代謝 カロリー

カロリー計算した食事でダイエットしても体重が落ちない理由は?

カロリー計算した食事で、大幅に消費カロリーより摂取カロリーが少なくなるようなダイエットを続けているのに、計算通り体重が落ちない理由について、僕の個人的な見解も含めて語ってみました。

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体脂肪率を5%に落とした方法!ローファットダイエットのPFCやカロリーについて【中・上級者向け】

体脂肪率を落とす方法ローファットダイエットのやり方やPFCについてお話ししました。減量中のフル食は以前にも出してますが減量初期の動画も近日配信いたします。

山澤礼明Instagram・http://instagram.com/yg.yamasawa.hiro

減量末期のフル食動画
https://youtu.be/uXuSJOiN4-E

基礎代謝計算・https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

除脂肪体重計算・https://keisan.casio.jp/exec/user/1338137263


【ダイエット】筋トレより楽な基礎代謝UPダイエット法って、、、?

ダイエット検定1級の資格を撮った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます!
寝てるだけで痩せる体になんねーかな(本音)

自律神経神経調整ダイエット⇩
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イベント出演、動画投稿しながら活動してます!
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ダイエット検定1級取得。ダイエット動画中心に投稿してます。
-15kgの経験を活かし、健康的でみんなが自分の体型を
好きになれるような動画を作っていきたいです('ω')努力も忘れずに!

私も勉強しながらですが少しでも役に立てたら嬉しいです!


素材お借りしました!
ぱくたそ様


減量期の食事について解説【カロリー計算】

減量期の食事についてどのようにカロリーとPFCを決めているのかについて解説しました。
質問等あればコメント欄に。
※訂正
動画では脂質70gはずっと変えてないですが第二段階から60gぐらいに減らします。

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飲んでいるプロテイン
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使用しているトレーニングギア↓

トレーニンググローブ Lサイズ
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スクワットの時に履いているスパッツ CW-X
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使用機材 Canon PowerShot G7X 1920x1080 60p


【ダイエット】日常生活で代謝を上げる3つの方法

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ダイエットすると基礎代謝が下がってしまう!?痩せる力は基礎代謝。なのにdietすると落ちてしまうのはなぜか?

動画でわかるダイエットvol.44
「ダイエットすると代謝が下がる!?」

痩せる力は基礎代謝の量で決まる。
ならば基礎代謝は減らしたくない。
なのにdietすると基礎代謝は減る。

「ええっ!?何で体重が落ちると基礎代謝が落ちるの?」

ふふふっ、不思議でしょ〜
でもこれってダイエットするなら絶対知らないといけない知識。

これは是非みんなに知っておいて欲しい絶対条件何です。

この「痩せると基礎代謝が落ちる原因」を知っておくとダイエットの憎っくき敵「停滞期」を突破しやすくなるんです。

今日の動画は必見です!

ダイエットを簡単に解りやすくする為に「ダイエット動画」をUPしていきますので是非登録お願いします。
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皆さんダイエットの知識が全く無い状態でダイエットを始める為、長続きせず、結果も出ず、諦めてしまう人がほとんどだと思います。
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#ダイエット #カロリー制限


【筋トレ】一日にたんぱく質どのぐらい必要?/マクロ栄養素の計算の仕方

一日にたんぱく質どれぐらい必要?脂質と炭水化物は?
この動画では自分に合ったマクロ栄養素の計算のやり方をお見せします。
BMR計算機:https://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.php
Twitter: https://twitter.com/KanekinFitness
エンディング曲「All Mine」https://www.youtube.com/watch?v=jsoeR0FOkbA


ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆ #69

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

BGM
Tobu - Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial