燃焼 脂肪

【バニトレ】3日坊主でもいい!7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

たった7分..
これでも言い訳できる?(笑)

3日坊主でもNo problem!

韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと
一緒に脂肪を燃やしましょう♡

Are you Ready?

instagram @bodymake_mate_official

Babebaniさんの日本国内お仕事依頼は
miey.bodymake@gmail.com までお願いいたします。

BGM

0:00 Song: King CAAN ft. ELYSA - Go Again (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/XPs9eOstaGA

03:01 K-391 - Summertime (No Copyright Music)
Music provided by K-391
https://www.youtube.com/watch?v=25N1p...

07:32 Song: Le Winter - The Mind (feat. Hampus Ewel)
Link: https://youtu.be/p3eIHisVNd8
Music promoted by FreeMusicWave.


脂肪を燃焼させるランニング方法!【ダイエット】

脂肪を燃やすランニング方法!【ダイエット】
脂肪を燃焼させる為のランニングの方法を紹介しています!
ランニングで痩せる為のポイントを解説してます!

〜動画を監修してくださる専門家の方々〜

◇フリーランス内科医・腸内環境改善のプロ◇
ドクターしょこたん様
👇ドクターしょこたんの健康教室👇
https://m.youtube.com/channel/UCD8Xhd...

Twitter→https://twitter.com/Drshokotan

◇管理栄養士◇
佐倉ゆずか様
👇さくゆずブログ👇
https://sakurayuzuka.com/profile/

Twitter→https://twitter.com/sakurayuzu0

◇医療法人悠亜会
理事長・医学博士 ◇
川井 勇一様

大阪市城東区
👇「かわい内科クリニック」👇
https://www.kawai-medical.com/clinic/

◇理学療法士◇
パソコンゴリラ様

【参考文献】
「石井教授のスポーツ生理学」
http://kentai.co.jp/kentai-news/sports_seirigaku/

日本フィットネス協会 「最新フィットネス基礎理論」
http://jafa.shop-pro.jp/?pid=34475254

◇しのっぴの各SNSへのリンク◇
Twitter→https://twitter.com/shinoppi_ceo
Instagram→https://www.instagram.com/shinoppi_ceo
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◇オススメ動画◇
【太もも痩せ!】ワイドスロースクワット!!
https://youtu.be/Mu-nd1GHPuQ
【筋肉を大きく&脂肪燃焼!】下半身を鍛える「フルスクワット」
https://youtu.be/ROJsBpBsNNc
【医師監修!】ダイエットを決める3つのこと
https://youtu.be/cDYmj5ZUiis

◇関連動画◇
正しくやらないと脚が太くなる?ウォーキング・ランニングの正しい行い方 ワークアウト エクササイズ workout exercises 美コア 山口絵里加
https://youtu.be/igpxoLM_sUg
ランニングで体に起こる5つの変化
https://youtu.be/R5LEvl3mkNo
ダイエットに効果的なランニングは朝と夜どっち?
https://youtu.be/5TNKbfr_pIw


痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画

太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。

現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わせは、今までの自分を変える最大のチャンス。美しい体になるための素材はここにある。あとはその気になるだけだ!ダイエットを成功させる意思を持て!

この動画はダンサーYU-SUKEという、どこの街にもいそうなダンスインストラクターが考案した「痩せ過ぎ注意ダンス」。本当に痩せる!おすすめ!と、ネットで話題になり、その口コミ・評判を聞きつけた芸能人も体のメンテナンスで使うようになった、今や定番のエクササイズ動画。

自宅で10分を1日1回ならじわじわ痩せ。効果的な短期ダイエットなら1日3セットを頑張るべし。一気にやっても良いし、体力のない人は朝・昼・夜に分けてもOK。運動をとり入れて痩せるので健康的かつ美しいボディライン。それにストレス解消・安眠効果のメリットもあり美肌にも繋がる。

簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズは、ダンスなんて踊ったこともない初心者でもその日からすぐに楽しめるダンササイズ。エアロビクスのロー&ハイインパクトのセットだから汗もしっかりかけて終えたあとの達成感が心地よい。これは観ているだけではわからないため、1度試してみよう。

まずは1ヶ月続けてマイナス3キロを目指そう。気になっているぽっこりお腹の下っ腹や太もものぜい肉を、周囲に知られずスッキリさせていただきたい。いつの間にかキレイになってる。そんな自分になってあの人を振り向かせよう!

