上がりの方まで、たくさんの好評をいただいたのは驚きでした。
【健脾米】については→http://yuriyoga.jp/1541421078.html

今回は、ダイエットを頑張っている方、太りやすい、体が弱い、疲れやすい、胃腸の消化吸収が良くないなど、私と同じような体質の方のために、四川省の名医(私の道家&中医学の先生)が私の体調を整えるために特別に伝授してもらった秘伝の補気補血、消化吸収機能アップ、美肌、若返りに効果的な薬膳滋養スープの作り方をお伝えします。
作り方はこちら→https://youtu.be/TE1zWsTL1Tk

友梨ヨガ&漢方養生情報局のLine@にて健康づくりサポート情報を定期的にお届けしています。皆様の体調管理にお役に立つことができればと思っております。
ぜひ、ご登録ください。
Line@ID:@zrr2039n


ダイエット中の栄養補給&代謝UP薬膳スープ②

皆さん、こんにちは。 関西で50のヨガサークルを運営している友梨ヨガスクール代表、漢方養生研究家の村垣友梨です。 http://yuriyoga.jp/ 中国生まれということもあって、インド伝統的ヨガと季節に合わせた漢方養生法を友梨ヨガスクールのスタイルとしています。 3年前に私の体調不良(消化吸収不良)を改善することをきっかけに、2千年以上の歴史を持つ中医学と漢方養生に基づいて、気と血液のバランスを整える方法を研究してきました。 そこで、血液を作る脾臓(中医学では胃、腸、膵臓など消化器全体のことを表す)にフォーカスし、「五臓」と「五色」の関係が非常に深いことから、脾臓の働きをよくする黄色、腎臓の働きをよくする黒色、心臓の働きをよくする赤色を組み合わせ、脾臓ケアブレンド【健脾米】を開発しました。 食べ続けると、便の状態がよくなり、疲れやすい体から力が出てきて、立ちくらみや睡眠の質も良くなりました。今は【ヨガ+健脾米】が私の生活スタイルとなって、健やかな毎日を過ごしています(^o^) 「自分の経験が他の人のお役に立つのなら」という気持ちで、昨年10月から友梨ヨガスクール内で発売することにしました。思いのほか、1ヶ月で100名以上の方からご注文いただきました。 女性のみならず、男性の方やお子さん、病み上がりの方まで、たくさんの好評をいただいたのは驚きでした。 【健脾米】については→http://yuriyoga.jp/1541421078.html 今回はダイエットを頑張っている方、体が弱い方、疲れやすい方、胃腸の消化吸収が良くない方のために、補気補血、消化吸収機能アップ、美肌、若々しさを保つのに効果的な薬膳滋養スープの作り方をお伝えします。

友梨ヨガ&漢方養生情報局のLine@にて健康づくりサポート情報を定期的にお届けしています。皆様の体調管理にお役に立つことができればと思っております。
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水を飲んでも太る人が7日間で周りの人から痩せたねと言われる方法

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[雑学] 汗には「脂肪と毒素を出す汗」と「水分を出す汗」2種類ある!

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東京渋谷区、恵比寿にある「よもぎ蒸しアーブズ」です。

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