妊婦 ダイエット

妊婦さんでも安心なダイエット法11選。妊娠中の体重管理で安産に!

妊娠中はとても太りやすくなりますね。
そして、過度な運動や食事制限もできないのでダイエットするのはとっても難しい!
でも、妊娠中でも適度にダイエットしたいと感じている人も多いです。

今回は妊婦でも安心してできるダイエットを紹介します。


■記事 https://josei-bigaku.jp/ninsinhutorisugi63454/
#妊婦#ダイエット#女性の美学


妊婦さんと一緒にエクササイズ♡Monday(むくみ解消)

こんにちは!妊娠中にこの動画を見つけてくれた方は初めまして!妊娠おめでとう!妊娠中におススメのエクササイズを1週間にまとめてみました。全身を動ける様に曜日別に分けてるから毎週繰り返していくのがおススメだよ🧜‍♀️💖


エクササイズの前にチェック🌟
✔️お医者さんの確認
✔️エクササイズ中に頭痛や吐き気、苦しいと感じたときはすぐに休んで下さい
✔️エクササイズ後に出血がある時は、お医者さんに確認してから再開する
🌟妊婦さんといっても、妊娠初期から中期、後期と皆さん一人一人、身体は違います。必ず、お医者さんの確認をとってからエクササイズする事をお勧めします。

産後のエクササイズはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWu6k4wQLLIxdQcEcuPOWUMOhBdNqckgz



♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.com/about/

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/


爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/


門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
-
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金半額!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw


妊婦さんと一緒にエクササイズ♡Sunday(背肉をなくす)

こんにちは!妊娠中にこの動画を見つけてくれた方は初めまして!妊娠おめでとう!妊娠中におススメのエクササイズを1週間にまとめてみました。全身を動ける様に曜日別に分けてるから毎週繰り返していくのがおススメだよ🧜‍♀️💖


エクササイズの前にチェック🌟
✔️お医者さんの確認
✔️エクササイズ中に頭痛や吐き気、苦しいと感じたときはすぐに休んで下さい
✔️エクササイズ後に出血がある時は、お医者さんに確認してから再開する
🌟妊婦さんといっても、妊娠初期から中期、後期と皆さん一人一人、身体は違います。必ず、お医者さんの確認をとってからエクササイズする事をお勧めします。


産後のエクササイズはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWu6k4wQLLIxdQcEcuPOWUMOhBdNqckgz




♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.com/about/

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/


爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/


門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
-
キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金半額!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
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妊婦ダイエット頑張ってます☆

出産予定日【7月25日】
只今、26週目です♡

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 http://twitter.com/yuny_s2
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 ID @vrn5951i
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【妊娠〜出産】産後ダイエット、破水からの出産エピソード、妊娠中の運動、食事、過ごし方について♡

こんばんは♡
いつもあたたかいコメントありがとうございます!!


リクエストありがとうございました😊
ほんの一部のお話しですがこんな感じでした✨
かなり凝縮してしまったので誤解を招く所もあるかもしれませんがこんな人もいるんだなぁと参考になったら嬉しいです✨💕

出産ってほんとに素晴らしいですね。
改めて良いものだなと☺️
出産を控えられている方頑張って下さい🥰



ご視聴くださる方々の少しでもお役に立てる動画や楽しくご視聴頂けるチャンネルにして行きたいと思っております!
リクエストやアドバイスどんな些細なことでも世間話でも♡コメントお待ちしております♡



2018/10/13
ユーチューブ始めました❤️
めちゃくちゃ初心者なので、なんでもアドバイス下さい!
日常の事、お料理、インテリア、アウトドアなど、色々なんでもシェアしていきます(^^)



良かったらチャンネル登録してください♡


Instagram→https://www.instagram.com/1993kanaaan
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過去の動画
自己紹介→https://youtu.be/aD-t0_xcc8Y
モーニングルーティン→https://youtu.be/DT-W89NFApg
roomtour⇨https://youtu.be/OtcJLCw6YUc
マザーズバックの中身紹介→https://youtu.be/LctdlzPlQQ8
子供服購入品→https://youtu.be/rSIRKz-aClw
日用品の収納→https://youtu.be/V9qZFKynBhA
ハロウィンコスプレ子連れUSJ→https://youtu.be/qC3SRE2WB_E
簡単オシャレなプチプラDIY→https://youtu.be/QeAKAYFK_Dg
秋ザックリカーディガン着回し5days→https://youtu.be/VbqTxwFudUk
cooking!簡単大根おろしアートで可愛く♡→https://youtu.be/jFkP9vvYO_I


妊婦さんとエクササイズ♡Saturday(脚痩せ)

こんにちは!妊娠中にこの動画を見つけてくれた方は初めまして!妊娠おめでとう!妊娠中におススメのエクササイズを1週間にまとめてみました。全身を動ける様に曜日別に分けてるから毎週繰り返していくのがおススメだよ🧜‍♀️💖


エクササイズの前にチェック🌟
✔️お医者さんの確認
✔️エクササイズ中に頭痛や吐き気、苦しいと感じたときはすぐに休んで下さい
✔️エクササイズ後に出血がある時は、お医者さんに確認してから再開する
🌟妊婦さんといっても、妊娠初期から中期、後期と皆さん一人一人、身体は違います。必ず、お医者さんの確認をとってからエクササイズする事をお勧めします。


産後のエクササイズはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWu6k4wQLLIxdQcEcuPOWUMOhBdNqckgz




♡HP : HIIT ME FIT
https://hitomi-kadowaki.squarespace.com/about/

♡Instagram :@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/


爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍 
↓↓↓
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー

#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター

フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)

🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金半額!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8MCAmx5H6p43xmajFFsw


【DIET】妊娠中~出産後~体重の変化!産後ダイエット話。現在の体重とウエストサイズは?