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

動画主の自己紹介ページ☆
予告信号の見方・補足説明も
https://ppp-sss.com/yusuke2.html

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ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選

お腹の脂肪は最も落とすのが難しい、というのはよく知られたことですよね。「頑固」と呼ばれるには理由があるんです!大きな騒がしい街に住んでいると、屋外ランニングトラックがなかったり、混みすぎていて頻繁にジムに通ったりできないかもしれません。幸いにも、時間をかけずにお腹の脂肪を燃やしてくれる、家でできる超効果的なエクササイズがたくさん存在します!

タイムスタンプ:

エクササイズその1:腕立て伏せ0:33

エクササイズその2:バーピー1:31

エクササイズその3:マウンテンクライマー3:02

エクササイズその4:クランチ4:15

エクササイズその5:相撲スクワット5:19

エクササイズその6:スプリンター・シットアップ6:24

エクササイズその7:バイシクルクランチ7:44

エクササイズその8:フォアアームプランク9:28

素早く結果を得たいなら... 11:08


概要:

-腕立て伏せは腕と胸だけに効くものだと思っているかもしれません。しかし、お腹の脂肪にも作用して、落としてくれるんです。これこそまさに、求める効果!

-バーピーを恐れている人は結構多いようです。しかし、どうしてもなくならないお腹の脂肪を落としたいなら、この運動は「マスト」。

-山登りは、全身に効く良いエクササイズです。しかし、ここで一つ問題。周りに山がいつもあるとは限らないですよね!幸運にも、この過程を真似るだけでも効果があって、お腹の脂肪を燃焼してくれます!

-クランチ抜きのワークアウトなんて想像も出来ないですよね?このエクササイズは、お腹の脂肪を落とし、完璧に引き締まったボディーに一歩近づけてくれる奇跡の運動です。



-相撲スクワットは、その響きほど激しいものではありません。重要なことは、この運動が体にとてもよく、お腹の脂肪も素早く燃やしてくれるということです。

-山登り同様、ランニングをしないのであれば、その動きを再現しちゃいましょう!スプリンター・シットアップは、ひざに負担をかけることなく、ランニングとほぼ同じ効果を発揮します。

-バイシクルクランチは、上腹部と下腹部の脂肪を落としてくれるだけでなく、腹斜筋も鍛えてくれます。どういうことだかわかりますね?さよなら、無駄な脇腹の脂肪!

-プランクは、どんなワークアウトの〆にも最適。このエクサイサイズは、体幹に働きかけ、スタミナを向上させます。ひとつのエクササイズで全身を鍛えられるんです!

-基本的な水泳エクササイズプランには、筋力トレーニング、ビート板エクササイズ、水中クランチ、バイシクルアブなど、水泳版のクランチである動きが含まれているべきです。

-縄跳びは、スタミナと敏捷性を向上し、お腹を含む脂肪への働きかけにもってこいです!お望みの結果を得るためには、ちゃんとしたテクニックに従ってください。




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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操!#1

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【1日たったこれだけ!7分間ダイエット】自宅でHIIT♪脂肪燃焼せよ・ダイエットエクササイズ♪

こんにちは!東京渋谷にあるパーソナルトレーニング専門プライベートジム「ととのえて、からだ。」です。

今回は「とにかく脂肪燃焼!」をテーマに動画をお届けです。

こんな方におすすめの動画です。

・短時間で効率よく自宅でも運動してダイエットしていきたい

・運動が初心者で苦手だから一緒にやるような動画が良い

・ダイエットのためのエクササイズって続かないから手軽なのが良い

今回はHIITという手法を使い、高強度で短時間のトレーニングを目指しています(といっても初心者用の強度にしています)。自宅で簡単に取り組める内容となっていますのでぜひぜひやってみてくださいね。

日頃の積み重ねが未来の体を作ります。良い積み重ねをして、理想の体へと近づいていきましょう!


