ダイエット 産後

【産後ダイエット】1ヶ月本気で続けてみた結果!これで腹筋が割れました【Before After有り】

▶︎産後半年ver.
https://youtu.be/0sxE8RRKPlI
▶︎産後のお尻編🍑ヒップアップ
https://youtu.be/XbFh0F1P6pg

この動画を観ながら一緒に
行っていただけたらなと思います。
個人差は必ず生じますが、
私は1ヶ月間、3分これを続けただけです!

ちなみに今は産後10ヶ月になりました
最近食べ過ぎたので すーぐ戻ったお腹・・
本当に産後体質変わったな〜。
でも継続は力なり!!

ご視聴ありがとうございます♡
今こうしてこのチャンネル・動画を
観てくれたのもきっと何かの縁です♡
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伝えたいこと、表現したいこと、
感じたこと、やってみたいこと
全て私なりに発信して行きます。(100%は難しいけど・・)
少しでも誰かの心に響き届いていたら幸いです。
きっと何かに繋がる・・!
日々ステップアップ!これからもよろしくお願いします♡
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● その他の動画 / My other videos 👇👇
【私について30のこと / About ME】
https://youtu.be/5fdA565f7U8
【メイク動画 / Makeup】
https://youtu.be/WEvJogC_Rns
【役に立ったベビーグッズ / Baby item】
https://youtu.be/woJCSjYkDwo
【産後腹筋Diet / Abs Diet 】
https://youtu.be/0sxE8RRKPlI
【産後骨盤方法 / Diet Routine】
https://youtu.be/QNCEwxnIEUs
【初動画 / First Video】
https://youtu.be/LwPy0btYXc0


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#産後ダイエット #産後お腹 #産後体型 #腹筋トレーニング #ダイエット #diet
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【産後】【ダイエット】出産後の体型変化!!どうやって痩せた??

どうも!るいです!ぽんッ
どうも!きいちゃんです!チャスッ
いつもご視聴ありがとうございます!!

更新は不定期で週2回以上更新しています!!

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たくさんのリクエストお待ちしてます!


絶対に効く産後ダイエット★私がいつもやっているトレーニングを紹介します★

今回からたくさん紹介していく産後に効く自宅でできるトレーニングの第一回目です^_^
産後じゃない方にももちろん効くので是非やってみてね🖤

そしてお世話になったのは、恵比寿にあるキックボクシングジムBungelingBayのフィジカルトレーナーの増木さんです♪
選手も教えてるフィジカルトレーナーさんなんですよん^_^
もう8年くらい体見てもらってます♪


BungelingBayのサイトはこちら
https://www.bungelingbay.com/

Instagramは
https://instagram.com/bungelingbay_ebisu?igshid=1uaekhz3s7wq9


キックボクシングはもちろん、筋トレなどのトレーニングも可能なので気になる方は是非行ってみてね^_^♡


今回の動画がいいと思った方は是非チャンネル登録といいね押してください🖤🖤
あと、こんなの紹介してほしいとかあったら是非コメントに書いてねん^_^


LOVE xoxo...♡


【産後ダイエット】5分で良いんです。自宅で出来る骨盤体操!【ママ必見!】

▶︎産後腹筋Diet ⇩⇩
https://youtu.be/0sxE8RRKPlI
▶︎産後お尻編🍑ヒップアップ
https://youtu.be/XbFh0F1P6pg

産後の体型崩れが気になるママさん、整体に通いたいけれど忙しくて行けない方、身体の歪みが気になる方、これを見ながら一緒に行ってもらえればなと思います♡
私はいつもこのメニューだけを行っており、
他に特別なことは何もしていないです!
始める時期や、身体のペースは必ず個人差が生じるので
人と比べずに個人のペースで行ってください♡

そして私自身、産後の時期に骨盤体操の動画を求めていました。(骨盤矯正に行く時間も無い、通い続けるのは私の性格上ムリで笑、しかも面倒で笑、どうしても自宅でやりたかった)
しかし、求めている動画はありそうで無かった。😢
この経験から『じゃあ私が作ろう。絶対に求めている人たちは他にもいる!』と思い、今回動画を作りました。
誰かの役に立てれば幸いです。

観てくれてありがとう♡
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#産後ダイエット #骨盤ダイエット #骨盤矯正 #骨盤体操 #産後骨盤 #新米ママ #ママチャンネル
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【ダイエット?産後】お腹 リアルな体重公開 主婦 授乳中 育児 体重管理 筋トレ ストレッチ スタイル維持

骨盤矯正、ストレスフリーやっぱり頑張り過ぎないこと大事?ダイエットというほどのことはやってない、、、
そして、チャンネル登録者様1000名様突破ありがとうございます♡♡♡♡こちらの動画明日18:00公開します♡
上の「チャンネル登録」ボタンをタップしてチャンネル登録してください。
実はいまのとこ毎日18:00に画投動画稿してます。

