ダイエット 腹筋

下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】

下腹をメインとした腹筋のトレーニングです。
他の腹筋トレーニング動画とも組み合わせるとより効果的です。
1日1セット〜2セットを目安に行いましょう。

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ほんの数分の自宅トレーニングでも、腹筋を割ることは可能ですよ!

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【きつい筋トレ】3分で腹筋割るトレーニング!縦線みるみる割れる!【ダイエット】

今やらないでいつやる!?!?!
もしやる気がないときは、触るぐらいやってみて!
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【筋トレ】1曲で腹筋完璧メニュー編!by PRIMA DONNA

【1曲で腹筋完璧メニュー編! 】
ダンスアーティストグループ PRIMA DONNA。
ヒールジャズのダンスをメインに、幅広い楽曲でのショーをイベントに合わせて展開中。ファッションショーやフェス等でも活動しています。

今回はプリマで普段よくやっている筋トレの1つ『1曲腹筋』をお届け!ぜひ見ながら一緒にトレーニングしてみてくださいね。

▼体幹山手線ゲーム編はこちら
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今回は踊ってない動画ですが、他に色んな楽曲での踊ってみた(プリってみた)動画や、オリジナル楽曲でのダンス動画も載せているのでぜひチェックしてみて下さいね♪

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【ダイエット】1週間で腹筋を割るトレーニング!【お腹痩せ】

4ヶ月分を今日は一気にやった感じだね!笑!
ちなみにお腹出しファッションをする時
出かける前にこういうのをやるとお腹が綺麗に見えるよ!😄

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【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

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※負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は無理しすぎないように気をつけてください

【1日2分の腹筋を30日続けた結果はこちら】
30日腹筋チャレンジ:https://youtu.be/h4rOQx0ktPw
7日腹筋チャレンジ:https://youtu.be/d_QerK47t_U

いろんな腹筋を試した中で、動きがわかりやすくよく効くと感じた動きを6個厳選しました。
キツイけど本当に効果が出ます!毎日たったの2分一緒にトレーニングしましょう!
夏までにシックスパックを!

私がチャレンジで続けてたメトロンさんの動画:
https://youtu.be/sM3W0b1PdOY

ほしい物リスト:https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/DBR216YWXYHW?ref_=wl_share

#腹筋 #ダイエット

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🎵 Credits:
Instrumental
JPB - High [NCS Release] https://youtu.be/Tv6WImqSuxA
Outro
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【ダイエット】《腹筋》HIKARIと一緒に筋トレ【初心者向け】

ご視聴いただきありがとうございます☺︎︎

⚠️初心者様や動きがよく分からない方
ぜひこれを見て一緒にトレーニングして
もらえたら嬉しいですっ💋!!

« 音楽のみトレーニング動画 »
https://youtu.be/WGy9Ke8IRIs

🌟腹筋編

一緒に運動できる動画を作りました💪🏾
誰かと一緒にやることで
音楽に乗せて楽しくやることで
やる気に繋がると思います♥️


🌈: Instagram!!!!!!!!
http://Instagram.com/hikachin811

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

봐주셔서 감사합니다!!!!
채널 등록 잘 부탁 드립니다 ¨̮💗

* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *
((自己紹介 / Self-introduction / 자기 소개))
👩🏽 https://youtu.be/vByjQpJU54c
💋 https://youtu.be/kC-zca-StOg
* ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒ *

《 KOREA animation 》

🇰🇷.[ 韓国旅行🆕🆕🆕💖 ]
https://youtu.be/1VhKQpUYCR8

🇰🇷.[ 韓国旅行1日目 / お得な両替所&グルメ ]
https://youtu.be/tslMZ_Zbnas

🇰🇷.[韓国旅行1日目 / 美味しいグルメ可愛いカフェ]
https://youtu.be/vGO4pbkipRc

《 DIET animation 》

🐖.[ ダイエット / 必見!!やる気UP ]
https://youtu.be/xDklzF7wwBI

🐖.[ ダイエット / 脚痩せに重要なのはココ!! ]
https://youtu.be/FrMLS_4PT4s

🐖.[ ダイエット/脚痩せマッサージ ]
https://youtu.be/7EtYiW1BqdQ

他の動画も是非見てみてねっ💋💭!!

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💌ファンレター・プレゼントの送り先
〒160-0022
東京都新宿区新宿5-18-14新宿北西ビル8F
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#ダイエット
#腹筋の割り方
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【きつい筋トレ】お腹の脂肪がみるみる落ちる!ノーカット筋トレ!【下腹部】

今日からキツキツ筋トレに入ります・・・!
みなさん夏の準備はいいですか・・・!?

それではレッツ・・・ごおおおお!!!!!!!!!

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6500万回再生されたヘソ下もヘソ上の脂肪もごっそり落とす腹筋トレーニング!

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お腹をペタンコに出来ない理由。実は運動方法や食事方法が原因ではない。→https://note.mu/musclewatching/n/n71eb080772fd

40代以降で人生最高の体になる方法→https://note.mu/musclewatching/n/ne63f707a803e

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