ダイエット 基礎

マッチョに聞く!20代からのダイエット基礎知識!

マッチョ29の植田知成さんにダイエットのあれこれ聞いてきました!

★女性の方必見!
植田知成さん側「夏までにくびれを作るトレーニングやってみた!」
https://youtu.be/uvUzTWHiLDY

植田知成さんチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC_DqAZre9ETHsWobssvJHzA


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軟式globe。'13の 二代目KOIKE(ボーカル担当)こと、かんだま。
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アラサー独身OLかつ、女子力の低いかんだまが
様々なことに挑戦していくYouTubeチャンネルです。

ただいま女子力向上のため自炊に挑戦中。

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【ダイエット】筋トレより楽な基礎代謝UPダイエット法って、、、?

ダイエット検定1級の資格を撮った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます!
寝てるだけで痩せる体になんねーかな(本音)

自律神経神経調整ダイエット⇩
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ダイエット検定1級取得。ダイエット動画中心に投稿してます。
-15kgの経験を活かし、健康的でみんなが自分の体型を
好きになれるような動画を作っていきたいです('ω')努力も忘れずに!

私も勉強しながらですが少しでも役に立てたら嬉しいです!


素材お借りしました!
ぱくたそ様


ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆ #69

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ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。

多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­­。

自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­­クササイズをご紹介します。

10~20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。

その時々によってどういうことを意識してやるのか、どういった効果があるのかという記­­­事をブログに掲載していきますので、合わせてチェックしてみてください。

BGM
Tobu - Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial


50代女性がダイエットに成功する基礎代謝を上げるやり方【食事・運動編】

ご視聴ありがとうございます!!↓↓ チャンネル登録はこちらから ↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCWUu-ByE1lylH4BFEtaT8zQ/videos
50代女性がダイエットに成功する基礎代謝を上げるやり方【食事・運動編】
簡単に痩せられる。ダイエットに必要な基礎代謝を上げる方法
極端なダイエットをしたりすると体を壊しますし、基礎代謝を下げる原因にもなります。
そこで、一度下がった基礎代謝を、健康的に上げる方法をご紹介します。
#UCWUu-ByE1lylH4BFEtaT8zQ  食べながら痩せる方法
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関連動画
小学生向けの簡単なダイエット方法、安全に痩せる為のやり方
https://www.youtube.com/watch?v=q6kvo9hO63o

【驚愕】食べながら2週間で痩せる大人気のもち麦ダイエット効果とは?
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女子中学生でも簡単に脚を細くできるダイエットまとめ【短期間で確実】
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【1ヶ月で-15kg】40代女性が成功したサプリのダイエット方法は簡単なやり方で悩み解決!
https://www.youtube.com/watch?v=Qf_7hTcP8oM

ポッコリお腹を簡単に解消するダイエット方法、TBS『教えてもらう前と後』で紹介の痩せ方
https://www.youtube.com/watch?v=GJ7kDR1LUqs

太ももを細くするタイプ別の痩せる方法(筋肉と脂肪太り)
https://www.youtube.com/watch?v=qFHdhcQ29n0

超簡単!短期間で痩せる方法、確実に痩せる運動とその方法とは?【4分間で-10kg】
https://www.youtube.com/watch?v=TU2OE6_Uuhg
https://matome.naver.jp/(記事引用元)
http://dova-s.jp/(フリー音源引用元)


【太りにくい体質づくり5】食事でダイエット!基礎代謝UPでやせやすい体に

1日に消費するエネルギーのうち60%~70%程度が基礎代謝で消費しています。つまり何もしないでエネルギーを消費しているわけです。
一番エネルギーの消費量として大きいのは体温。運動で消費する量は皆さんが思っているよりも少ないのです。
基礎代謝は上げようと思って上げれるものではありません。では、どうすれば基礎代謝は上がるのでしょうか。ここでエネルギー摂取が大きく関わってきます。


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体幹ダイエット 基礎代謝とパフォーマンスの向上

動画に合わせて行う体幹トレーニング
基礎代謝を向上させてパフォーマンスやダイエット効果を向上させます。中・上級者編ですので初心者の方は ↓ こちらへ
https://www.youtube.com/watch?v=0la8MekH-rI


【ダイエット】ダイエットの基礎の基礎教えます~痩せたい人は見てね~【超初心者向け】

今回は,「健康的に痩せる」を目的に体重を落としました。
皆さんも頑張ってね。
これも一つの勉強動画やんな。笑

インスタはほとんどこんな投稿しかしてないで。


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OPの曲:Alan Walker - Fade [NCS Release]
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Alan Walker
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痩せたいなら絶対コレ!ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese. 初心者はまず1セットからスタートしてください。体力のある方・短期でダイエットする場合は2セットやっても良いと思います。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

動画主の自己紹介ページ☆
予告信号の見方・補足説明もあります
https://ppp-sss.com/yusuke2.html

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年齢とともに落ちる基礎代謝を上げ方。痩せやすい体質に!

最近食べる量は変わってないのに太ってきた…。
それは、基礎代謝が落ちているのが原因かもしれません。

特に30歳前後から代謝の衰えを感じる人が多いんです。
下っ腹や下半身にお肉が付きやすくなるのもこの頃ですね。

今回は基礎代謝が落ちる原因と基礎代謝を上げる方法を紹介します。


■記事 https://josei-bigaku.jp/kisotaisyawotakameru67458/
#基礎代謝#加齢#女性の美学


5分筋トレ!激しい有酸素運動レベルの効果

身体を鍛えたいけれど、いつも何をやったらいいかわからなくてただ夢見ているだけですか?この7つのエクササイズは5分あれば出来てどんな体格の人にも出来るものばかりです。

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荘司哲也 さくらい声優事務所