「普通の主婦がYouTubeをはじめると3年で人生は変わるのか」https://youtu.be/DQEdPh699bw

YouTube2/8からスタートしたばかりの初心者です。
これからどうぞ、末長くよろしくお願いします。



自己紹介 https://youtu.be/AcvLgy0HEgY
自己紹介 kids https://youtu.be/6tZCojmgAz



プロフィール
あけみ(25)/1993年生/酉年
149.9センチ/2児の母/サウスポー/さそり座の女/O型
専業主婦(決してお金持ちではない)
4人家族→主人(35)、私(25)、長女(2)、長男(0) 年の差夫婦

好き/Disney 銀魂 桜蘭高校ホスト部 福田監督作品 堤監督作品
音楽/Aqua Timez ONE OK ROCK Mr.Children RADWIMPS
生態/元干物女 出産を期に少しだけ脱出? オタク気質あり

おしゃれ 家事育児 夫婦 家族の日常 ぐーたら女な一面までup。動画を見て笑顔になってもらえたら嬉しいです。

共通点を見つけた方 気に入って貰えた方 皆さま是非チャンネル登録をしてください。

YouTube、本気で取り組む覚悟ではじめました。

究極の初心者ですが子供達が寝てから夜な夜な動画編集しております。こんなテキトー母さんでもいいんだ、そんなに頑張らなくてもいいんだ、と思える動画がつくりたい。そしてなにより毎日一生懸命生きてる皆さまの小さな力になりたいと考えてます。



☆チャンネル登録者様☆
2019/02/06 開設→1名(主人です)
2019/02/08 1st投稿→5名
2019/02/092nd投稿→7名
2019/02/10 3rd投稿→9名
2019/02/11 4th投稿→14名
2019/02/12 5th投稿→31名
2019/02/13 6th投稿→43名
2019/02/14 7th投稿→54名
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2019/02/20 13th投稿→158名
2019/02/21 14th投稿→243名
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2019/02/23 16th投稿→410名
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2019/02/25 18th投稿→802名
2019/02/26 19th投稿→921名
2019/02/27 20th投稿→1045名
ありがとうございます!



2019/02/13start‼‼ follow me
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---オススメmovie pick up---



room tour ルームツアー https://youtu.be/dLj-grdAAoE



make up https://youtu.be/QDivx98TbNc
大人make https://youtu.be/sJECNFqJZtU



マザーズバッグ https://youtu.be/7Xjp0mHurM4
陣痛バッグ https://youtu.be/UuP-3iKUboA
出産準備 https://youtu.be/496hgk8OKsA
出産レポ https://youtu.be/AAmtQEDJYuo



Costco mamaオススメ https://youtu.be/1w6rBJMxD6g
Costco 柔軟剤 https://youtu.be/I01ZwaM08GA



いちご狩り https://youtu.be/siMKe0hFfc0
morning Routine papa https://youtu.be/R-TdDVz2AMk
2nd birthday & お食い初め https://youtu.be/Ua5JlC0QJfg
night Routine ナイトルーティン https://youtu.be/JL0rvfIZZTk
娘cooking https://youtu.be/AYyxQ-u_BP8
morning Routine モーニングルーティン https://youtu.be/Tc3MW4o_yuc



簡単10minutesほうれん草豚鍋 https://youtu.be/9hUIst5aVQM
簡単30minutes梅しそチーズ巻 https://youtu.be/QJii6kXmF8Y


食べて痩せる⁈夏までに本気で痩せたい人必見!73kgから53kgまで痩せた食事法!産後ダイエット・健康ダイエット・食べて痩せる

諦めてたら絶対痩せません!
一緒に頑張りましょう!
今回は食事編です🤩❤️
来週は家でできる簡単
ライザップ式エクササイズを
紹介しますね❤️!!

あと、ダイエット中に食べたくなった時に
太らないサプリも紹介してるのでみてみてね❤️
https://youtu.be/SU4dxhhK4DY


皆様いつもご視聴、コメントありがとうございます!
私の事を大切に思ってくれているファンの皆様にいつも感謝しています❤️私はいつも皆さんを大切に思ってます。
楽しんで動画を観て頂ければ嬉しいです❤️




本日使用したつけまつげ
https://item.rakuten.co.jp/dupwebshop/0033279/

カラコンサイトはこちら
https://www.poplens.jp/mobile/detail.php?prdcode=G1000001717

ファンデーションマーシュフィールド

メイク直し必要なし!絶対崩れない
毎日ベースメイク2018
https://youtu.be/D2I5tovYGN8

愛用
つけまつげ
シークレットラッシュ グラマラス
http://www.topsecretjapan.com/



マック
カラコンサイト
http://www.kittykawaiilens.com

崩れにくいベースメイク動画はこちら
プチプラバージョン
https://youtu.be/Cn0LdvTYAqE

絶対よれない化粧直し不要の動画はこちら
デパコスバージョン
https://youtu.be/ilNbfPVYtWY



ジャックスパロウコスプレはこちら
https://item.rakuten.co.jp/mountain-hop/ws12/


The power of makeup

愛用カラコン ジーニーのミスグレイ



楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com

ダイソーハーフメイク
https://youtu.be/k7ALqN0BS-s


twitter ID @No5yuurin
Instaglam YUURI_FUKUSE



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Hello, my name is Yuuri Fukuse. Please call me Marilyn!
I am 23 years old, and I love to upload makeup videos.

