ヨガ 痩せる

ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆ #69

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

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Tobu - Nostalgia
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ヨガで痩せる! 全身を引き締めるダイエットフローヨガ☆ #83

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Nicolai Heidlas - Deep Blue Sea
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ヨガは痩せるのか?ヨガはダイエットになるのか?ヨガで痩せてる人の秘密を紹介します

動画でわかるダイエットvol.67
「ヨガをしている人が痩せてる理由」
         
ヨガの広告って皆んなガリガリに近いぐらい痩せてますよね?
あれ見ると「ヨガって痩せるのね!」って思っちゃうよね。

ヨガって本当に痩せるのか?
ヨガって本当に脂肪を燃焼するのか?

教えましょう。

ヨガをしている人が痩せてる理由を暴露



ダイエットを簡単に解りやすくする為に「ダイエット動画」をUPしていきますので是非登録お願いします。
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皆さんダイエットの知識が全く無い状態でダイエットを始める為、長続きせず、結果も出ず、諦めてしまう人がほとんどだと思います。
そんな皆さんの為に、正しいダイエットの知識をつけて自分で出来るダイエットをわかりやすい動画で紹介していきます。
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恵比寿でダイエット

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痩せる大人のラジオ体操ヨガストレッチのやり方

子供の頃、夏休みは朝ラジオ体操するのが習慣で、そのおかげで1日を健康的に過ごせていました。大人になってから仕事ばかりで運動を忘れているあなたに是非やって欲しい痩せるラジオ体操ヨガストレッチのやり方を詳しく解説します。大人のラジオ体操ではヨガのポーズでストレッチをメインとして行います。体が固い人には特におすすめです。いろんな体を柔らかくするストレッチ方法がありますが、ラジオ体操ほど全身をくまなくほぐせる体操はありません。今回はその動きをヨガのポーズに置き換えています。取れないポーズがあっても構いません。できる範囲で体を伸ばしていきましょう。

ダイコン足を最短で美脚にする効果的な筋トレ方法|Tatsuya Takaine|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n519e7bb33cca

ポッコリお腹を最短でシックスパックにする効果的な筋トレ方法|Tatsuya Takaine|note(ノート) https://note.mu/musclewatching/n/n7272c311ff08

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24時間フィットネスでダイエット成功させる方法
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自宅で筋トレ・ダイエットを成功させる有料動画
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お問い合わせはこちらまで→http://musclewatching.com/contact/


【コアを感じる!!ダイエットヨガ】♡全身・お腹周りが痩せるヨガ♡ #1036

今日は体幹の内側の筋肉 コアを感じて全身、お腹周りが綺麗に痩せる効果のあるヨガのレッスンです(*^^*) インナーマッスルを鍛える事で、基礎代謝は上がり、ぽっこりお腹にも効くコア腹筋も入っているこのヨガレッスンで痩せやすい身体を作っていきます♡

いつもサポート本当にありがとうございます!!😊

これからもたくさん勉強を重ね、ヨガの知識をシェアさせていただこうと思っているので宜しくお願いします♡😊

愛を込めて😊


ANRI
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Music: ❰Chillstep❱ Sappheiros - Aurora
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朝ダイエット 全身伸びるシェイプ ヨガ|7days YOGA 04 #091

毎日7day'sチャレンジヨガ 
4日目は、朝の全身伸びる ダイエット ヨガ
になります!

日本のヨガ資格なら【全日本ヨーガセラピスト協会】
http://japan-yoga.or.jp/


HAPPY SUTRA 夏未|Japanese Yoga へようこそ。

日本とインドで、ヨガインストラクター養成講座を行っています。
生徒さんから ”家で練習できる動画をアップしてほしい” 
と声をいただいたのをきっかけに、チャンネルを作りました。

ヨガをした事のない方にも、わかりやすい動画を心がけていきます。
リクエストを中心に動画を作成していこうと思いますので
コメントをいただけると嬉しいです。

ヨガで1人でも多くの人の、笑顔とHAPPYに繋がりますように。

==HAPPY SUTRA 夏未プロフィール==
病気にならない、自分で健康になるライフスタイルの研究家。
食、運動、思考 が要であるという考えから
”自分を大好きになる健康的でシンプルな生き方”
をテーマに ヨガ・食・思考法 などを発信しています。

ブログ:ヨガとベジタリアンの健康レシピ
http://yoga-vegetarian.com/

==お仕事等のお問い合わせはこちら==

ヨガやトレーニングをプライベート空間で ”ハッピースートラ”
http://happy-sutra.com

ヨガインストラクターのお仕事なら ”健康大国株式会社” 
http://kenko-ohkoku.jp/

ゼロからヨガインストラクター目指すなら”ハッピースートラ養成講座”
http://sutra-888.com/

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__アーティスト__の__タイトル__は、__ライセンス名__ライセンス(__ライセンス_url__)でライセンス付与されています。
ソース: __トラック_url__
アーティスト: http://chriszabriskie.com/


脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆ #54

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寝る前にできる脚やせ3分エクササイズ

3分でできる簡単でシンプルなエクササイズを紹介します。居心地の良いベッドやソファの上でもできますよ!
これから紹介する筋トレメニューは、アメリカの有名人ご用達コーチ、トレイシー・アンダーソンが考えたものです。痩せている人をも悩ますひざや腰の "余分な脂肪" を落とすのに役立ちます。
太ももの前、裏、および内側の部分のトレーニングです。そうです、ムチムチの太ももとはお別れしましょう!この筋トレは居心地の良いベッドやソファの上でもできて、しかもたったの3分でできちゃいます!

タイムスタンプ
太ももの前側に効くエクササイズ 1:13
太ももの裏に効くエクササイズ 2:35
太ももの内側に効くエクササイズ 4:55
3つの簡単なルール 7:14
概要
エクササイズ1. このエクササイズは、大腿四頭筋だけでなく、膝と腹筋にも効果があります。両膝を離さないようにして、太ももの筋肉をしっかり使ってくださいね!燃焼しているのを感じますか?いいサインです!
エクササイズ2. このシンプルなエクササイズは、太ももの前と後ろ、膝、そして腹筋の筋肉に効きます。太ももの裏が伸び、熱く感じていれば、正しくエクササイズができています。
エクササイズ3. これは太もも、お尻、そして腹筋を鍛えるのに最適なエクササイズです。足を常に曲げ、お互いに押し付けることを忘れないでくださいね。両足に効果を感じ始めたら正しくエクササイズができている証拠です。

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声の提供
向日一花 さくらい声優事務所


ヨガかなぁ、これは痩せる ダイエット


【バニトレ】3日坊主でもいい!7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

たった7分..
これでも言い訳できる?(笑)

3日坊主でもNo problem!

韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと
一緒に脂肪を燃やしましょう♡

Are you Ready?

instagram @bodymake_mate_official

Babebaniさんの日本国内お仕事依頼は
miey.bodymake@gmail.com までお願いいたします。

BGM

0:00 Song: King CAAN ft. ELYSA - Go Again (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/XPs9eOstaGA

03:01 K-391 - Summertime (No Copyright Music)
Music provided by K-391
https://www.youtube.com/watch?v=25N1p...

07:32 Song: Le Winter - The Mind (feat. Hampus Ewel)
Link: https://youtu.be/p3eIHisVNd8
Music promoted by FreeMusicWave.