ほしのこチャンネルを見てくれてありがとう☆
今回は妊娠中から産後にかけての体重の変化についてと
産後ダイエットに良かったものを紹介してみました!
因みに身長は162㌢です!

とってもお話が下手くそですが・・・
暖かい目で最後まで見てくれると嬉しいです(^_^;)☆
是非チャンネル登録よろしくお願いします!

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「バレンタインメイク」https://www.instagram.com/s_home_728/?hl=ja
「自己紹介」https://youtu.be/FcUPBhuEwM4
「ナチュラルハウスの購入品」https://youtu.be/U2ngUuI-7uc
「ドレッサーandコスメ紹介」https://youtu.be/6nJrZIKLJdo
「Diorのコスメで縛りメイク」https://youtu.be/B3751EZuDQo
「ダイソー購入品」https://youtu.be/IOBQyLQBvv0
「プチプラ購入品」https://youtu.be/8JoFs-KCZMY
「結婚記念日で京都旅行」https://youtu.be/AkIiHysj-cc


【妊娠中】ママたちの体重管理失敗談!特に注意すべき時期は?

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今回は、3人のママたちが特に体重増加した時期とともに体重管理の失敗談を聞きました。

●1人目ママ●
【つわり中・つわり開け(3〜6ヶ月頃)】
食べつわりだったこともあり、3ヶ月頃から少しずつ体重増加していきました。
【この時期こうすればよかった!】
・間食を減らす
・3食バランスよく食べる
・とにかくよく噛む

●2人目ママ●
【産休入り・退職後(8〜9ヶ月頃)】
8ヶ月で仕事を辞めてから、家に機会が多くなりついつい食べてしまい体重増加しました。
【この時期こうすればよかった】
・1日1回は太陽の光を浴びて気分転換
・お菓子は買い置きしない
・空腹で買い物に行かない

●3人目ママ●
【里帰り(9〜10ヶ月頃)】
里帰りしたら、食っちゃ寝状態で一気に体重増加しました。
【この時期こうすればよかった】
・実母に体重管理状況を伝える
・家事や散歩などである程度体を動かす
・食べること以外のことを考える(趣味など)

体重増加しやすい時期は人それぞれですが、適度な運動や体重管理をし、妊娠生活を楽しみましょう。

※この動画は個人の体験談をもとに制作しております。

【関連動画】
楽しみながら続けよう♡妊娠中の運動4選
https://bbtube.jp/8106
【マタニティ】妊娠中の体重管理!体重が増えすぎないためには!?
https://bbtube.jp/7391

妊活・妊娠・子育て中女性向け動画サイト
http://bbtube.jp

この動画を「babytube」でご覧になる場合はこちら
https://bbtube.jp/9910

この動画の関連情報
まちがいだらけのダイエットの常識 | ベビカム
https://www.babycome.ne.jp/womensmedica/id/030030030010010_000/

妊娠・出産子育て情報サイト「ベビカム」
http://www.babycome.ne.jp/


【10分】妊娠中に私がやっていた運動!必ず主治医と相談して運動してね! | Muscle Watching × 鹿児島ヨガ教室クールマ

妊娠中、経過良好で元気ならできるだけ体を動かしていた方が良いです!出産や産後の状態も妊娠中の体の使い方や意識によって変わってくると言われています!おかげさまでわたしもスピード出産で産後も4ヶ月頃には毎回元に戻っています!ダイエットと一緒でできることを少しずつやっていく事をオススメします(^^)やる際の注意もしっかりと読んでから行って下さいね!

【運動の前にチェック】
1.お医者さんの確認
2.運動中に頭痛や吐き気、苦しいと感じたときはすぐに休んで下さい
3.運動後に出血がある時は、お医者さんに確認してから再開する
妊婦さんといっても、妊娠初期から中期、後期と皆さん一人一人、身体は違います。必ず、お医者さんの確認をとってから運動する事をお勧めします。

鹿児島でマッスルウォッチングレッスンを受けたい方はこちら→https://musclewatching.com/blog/5620/

出演:Azusaさん(理学療法士・ヨガインストラクター)
撮影場所:鹿児島ヨガ教室クールマ→https://xn--mckg5lmbr5h517yojr3wcr73a4v7l.com/

女性限定無料1週間ダイエット企画はこちら→https://musclewatching.com/exercise/5584/

ダイエット完全攻略ガイド!2019年絶対に痩せる方法!→https://musclewatching.com/blog/5520/

ダイエットカレンダー2019年2月版→https://musclewatching.com/exercise/5568/

モーションズダンベルの特割はこちら→https://motions-shop.jp/shopping/lp.php?p=motions_watch&adcd=6kgarndwbst

プロテインやサプリメントを特別価格で買いたい人はこちら→https://bit.ly/2OUkhol
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Instagramではハッシュタグ「滝汗の輪」「足パカの輪」をフォローしてダイエット仲間と楽しく運動しよう!

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第二弾【妊婦健診】毎回かかる料金は?どんな検査があるの?妊娠中期の検診事情教えます!

前回の産婦人科についての動画はこちら
https://youtu.be/w4lSZDuSSvg

今日は第二弾産婦人科についてのお話でした!
妊娠後期の第三弾も投稿しようと思うので
まだの方は是非チャンネル登録お願いします💕




↓妊婦さんにおすすめ動画↓

妊娠線予防
https://youtu.be/ibyFpfHw8h8

性別にまつわるジンクスまとめ
https://youtu.be/6hRGQnIwNZ8

-12kg痩せた産後ダイエット
https://youtu.be/757OHuiTjsY


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