ダイエット スポーツ

【検証】痩せ型が多いスポーツのほうがダイエット効果が高いのか?

全国のデブよ!!チャンスはまだあるぞ!まさのしんより

怪我の原因↓
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魔王魂
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甘茶の音楽工房
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バドミントンはダイエットスポーツ!大人趣味にもおすすめ!

バドミントンと聞くと、マイナースポーツでしょ?と思われる方も多いでしょう。

実は最近じわじわ人気のスポーツで、子どもの習い事やクラブ活動でも盛り上がっているもの。
しかも、大人の趣味やダイエットにも取り入れられ始めているんです!

バトミントンは、思った以上の運動量が必要。
筋トレ効果もあるので、普段運動不足で困っている人にはピッタリのスポーツです。
そこで、今回はバドミントンの魅力をご紹介したいと思います!


■記事 https://josei-bigaku.jp/post-144028/
#バドミントン#ダイエット#女性の美学


【ダイエット】私が中学生の時にしていたダイエット法!!(今もしてます!)

昔の写真

https://youtu.be/LOAN4h_2miM


脚やせマッサージ動画

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どうも!るいです!ぽんッ
月.水.土の週3 19:30投稿です!

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スポーツジムに通ってるのにダイエット効果が出ない原因

最近、スポーツジムに通う女性が増えています。
目的は色々ですが、ダイエットのために通う人も多いですね。

でも、スポーツジムに通ってるのになかなか痩せない場合もあるんです。
今回はスポーツジムでダイエット効果が出なくなる原因を紹介します。


■記事 https://josei-bigaku.jp/dietnikoukanashi34628/
#スポーツジム#ダイエット#女性の美学


プール貸切って1km泳いだら何キロ痩せるのか?【ダイエット】

今回はプールを貸切って1kmの水泳にチャレンジ!果たして泳ぎきったらその場で何キロ痩せるのかを検証してみたいと思います!泳ぎ切ることはできるのか?果たして何キロ痩せるのか?おるたなのチャレンジが始まる!

★今日の関連動画★
24時間ダイエットしたら何キロ痩せるのか?
https://www.youtube.com/watch?v=F3T5svBLrP0
人間は24時間ひたすら食べ続けると何キロ太るのか?
https://www.youtube.com/watch?v=W6gWMBU8ams

おるたな新作ジャージ発売中!ぜひおそろで着ましょう⬇
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【今日の一言】
ゲロキツかった。笑 でもいい運動になったぜ!


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2014年11月 登録者1万人達成
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【決意】約120Kgの男ンダホが遂にダイエット始めます!

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ジムのトレーナーが語る、逆に太る有酸素運動の間違い10

スリムな体を手に入れるには、有酸素運動をたくさんすればいいと思っていませんか? これは、やせたい人の間でよくある誤解です。実は、有酸素運動が体重増加の罠になってしまうことを、多くの人は知りません。有酸素運動は脂肪の減少を妨げるだけでなく、体重を増やすことだってあるんです!
例えば、同じエクササイズを定期的に行うと、体がその活動に適応してしまうことです。 その結果、以前と同量の労力を費やす必要がなくなるため、以前と同量のエネルギーを必要としなくなり、カロリーを十分に消費しなくなってしまうのです。このような場合は、トレーニングを多様化させるべきなのです。 有酸素運動の間違いを避けるため、この動画をご覧ください!

タイムスタンプ:
筋トレをせず、有酸素運動ばかりし過ぎ 0:58

「脂肪燃焼ゾーン」の運動ばかりする  2:17

空腹の状態で有酸素運動をする 3:41

有酸素運動さえ十分にしていれば、何を食べても平気だと思っている 5:14

常に同じトレーニングばかりしている 6:55

有酸素運動のやり過ぎ 7:54

有酸素運動中に軽いウエイトを使用する 9:09

有酸素運動を充分に行っていない 9:59

朝しか有酸素運動をしない 10:44

有酸素運動後にのみ、ウエイト・トレーニングをする 11:20
#カーディオトレーニング #カーディオトレーニングのミス#減量

音楽: 

エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

概要:
- スリムになりたければ、筋トレをした方がよいのです。 第一に、筋トレは、除脂肪筋肉量を増加させ、脂肪蓄積を減少させ、代謝を向上させます。
- 高強度運動は、運動中も運動後も、より多くのカロリーを燃焼することを裏付けました。これは、高強度エクササイズの脂肪消費効果が最大24時間持続するからです。 その結果、脂肪をかなり早く減少できるのです。

- 有酸素運動で使用する筋肉は、大部分のエネルギーを炭水化物と脂肪に依存しています。ですが、多くの人が信じていることに反し、体はこのエネルギーを腹やおしりに蓄積された脂肪から消費していないのです。
- たくさん食べて、たくさん運動するということは、体を疲れさせ、過度な訓練をさせることになってしまうのです。 その結果、疲労やケガに結びつくこともあります。免疫システムが弱くなり、ゆっくり睡眠できなくなり、さらに、筋肉量まで減少してしまうことさえあるのです。

- コルチゾールは、食欲調整のホルモンにも悪影響を及ぼします。 空腹を感じてしまい、そして、最悪なことに、運動中だけでなく、その後もずっと空腹感を感じ続けてしまうことになるのです。
- 軽いウエイトを有酸素運動中に使ってもたいした効果はありません。筋肉強化のためには役に立たず、より多くのカロリーを消費する助けにもなりません。
- 多くの人々は、週3回、30分間のエクササイズさえすれば、スリムになれると信じているようです。が、それだけでは痩せるには不十分。この程度の運動では、「適度にアクティブ」であるだけで終わってしまいます。

- 早朝に活力を感じず、運動すると疲れてしまうなら、好きな時間に有酸素運動をすればいいのです。
- 激しい有酸素運動後には、効果的な筋トレをするには十分な体力が残っていない可能性があります。

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加賀美祥 さくらい声優事務所


【コーチの2000m 6分切り!?】これがダイエット?

コーチが2000mやるって!
本人はダイエットのつもりとか行ってるけど、なんじゃこりゃ...

コーチ半端ないって!!

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【プロフィール】

兄弟で「夢」に命をかける格闘家三兄弟の松下直揮です!

私、長男直揮、次男剛士がプロの格闘家(総合格闘技)として、三男卓磨がマネージャ兼-プロモーターとなり名古屋で総合格闘技の興行を手掛けています。

子供のころからわんぱく(笑)だった私たちは、(故)父がやっていたこともあり柔道と-出会いました。

柔道を通して兄弟で同じことに努力するということをここから学ばせてもらったと感じて-います。

柔道は格闘技です、血が騒ぐのか!?兄弟三人とものめりこんでいきました! ですが最初から「強く」「勝利」できたわけではありません。

悔しい思い、涙、辛抱、毎日の生活、一瞬のたまらない喜びの繰り返し、両親の無償の応-援、周りの人たちの協力を頂き「強く」なっていくことを実感出来ました。

これらのことを、幼いころから兄弟で経験できたのは私たち兄弟の一番大切な財産です!-教えてくれた父、母にはとても感謝しています。

負けず嫌いの私たちは柔の道を学生、社会人と進み、柔道から総合格闘技というものにチ-ャレンジしていくことを決意し、私は総合格闘技をやりに一度東京へ。 剛士はプロボクシングの世界へ。
卓磨は柔道で!色々な大切な仲間達と一緒に人生勉強を本気で取り組むことに!!

すべてが今活きています! 何一つかけても今の私たちはありません!これから先、日本!そして世界に!と「こんな-兄弟の生き様から感じて欲しい!伝えたい!」という思いで真剣に本気で戦っています!

「夢」をかなえるために・・。

そして「真剣に取り組むことで成長し、応援してくださるみんなの期待にこたえたい!」-という思いが兄弟の心に深く共感しております。

まだまだ未熟な私たちですが、応援してくれる皆様や出会えた人達と「共に気付き、共に-成長し、共に喜び合いたい」と本当に思っています。
これからもガンガン張り切っていきますので、応援よろしくお願いいたします。


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コナミスポーツV-body 終了! 結果報告! ダイエット2ヶ月後

7月から始めたV-bodyが全て終了しましたので、
報告します!
僕の体はどれだけかわったのでしょうか!!!

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