ダンス ダイエット

痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画

太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。

現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わせは、今までの自分を変える最大のチャンス。美しい体になるための素材はここにある。あとはその気になるだけだ!ダイエットを成功させる意思を持て!

この動画はダンサーYU-SUKEという、どこの街にもいそうなダンスインストラクターが考案した「痩せ過ぎ注意ダンス」。本当に痩せる!おすすめ!と、ネットで話題になり、その口コミ・評判を聞きつけた芸能人も体のメンテナンスで使うようになった、今や定番のエクササイズ動画。

自宅で10分を1日1回ならじわじわ痩せ。効果的な短期ダイエットなら1日3セットを頑張るべし。一気にやっても良いし、体力のない人は朝・昼・夜に分けてもOK。運動をとり入れて痩せるので健康的かつ美しいボディライン。それにストレス解消・安眠効果のメリットもあり美肌にも繋がる。

簡単な動きで体脂肪を燃やすダンスエアロ・エクササイズは、ダンスなんて踊ったこともない初心者でもその日からすぐに楽しめるダンササイズ。エアロビクスのロー&ハイインパクトのセットだから汗もしっかりかけて終えたあとの達成感が心地よい。これは観ているだけではわからないため、1度試してみよう。

まずは1ヶ月続けてマイナス3キロを目指そう。気になっているぽっこりお腹の下っ腹や太もものぜい肉を、周囲に知られずスッキリさせていただきたい。いつの間にかキレイになってる。そんな自分になってあの人を振り向かせよう!

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

動画主の自己紹介ページ☆
予告信号の見方・補足説明も
https://ppp-sss.com/yusuke2.html

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痩せたいなら絶対コレ!ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ

ダンスで痩せたい方へ向けた、簡単なエクササイズの動画です。10 minute dance diet exercise by Japanese. 初心者はまず1セットからスタートしてください。体力のある方・短期でダイエットする場合は2セットやっても良いと思います。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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【バニトレ】3日坊主でもいい!7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

たった7分..
これでも言い訳できる?(笑)

3日坊主でもNo problem!

韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと
一緒に脂肪を燃やしましょう♡

Are you Ready?

instagram @bodymake_mate_official

Babebaniさんの日本国内お仕事依頼は
miey.bodymake@gmail.com までお願いいたします。

BGM

0:00 Song: King CAAN ft. ELYSA - Go Again (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/XPs9eOstaGA

03:01 K-391 - Summertime (No Copyright Music)
Music provided by K-391
https://www.youtube.com/watch?v=25N1p...

07:32 Song: Le Winter - The Mind (feat. Hampus Ewel)
Link: https://youtu.be/p3eIHisVNd8
Music promoted by FreeMusicWave.


ダンスでダイエット 簡単なエクササイズで痩せるダンササイズ動画 Diet Dance Exercise

初心者でもすぐに燃焼できる、ダンスで楽しくダイエット・エクササイズです。 10 minute dance diet exercise by Japanese. 絶対に痩せるダンササイズをお探しなら、この動画がおすすめですよ。エアロビクスをダンサブルにし、かっこいい動きで脂肪を燃やします。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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【TWICE_TT(normal)】痩せるダンスダイエット(Dance Exercise)

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毎週金曜日の夜に、ダンスでダイエットができる動画を配信しています◎
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まずは1日1回、1週間続けてみてコメント欄にて効果を教えてください(*´︶`*)


10分でも絶大なダイエット効果 話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

10分だけでも絶大なダイエット効果が得られるエクササイズです。 〝ハイインパクト〟は短時間でも体脂肪を劇的に燃やすことができる、スポーティーなダンス運動です。エアロビクスにダンスを加えたかっこいいダンササイズで、楽しみながらボディメイクをしましょう。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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「激痩せダンス」減量も楽しく!! 本格エクササイズ【中級】Dance cardio to burn fat / Exercise workout

ダンスで痩せたい人の本格ダイエットエクササイズ。過去の動画を凌駕する驚異の消費カロリー。振り付けさえ覚えれば、半永久的に使える体脂肪燃焼ブースター。それが!「激痩せダンス中級」プログラム!

