フラフープ ダイエット 効果

おしえて美bien! 【CHIKA フラフープエクササイズ 】6/15/2017放送

東京MX 「おしえて美bien!」2017年6月15日放送分
テーマ 「フラフープエクササイズ」
http://s.mxtv.jp/variety/bibien/
http://bibien.tv/tv/9230

番組内使用フラフープ http://hooptokyo.com
インストラクター CHIKA http://hoopingwithchika.com


【ダイエット】フラフープを一週間やる

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ダイエット効果のあるオススメの運動はフラフープ!

ダイエット効果のあるオススメの運動はフラフープ!自宅で簡単に出来てお腹周りの贅肉を減らす効果も!\(^o^)/
記事URL:http://diet-01.com/undo/110

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WEBサイト
http://diet-01.com/

参考サイト:フラフープ回しかたのコツ
https://www.youtube.com/watch?v=SAOATIPsLXU

【関連動画】
食後はウォーキングがオススメ!その理由と効果は?
https://youtu.be/FOcgv6VarB4

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5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果

身体を鍛えたいけれど、いつも何をやったらいいかわからなくてただ夢見ているだけですか?この7つのエクササイズは5分あれば出来てどんな体格の人にも出来るものばかりです。

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【お腹痩せ】簡単回すだけ!腹筋って実は誰でも割れてるらしい!骨盤矯正にも!ながら筋トレ◆池田真子 diet training exercise

脚やせマッサージ法はこちら!
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簡単ながら筋トレ◆ワイドスクワット
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池田真子が普段しているながら筋トレを紹介!
今回は脚やせトレーニングに続き、お腹痩せダイエットに繋がる方法で、インナーマッスも鍛えられます!
体型維持のため私はこちらをしていますが、他の筋トレなどお腹のトレーニングは一切していません。
なのでしっかりと鍛えられている方に比べると筋肉の発達は少ない無いですが、表面の脂肪を落とせば誰もが持っている割れた腹筋が見えてくるみたいなので、モチベーションをあげて続けてみて下さい!(´ω`)


【8/13(月)ハイタッチ会イベント/U-FES.Museum HMV 心斎橋】

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不定期でYouTubeライブもしてるのでまた遊びに来てね🌷

▽ファンレター宛先
〒573-1151
大阪府枚方市東牧野町27-1 ラ・ブリース京阪牧野 816号室
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みなさんに初めて語る過去。人は変われる。池田真子
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ご視聴ありがとうございます🌷


フラフープダイエットの効果とやり方!!

フラフープダイエットの効果とやり方!!


【3分で分かるフラフープの回し方】ウエストで回す(前後編)[初心者向け]

いわゆる基本の「ウエスト回し」です。前後に骨盤を動かしてフラフープを回す方法をレクチャーします。

大腰筋・腹斜筋・腰方形筋などのウエストまわりのインナー&アウターマッスルをメインに、広背筋や下肢の筋肉にも働きかけることができます。体幹の筋肉が整えられるので、猫背や肩こり・腰痛にお悩みの方にもおすすめです。


ヨガなどをベースにした簡単な自重筋トレ+フープエクササイズによる【シニアや産後のママ、筋肉不足由来の不調に悩む方のための骨盤調整フープエクササイズプログラム】。フープ東京では出張パーソナルレッスンまたはマンツーマンのオンラインレッスンでご提供しています。

→フープ東京・フラフープで骨盤調整:https://hooptokyo.com/index.php/hoopedia/effectforpelvis.html

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フープノティカフラフープのダイエット効果とは!?

フープノティカ・フラフープが実際にダイエットとしての効果が期待できるという
明治学院大学「黒川教授」による実験データを元にした証言になります。

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