リバウンド ダイエット 成功

ダイエット成功とリバウンドしないための食事制限【後編】〜グリーンスムージー篇〜

車谷セナです。
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頬が痩けているとご指摘いただきました。。。
実際に見るとはそこまででもないと思うのですが、痩けることは望んでいないのでどうにか改善していきたいと思います!!!


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【ダイエット】いっぱい食べてもすぐ痩せる逆リバウンド体質

ダイエットは目標体重に達成したら終わりではありません。

一番重要なのは、達成した後に維持できるかどうか。

ダイエットを頑張ってしたのに、目標体重に達成した瞬間気が緩み暴飲暴食をしてしまう方が多いのも事実であります。

何度もリバウンドをしてしまうと更に痩せにくくなります。

ですので、どうしたら維持できるかをしっかりと考えていかなくては行けません。

大会に出る人などは、結果を残すために最終段階ではかなり無理をすることもあります。その為、大会終了後はこれでもかというくらい爆食をする方も多くいます。

しかし、一般のダイエッターはそんな風になっては行けません。

緩やかに体脂肪率を落としていくことが大切です。

そして、体重計ばかり気をとられないようにしてください。
筋トレもしっかり行って、見た目やウェストなどで判断することも大切です。

栄養はバランスよく取り健康的にダイエットを楽しんでください。

【好きな筋トレYouTuber】
カネキンさん
https://www.youtube.com/channel/UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg

山澤 礼明さん
https://www.youtube.com/channel/UCuhPVNbY5AATKsU5RSEhbCQ

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カトちゃんさん
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プロたんさん
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【ダイエット】リバウンドなんてそもそもありえないんです。

車谷セナです。
当たり前のことだと心底思えた方は元よりこの動画見ていないのではないかと思います。(車谷の動画だから見てあげたと言う方はありがとうございます(;_;)

【今回の動画の参考までに】
カロリー制限はやめよう!【前編】〜ダイエットなら絶対に糖質制限〜https://www.youtube.com/watch?v=CKvhD-gpaBc&t=190s

言葉足らずなところが多々あるとので補足させてください。
ダイエットというものを一時的なものと捉えるのではなく初めから、「理想体型を維持する」と仮定した時、リバウンドと言う考えはそもそも存在しないと思うんです。

リバウンドとは跳ね返りを意味します。
行ったダイエットによる副作用のようなものとして解釈していいと思います。しかし、これも間違いなような気がするんです。
このダイエットをしてしまったから→因果としてまた太る。
そうではないと僕は考えます。結局は目標の体重に達した満足感からか、その後の怠惰(あるいはストレス)が直接の原因となって太る。これをリバウンドと言っていますが、本来の意味でのリバウンドとはかけ離れています。

言葉遊びのように感しますが、努力をして理想とする体型を持っている方は、毎日がダイエットであり日常がダイエットであり、それが自分を「管理」すると言うことなのではないでしょうか。

イチローさんの3000本安打は記録にも記憶にも残ります。目標体重達成は記憶にしか残りません。点と線の違いはここにあります。
記録は「イチローはすごい」と語り継がれるに値します。しかしダイエットは「あの人当時はすごかった」と語られます。

行った、達成した、「事実」でもここに大きな差があるので、点と線で表現させていただきました。


ああ、、、、、自分でも何行ってるのかわからなくなってきた(;_;)

【車谷セナ】https://m.youtube.com/channel/UCJ9nuGXZRjzoBbOWVFgO_Tg?sub_confirmation=1
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※OP ED共に僕が大好きなアーティストさんの宇野悠人さんのオリジナル曲を提供していただきました。
OP 『低迷を送る』
https://www.youtube.com/watch?v=MqOXBjH01LA
ED 『盲目の少女』
https://www.youtube.com/watch?v=PSecZ_aB17s

※BGMはfanguypianoさんにお願いしました。
https://www.youtube.com/channel/UCBlkpX--7ZD73URbSC1oWRw

※他音源はNCSです
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https://www.youtube.com/watch?v=J2X5mJ3HDYE