Dance cardio to burn fat / Exercise workout
Fitness program to lose weight with dance. Even with exercise for 10 minutes, the calorie consumption is very high. A club music sound combining aerobics and dance. Now let's enjoy exercise!

Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.

Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.

【注意点】
運動後もしばらく汗が出続けるため脱水症状に注意。初心者は入門→初級→中級の順に活用する。神レベルのパートはカロリー消費が最も激しく、反応が強く出る人(体脂肪が燃えやすい人)は、赤ら顔・覚醒状態になる場合がある。体調が優れないときはムリをせず、エクササイズの途中でもクールダウン運動に切り替える。

極端な痩せ方で健康面が気になる場合は、本プログラムを1日2セットまでに抑える。体を冷やさないよう、運動後は汗が引いてきた頃合いを見て着替えをすること。高齢者とかなり太っている方の場合は、縦ノリベースのダンスよりもエアロビクスのローインパクトを推奨。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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10分間エクササイズ🔥【ダンスダイエット】マンションでもOK!有酸素運動#027

🔹自宅で運動、簡単フィットネス🔹
🔹毎日続けてダンスでダイエット🔹

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ほぼノンストップで動き続けます。消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです🔥
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本日はご覧頂きありがとうございます。
皆様の健康のお役に立てたら嬉しいです。

約10分間の有酸素運動(Cardio Workout)を楽しみましょう👍


------【この動画のステップの解説】------------
マンションにお住まいの方でも思い切り動けるように、弾む動作を入れずに作りました。衝撃が少ないので床に響きづらいかと思います。
また、振り付けを覚えなくても動けるように作りましたので初心者の方にもオススメです。


--------【こんな方にオススメ】-------------------
►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方

ここに来て頂いたのも何かのご縁^^
一緒に体力UP!健康的な身体を作りましょう!

忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。


---------【ダイエット目的の方へ】----------------
こちらの動画は体力を使います。きちんと食事を取り、体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。脱・食べないダイエット。の方が健康的だと個人的には思っています^^

(カロリー消費の目安)
・約1時間で300~400キロカロリー(しっかり大きく動いた場合)
・動画1本(10分)で約60キロカロリー。
お時間・体力に余裕があれば是非連続で数本やってみて下さい^^頑張った分、カロリー消費!

(カロリー計算は年齢・性別・体力・体重によっても個人差はあります。体重50Kg~70Kgの方を目安として算出しております。)


-------【必ず守っていただきたい事⚠️】---------------
►無理は絶対しないで下さいね^^
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。


--------【運動時の注意点】--------------------------------
►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。(膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為)
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します^^


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定期的に動画配信していく予定です。
チャンネル登録して頂けたら、嬉しいです!
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------【MUSIC🎧】-----------------------
Track:Tobu - Seven [NCS Release]
Link: https://www.youtube.com/watch?v=h18gwLKQf_Q&t=0s&list=WL&index=5

YouTubeへの投稿を許可されている音楽や、自身で編集した音楽を使用しております。



------------【オススメ動画】----------------------------

カーディオダンス(5分未満)
https://www.youtube.com/watch?v=DD0jQq_IJpc
https://www.youtube.com/watch?v=ZHuIXJ3hMNs

カーディオダンス(約10分)
https://www.youtube.com/watch?v=xF2w7lTQH1Q
https://www.youtube.com/watch?v=Vt0kbxvnykg

シェイプアップの為のHIIT
https://www.youtube.com/watch?v=ptJfA6RynLQ


1日10分ダイエット 簡単ヒップホップダンス エクササイズ【ダンサーYU-SUKE】

簡単なヒップホップダンス・エクササイズです。継続できない無理のあるダイエットではリバウンドを招きやすいです。1日10分、楽しく痩せるダンササイズなら健康的に続けられます。

制作:リアルダンサーズ
出演:ダンサーYU-SUKE
監督:Psダンススクール

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この動画でどのくらい痩せるの?
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
https://ppp-sss.com/blog/dance737.html

動画主の自己紹介ページ☆
予告信号の見方・補足説明もあります
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