I have always loved to change my looks with make up.
Power of Makeup is incredible.
I hope I can show the significance of challenging yourself,
excitement of changing your looks, and the importance of life to many people through my videos.
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DISNEY MAKEUPは他もしてます!


ディズニープリンセスの
ヴィランズシリーズ動画はこちら♡⤵︎
塔の上のラプンツェル
マザーゴーテル
https://youtu.be/giB6GycbUGc
101匹わんちゃん
クルエラドヴィル
https://youtu.be/pYkK59JHQYY
眠れる森の美女
マレフィセント
https://youtu.be/vl964HSywYE


オーロラmakeup https://youtu.be/hmKQzvaIef4
アリエルmakeup https://youtu.be/bjgvsSzirpM
ジャスミンmakeup https://youtu.be/wCv_kI7MD0g
シンデレラmakeup https://youtu.be/XZx_EFPWNJ0
白雪姫makeup https://youtu.be/looPvCkM3uk
エルサmakeup https://youtu.be/otVdxf4GNiA
ムーランmakeup https://youtu.be/9ubotBbd8rs
クルエラmakeup https://youtu.be/pYkK59JHQYY
エスメラルダmakeup https://youtu.be/HkQ5Saa9Qmo
メガラ makeup https://youtu.be/281TdaKA9


【産後ダイエット】産後半年、私はこれだけで腹筋が割れました。5 MIN WORKOUT

▶︎産後お尻編🍑ヒップアップ
https://youtu.be/XbFh0F1P6pg

この動画を観ながら是非一緒に
行っていただけたらなと思います♡
産後から半年が経ち、1日1回このメニューを行うだけで
ここまで戻ることが出来ました。
ちなみに、毎日ではなく1日 or 2日おきに
行うようにしています。
もちろん個人差はありますが、私はこのトレーニングのみで
他は特別何もしていないです!
少しでも産後のママさんの参考になれば幸いです。

ご視聴ありがとうございます♡
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これなら痩せる!産後の痩せにくい体が-20キロ痩せたダイエット法!家でできる短時間トレーニング!

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エスメラルダmakeup https://youtu.be/HkQ5Saa9Qmo
メガラ makeup https://youtu.be/281TdaKA9


【DIET】妊娠中~出産後~体重の変化!産後ダイエット話。現在の体重とウエストサイズは?

ほしのこチャンネルを見てくれてありがとう☆
今回は妊娠中から産後にかけての体重の変化についてと
産後ダイエットに良かったものを紹介してみました!
因みに身長は162㌢です!

とってもお話が下手くそですが・・・
暖かい目で最後まで見てくれると嬉しいです(^_^;)☆
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★過去の動画★
「バレンタインメイク」https://www.instagram.com/s_home_728/?hl=ja
「自己紹介」https://youtu.be/FcUPBhuEwM4
「ナチュラルハウスの購入品」https://youtu.be/U2ngUuI-7uc
「ドレッサーandコスメ紹介」https://youtu.be/6nJrZIKLJdo
「Diorのコスメで縛りメイク」https://youtu.be/B3751EZuDQo
「ダイソー購入品」https://youtu.be/IOBQyLQBvv0
「プチプラ購入品」https://youtu.be/8JoFs-KCZMY
「結婚記念日で京都旅行」https://youtu.be/AkIiHysj-cc


寝る前にできる脚やせ3分エクササイズ

3分でできる簡単でシンプルなエクササイズを紹介します。居心地の良いベッドやソファの上でもできますよ!
これから紹介する筋トレメニューは、アメリカの有名人ご用達コーチ、トレイシー・アンダーソンが考えたものです。痩せている人をも悩ますひざや腰の "余分な脂肪" を落とすのに役立ちます。
太ももの前、裏、および内側の部分のトレーニングです。そうです、ムチムチの太ももとはお別れしましょう!この筋トレは居心地の良いベッドやソファの上でもできて、しかもたったの3分でできちゃいます!

タイムスタンプ
太ももの前側に効くエクササイズ 1:13
太ももの裏に効くエクササイズ 2:35
太ももの内側に効くエクササイズ 4:55
3つの簡単なルール 7:14
概要
エクササイズ1. このエクササイズは、大腿四頭筋だけでなく、膝と腹筋にも効果があります。両膝を離さないようにして、太ももの筋肉をしっかり使ってくださいね!燃焼しているのを感じますか?いいサインです!
エクササイズ2. このシンプルなエクササイズは、太ももの前と後ろ、膝、そして腹筋の筋肉に効きます。太ももの裏が伸び、熱く感じていれば、正しくエクササイズができています。
エクササイズ3. これは太もも、お尻、そして腹筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。足を常に曲げ、お互いに押し付けることを忘れないでくださいね。両足に効果を感じ始めたら正しくエクササイズができている証拠です。

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ソーシャルメディア関連
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声の提供
向日一花 さくらい声優事務所