デトックス マッサージ

3分間!朝のリンパマッサージ!痩せる デトックス ダイエット むくみ解消!

3分間!朝のリンパマッサージ!
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3分間!夜のリンパマッサージ!
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週1回のデトックスリンパマッサージ!
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『腸もみ』【デトックス毒素排出】ダイエットに効果的💛オイルリンパマッサージ【Massage】【ASMR】

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【ダイエット】お風呂ダイエット方法伝授!

最後までご視聴ありがとうございます!🌻


【脚やせ】悩んでるならこれを見ろ!
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私が普段からやっているお風呂ダイエット方法でした🛀
みんなも無理せずやって見てね!

やって欲しい事、リクエスト大募集!!
気軽にメッセ、コメ、DMくださーい!!


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たった3分!老廃物を流す「ダイエット・美肌にイイ」リンパマッサージ

リンパという言葉を聞いたことがあっても、その役割を知らない人は少なくないようです。リンパが担っているのは、排泄機能と免疫機能。水分や毒素、老廃物を運んで排泄したり、細菌やウイルスから体をガードしたりしています。マッサージをしてリンパの流れをよくすれば、体のはたらきが整い、デトックスのサポートをすることができます。その結果、セルライトができにくくなったり、むくみを解消できたり、肌トラブルが少なくなるといった美容効果が期待できるのです。そこで今回は、たった3分でできる全身リンパマッサージをご紹介します。『美レンジャー』の記事はこちらから↓
http://www.biranger.jp/archives/summary/135586


顔も頭も1分でスッキリ☆簡単デトックスマッサージ

顔も頭もデトックスマッサージでスッキリ☆
顔のむくみや肩こりによる頭痛は、いつも女性につきまとうストレスの種ですよね。
そんな悩みを解消するには、顔・頭全体のデトックスマッサージがオススメ!もちろん小顔効果も期待できちゃいますよ!
ポイントを押さえてスッキリ小顔美人を目指しましょう♪

★★マッサージ方法★★

①両手の親指以外の4本の指で、顎からこめかみまで、フェイスラインに沿って5回さすりあげます。

②同じ4本の指で、顎からこめかみまで、フェイスラインに沿って押していきます。
同様に5回繰り返します。

③両手を軽く握り、第二関節を使って頭全体をさすっていきます。
気持ち良いと感じる程度に力を入れましょう。

④両手の指すべてを使って、頭全体を軽く押していきましょう。
頭全体を掴むように、少しずつずらしながら行うのがポイントです。

★★★★★★★★★★★

頭までしっかりマッサージすることで、頭痛の原因はもちろん、顔のむくみの原因も解消してくれます。
顔から頭までの流れを意識して、しっかりデトックスしましょうね☆

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体を毒素から解放する11の方法

あなたの体から毒素を素早く排出する効果的な方法を見てみてください。ここで紹介する秘密の方法を行うことであなたの人生は驚くほど変化するでしょう。私たちの生活は、毒素と有害物質に囲まれています。最悪なことに、これらの有害なものたちは、食べ物や空気、更にはお気に入りのガジェットを通して我々の体内に侵入してきます。
多くの研究で、1日に1杯の赤ワインがコレステロール値を改善し、更に尿路感染症に効果があると証明されています。活性炭は文字通り、体の殆どの毒素、重金属、それから有害な化学物質を取り除いてくれます。水は有害な物質を洗い流してくれる天然物質なので、飲めば飲むほど体の中の毒素を早く尿として排出することができます。お家で野菜をガーデニングしたり、地元の農家から野菜を買うようにしましょう。また、空気清浄機の購入も検討しましょう。健康的な食事を始めたいなら、多少の断食をして準備をしましょう。医師の診断を受けてから、自分に見合った最良のエクササイズやサウナを体験しましょう。胃腸の働きを良くするには、発酵サプリメントを摂るか、発酵食材を食べましょう。

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デトックスリンパマッサージお手軽編

肥満栄養健康管理士 細江啓太郎が元SDN 今吉めぐみとお手軽デトックスマッサージ♪
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腎臓・肝臓・膀胱のデトックス

身体のデトックス法。人の身体は精密機械。部品のお手入れを怠ってしまえば、その機能が失われてしまいます。2つの腎臓の健康を良好に保ちましょう。今回ご紹介するのは身体を長い間健康に保つデトックス法。腎臓や膀胱の毒素を一度洗い流しましょう!



タイムスタンプ:
ジャンクフードとはおさらば! 0:34
ティータイムを設ける 1:55
サプリ代はケチらないように 3:04
心の健康にも気づかいを 3:59
腎臓浄化を試してみる 5:00
朝食 6:12
昼食 6:40
夕食 7:02
ケーゲル運動を始めてみる 7:22
肝臓マッサージを行う 8:23



概要:

-ジャンクフードを毎日食べていると2型糖尿病や心臓病のリスクが高まります。消化にも問題を抱えることとなり、疲労感や虚弱、うつの原因となります

-様々なお茶には健康効果があり、腎臓や肝臓のデトックスにはうってつけです

-ビタミンB6やオメガ3脂肪酸、クエン酸カリウムは腎臓結石の予防に効果があります

-不安やストレスも身体に影響を与えます。特に影響を受けやすいのが膀胱

-何ヶ月も何年も加工食品ばかりを食べていると腎臓に毒素がたまり、正常な動作が失われてしまいます

-朝はビーツやセロリのジュースと乾燥クランベリーで。スムージーにするのも良い方法です

-1日を締めくくる食事はサラダにしましょう。葉物野菜に、好きなタンパク源をのせましょう

-アーノルド・ケーゲル博士によって考案されたケーゲル運動は、出産や閉経からくる頻尿に悩む女性のために考案されました

-肝臓を優しく100回押します。右側の肋骨の下から上へと押すことで肝臓に手が届きます



音楽:

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声の提供

Koji Asano


痛すぎてヤバい【絶叫】足が軽く細くなるリンパマッサージ②【Massage】【ASMR】

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