(1)必ず水分補給をしながら取り組んでください。
(2) 体力レベルに合わせて無理のないように動いてください。
(3)少しでも体調がおかしくなったらすぐに運動を中止してください。


★短時間で脂肪燃焼したい方におすすめの動画
→http://urx.red/OdcM

★道具を使わない運動の優しい説明動画|初心者はここからぜひ♪
→http://urx.red/OdcX

★自宅でヨガにチャレンジしたい方はこちら♪
→http://urx.red/Odd1


楽しく安全に運動して、引き締まった身体を一緒に作っていきましょう!

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ととのえて、からだ。では体験レッスンの受付中です♪

利用しやすい「都度払い」そして「入会金無料」となっていますのでお気軽にご利用されてみてください。

→体験について:https://takuyakonno.com/about-personal-training2/
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5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果

身体を鍛えたいけれど、いつも何をやったらいいかわからなくてただ夢見ているだけですか?この7つのエクササイズは5分あれば出来てどんな体格の人にも出来るものばかりです。

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荘司哲也 さくらい声優事務所


【10分】パンチで脂肪を1kg落とす!全身の脂肪燃焼有酸素運動! | Muscle Watching

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ピンタレストで「教えてマッスル先生」という1分でダイエットの疑問に答える動画をアップしています!
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#10分運動 #有酸素運動


【痩せるダンス】初級編・脂肪燃焼ダイエット・エアロビスタイル Fat burn!! #014

【オススメ・エクササイズ動画】
やさしいエアロビクス
https://www.youtube.com/watch?v=1cN_x01DDHc

🔹自宅で運動、簡単フィットネス🔹
🔹毎日続けてダンスでダイエット🔹

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ほぼノンストップで動き続けます、消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです🔥
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約10分間の有酸素運動(Cardio Workout)を楽しみましょう👍


------【この動画の解説】------------
初めてダンスエクササイズをする方向けに、コンビネーションを組まずに進めました。シンプルですが後半強度が高いです!マイペースで運動しましょう。


--------【こんな方にオススメ】-------------------
►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方

ここに来て頂いたのも何かのご縁^^
一緒に体力UP!健康的な身体を作りましょう!

忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。


---------【ダイエット目的の方へ】----------------
こちらの動画は体力を使います。きちんと食事を取り、体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。脱・食べないダイエット。の方が健康的だと個人的には思っています^^

(カロリー消費の目安)
・約1時間で300~400キロカロリー(しっかり大きく動いた場合)
・動画1本(10分)で約60キロカロリー。
お時間・体力に余裕があれば是非連続で数本やってみて下さい^^頑張った分、カロリー消費!

(カロリー計算は年齢・性別・体力・体重によっても個人差はあります。体重50Kg~70Kgの方を目安として算出しております。)


-------【必ず守っていただきたい事⚠️】---------------
►無理は絶対しないで下さいね^^
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。


--------【運動時の注意点】--------------------------------
►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。(膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為)
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します^^


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定期的に動画配信していく予定です。
よかったらチャンネル登録いただけると励みになります!
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------【MUSIC🎧】-----------------------
Track: Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release]
Artist: Different Heaven
https://www.youtube.com/user/Differentheaven/featured
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=jK2aIUmmdP4

Outro made by Divyamz
https://www.youtube.com/watch?v=RzdFvMBJWgs



------------【オススメ動画】----------------------------
脂肪を燃やすダンス
https://www.youtube.com/watch?v=Vilz3BZ1qtk&t=392s
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=PuP6hdtNnB0
脚引き締めダンス
https://www.youtube.com/watch?v=hni-sJCGcy4&t=371s


【ダイエット】たった3分でお腹の脂肪を超燃焼させるトレーニング-3-minute training-

メンバーになる
https://www.youtube.com/channel/UC4-KH4Uw5-YCfhAYj-gVqSA/join
【特典】TARooo!があなたのダイエットをサポートします

この動画のトレーニングのみVer
https://youtu.be/c2YQifhQ2Ok


ダイエットに絶対役立つアイテム
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